Как повысить аппетит малыша
В этой статье
- Причины низкого аппетита у детей?
- Как увеличить аппетит вашего ребенка?
- Продукты, которые могут помочь повысить аппетит у детей
Еда, одежда и жилье - это в значительной степени то, что нужно младенцам на самом базовом уровне, наряду с хорошим сном и любовной обстановкой. Но, несмотря на это, вы можете быть расстроены тем, что ваш ребенок не ест правильно. Возможно, он не сообщает о своем голоде так часто, как это необходимо, или не ест ту порцию, которую он должен иметь в назначенное время еды. Это может повлиять на его прибавку в весе и вызвать еще больше беспокойства о его росте. Так что, если вам интересно, как увеличить аппетит ребенка естественным образом, вот несколько вещей, которые вы обязательно можете попробовать.
Причины низкого аппетита у детей?
Некоторые из распространенных причин низкого аппетита у детей,
1. Восстановление после болезни
Если ваш ребенок, как правило, хорошо ест и плохо питается поздно, это может быть связано с тем, что он плохо себя чувствует или просто выздоравливает. При заболевании все телесные процессы получают удар, включая пищеварение. Это приводит к потере аппетита. Даже после того, как болезнь исчезла, медикаментозное лечение и его последствия могут привести к тому, что пищеварительному процессу понадобится больше времени, чтобы вернуться в нормальное состояние, а также пище, чтобы начать дегустацию.
2. Дефицит цинка
Одним из основных компонентов, которые необходимы желудку для переваривания пищи, является соляная кислота. Это также помогает вызвать чувство голода. Цинк в первую очередь отвечает за производство этой кислоты. Поэтому, если у вашего ребенка низкий аппетит, возможно, он страдает от дефицита цинка. Это можно легко восстановить в равновесии, изменив диету. Включение курицы, орехов кешью, пшеничных отрубей, тыквенных семечек и других продуктов, богатых цинком, может помочь вернуть уровень к норме.
3. Неправильная среда пищеварения
Энергия необходима для обработки и переваривания пищи в нашем желудке. Эта энергия в аюрведе называется агни (огнем). Эта энергия подвергается удару, когда желудок страдает от расстройства желудка, газов, метеоризма или около того. Болезни также могут привести к неправильной среде пищеварения, что приведет к снижению аппетита.
4. Ожидаемое снижение аппетита
Не каждый низкий аппетит является признаком проблемы. Если ваш ребенок младенческий, его аппетит и кормление могут быть постоянными или повышаться в первые месяцы. Но сразу после 4-5 месяцев рост немного замедляется, и энергия, необходимая для этого, также уменьшается. Это неизбежно приводит к снижению аппетита, что абсолютно нормально.
5. Отсутствие набора веса
Как правило, со временем, по мере роста вашего ребенка, его тело и вес также должны увеличиваться. Но если он постоянно болел, имел множественные инфекции, лихорадку и т. Д., Ему будет трудно набрать лишний вес или даже потерять тот, который там есть. Такой сценарий называется «неспособность процветать».
6. Кормить ребенка слишком часто
Любая употребляемая пища должна быть должным образом переварена и усвоена в организме, прежде чем организм почувствует потребность в другой. Если промежуток между приемами пищи составляет менее 4 часов или около того, естественный аппетит к голоду не проявляется и оставляет потребленную пищу неперевариваемой надлежащим образом, что приводит к снижению аппетита.
7. Слишком много одного и того же
Вся диета должна быть умеренной и должна быть правильного типа. Если ваш ребенок потреблял много продуктов из цельного зерна, это могло бы держать его сытым надолго. Цельные зерна содержат клетчатку и требуют достаточного времени для полного переваривания. В то же время, если ваш ребенок больше зависит от коровьего молока или даже от кормовой смеси, это может отрицательно повлиять на аппетит, что приведет к тому, что он вообще не будет чувствовать себя голодным.
Как увеличить аппетит вашего ребенка?
Вот несколько способов улучшить аппетит вашего ребенка.
1. Дайте Ему хороший и обильный завтрак без провалов
Само название означает нарушение поста, когда ваше тело спало, пока оно спало. Таким образом, спрос на энергию является самым высоким в начале дня. Питательный и полноценный завтрак приводит организм в пиковое метаболическое состояние и запускает день.
2. Измените структуру питания
Мы, как взрослые, могли бы привыкнуть к структуре с тремя приемами пищи, которая помогает нам в течение дня без проблем. У детей, однако, поскольку их рост находится на пике, и на это расходуется довольно много энергии, их пищеварительная система нуждается в сильном ускорении. Этого можно достичь, заменив структуру с тремя приемами пищи, и вместо этого давая им порционные блюда каждые пару часов или около того. Это может держать их под напряжением и помочь им съесть нужное количество тоже.
3. Питьевая вода перед едой
Будь то сразу после пробуждения или примерно за полчаса до еды, вода важна в двух отношениях. Во-первых, он нарушает пост по утрам и увлажняет организм, чтобы восполнить потерянную воду. Во-вторых, с помощью питьевой воды пищеварительная система готовится и ожидает, что пища будет ей следовать. Вместе они помогают сбросить аппетит и снова заставляют вашего ребенка голодать.
4. Закуска может быть и едой
Общее понятие закусок - это случайные продукты, такие как печенье, чипсы и соленые смеси. Вместо того, чтобы перекусывать непитательными продуктами, чтобы убить голод, замените их небольшими бутербродами или питательным печеньем. Они заботятся о муках голода, а также обеспечивают необходимое питание.
5. Молоко НЕ Еда
Стакан молока - лучший завтрак, на самом деле миф. У него может быть хорошее питание, но просто иметь молоко на завтрак или еду недостаточно. Чрезмерное потребление молока снижает аппетит к следующему приему пищи, так как все вокруг неэффективно. Молоко следует хранить в умеренных количествах, а в качестве альтернативы можно использовать и другие молочные продукты.
6. Арахис для повышения аппетита
Арахис является одним из тех немногих продуктов питания, которые имеют свойства, способствующие росту аппетита. Жареный арахис широко употребляется в качестве закуски, и это может быть полезно для вашего ребенка. Если одна из его любимых закусок - хлеб с маслом, попробуйте заменить стандартное масло арахисовым.
7. Физическая нагрузка - необходимость
Ничто не может заменить хороший вечер вне игры или хорошую тренировку по утрам. Трата энергии создает потребность в энергии в организме, которая стимулирует пищеварительную систему и заставляет желудок потреблять больше пищи. Вы всегда будете замечать, что дети, которые активно занимаются спортом и другими физическими упражнениями, редко имеют плохие привычки питания.
8. Более холодные среды должны преобладать
Условия окружающей среды меняют аппетиты как взрослых, так и детей. Как правило, потребность в еде обходится летом. По сравнению с этим, все, кажется, охотно съедают несколько продуктов в течение зимы. Температура окружающей среды отвечает за то, что наше тело расходует энергию, чтобы держать нас в тепле. Поддерживая сравнительно более прохладное окружение, метаболические процессы будут происходить в нормальном темпе и приводить к правильному времени для голодания.
9. Цинк - союзник, который нам всем нужен
Присутствие цинка имеет важное значение для проведения самого процесса пищеварения. Как только уровень соляной кислоты в желудке нормализуется, процессы пищеварения также перестраиваются. Помимо употребления цинковых продуктов питания, как упоминалось ранее, вы можете получить разрешение вашего педиатра на использование добавок на основе цинка.
10. Секретное оружие любимой еды
Время от времени все хорошо, и это в первую очередь настроение вашего ребенка, что не так. Он может устать от еды, которая имеет такой же вкус, или просто расстроиться чем-то другим. Делая то, что вы знаете, они будут любить, несмотря ни на что, вы можете заставить их начать есть это немного. Это будет стимулировать их голод, который заставит их есть обычную еду.
Продукты, которые могут помочь повысить аппетит у детей
Следующие продукты могут помочь улучшить аппетит у детей.
1. лимонный сок
У лимона есть тонны свойств. Одной из специфических является способность очищать небо, а другой - достаточно быстро вернуть аппетит. Вы можете сделать немного лимонной воды или лимонного сока для своего ребенка, и дать ему стакан этого. Вскоре его пищеварительная система начнет активироваться, и он захочет есть.
2. Слива
Во фруктах сливы - популярный, который, как известно, повышает аппетит. Питательные вещества, присутствующие в нем, в сочетании со своеобразным вкусом, который делает его хитом для детей, являются лучшим продуктом питания, чтобы дать вашему ребенку и повысить его аппетит.
3. Персик
Приобрести этот фрукт было трудно в прежние времена. В настоящее время шансы найти персики в супермаркете или магазине сравнительно выше со всей безопасной упаковкой. Персики вкусные и их можно давать ребенку для повышения его аппетита.
4. Семена творога и мети
Состав творога делает его хорошим пищеварительным стимулятором. Смешайте это, взяв несколько семян мети или пажитника, раздавив их до порошка и смешав с творогом. Дайте это своему ребенку, и вы увидите, что его аппетит быстро возрастет.
5. Творог и Пудина
Другим возможным ингредиентом вместо семян мети могут быть листья пудины. Это в основном рекомендуется, если вашему ребенку нравится молоко, но слишком большое потребление приводит к снижению аппетита. Возьмите несколько листьев пудины, смешайте их и добавьте в творог с солью. Это помогает повысить аппетит и может быть дано даже детям около года или около того.
6. Тыквенные семечки
Да, эти семена используются для сокращения тяги, поэтому может показаться странным включать их сюда. Однако причиной их влияния на пищеварительный процесс является наличие в них цинка. Несколько семян тыквы - это все, что нужно, чтобы повлиять на аппетит.
7. Морковный сок
Польза моркови неисчислима, и ее склонность повышать аппетит - еще одна жемчужина в ее короне. Весьма древняя техника из поколения в поколение, когда за 30 минут до приема пищи было приготовлено маленькое блюдо с морковным соком, которое в значительной степени восстановило голод, необходимый для еды.
8. Арахис
Цинк. Наиболее важный ингредиент, который необходим и присутствует в арахисе в хороших количествах. Не давайте арахис, если вашему ребенку меньше года, потому что аллергия на арахис - это вещь, и у вашего малыша тоже может быть такая. Сначала введите его сначала, чтобы проверить на аллергию, и включите его в рацион, только если в течение недели все выглядит нормально. Полезен арахис в любой форме, от масла до чикки и чатни.
9. Ajwain Flowers
Также известный как тимьян, это очень хорошая трава для восстановления аппетита у детей. Включенный в рис или далс, он не только раскрывает вкус, но и другие соединения, которые они хотят получить больше.
10. Расам
Известно, что на юге это одно из первых твердых веществ, которое есть у ребенка. Этот суп помогает оптимизировать процесс пищеварения, а также повысить аппетит.
11. Орегано
Сохраните те пакеты, которые вы получаете с вашей пиццей. Добавляя больше аромата, он делает продукты также аппетитными.
12. Мустхаариштхам
Популярный тоник у старшего поколения как для взрослых, так и для детей, он вполне способен восстановить потерянный аппетит у всех.
13. Имбирь
Этот многоцелевой многозначный ингредиент можно добавить с небольшим количеством пахты, чтобы восстановить пищеварительную энергию, как упоминалось в Аюрведе.
14. Куркума
Лечить все, от инфекций до расстройства желудка, смешивая куркуму с небольшим количеством топленого масла и давать его ребенку до еды, может постепенно вернуть ему аппетит.
15. Чаванпраш
Любой популярный продукт с рынка можно регулярно использовать, чтобы у ваших детей снова появились хорошие привычки питания.
16. Даальчини
Также известный как корица, присутствие гидроксихалькона в его составе делает его мощным ингредиентом для повышения аппетита, добавляя его в различные продукты питания.
17. Тулси
Другое лекарство, которое просачивалось из поколения в поколение, имея воду тулси или просто листья растения базилика, может помочь утолить голод вашего ребенка.
18. Аштахоорнам
Очень популярный аюрведический порошок окта-трав, который можно смешать с рисом или топленым маслом и давать молодым детям для быстрого восстановления их аппетитов.
19. Хинг
Он не только избавляет от газов и метеоризма, но и косвенно влияет на аппетит и уменьшает чувство сытости в желудке.
Потеря аппетита не новость у детей. Восстановление аппетита занимает всего несколько приемов. Воспитание хороших привычек питания с раннего возраста имеет большое значение для поддержания их здоровья.