Как помочь маме вернуться в форму
После рождения вашего прекрасного ребенка вы и ваш партнер, возможно, задаетесь вопросом, исчезло ли тело мамы до рождения ребенка навсегда. Есть одна важная вещь, которую вы оба должны помнить при рассмотрении этой важной проблемы: маме нужно чувствовать и выглядеть здоровой, а не хиппером! «Приведение в форму» означает что-то другое для тела каждой женщины, в зависимости от веса, набранного во время беременности, физической подготовки мамы до рождения ребенка и от того, кормит ли она грудью.
Какими бы ни были цели вашей партнерши, есть способы, которыми вы можете ей помочь. Из приведенных ниже советов выберите те, которые соответствуют вашей жизни как пара и которые могут наилучшим образом помочь вам и вашему партнеру оставаться близкими в период адаптации ребенка к ребенку.
Позаботься о ребенке, чтобы она могла ходить в спортзал
Запланируйте это на время, которое лучше всего соответствует расписанию каждого; Вы можете попробовать три ночи в неделю и пару часов в выходные. Тренировки не только помогут вашему партнеру восстановить физическую форму, но и помогут ему сохранить эмоциональную и психическую форму.
Помощь с приготовлением еды
Все те тяги к беременности, которые она испытывала к высококалорийным продуктам, могли превратиться в привычку. С вашей помощью в приготовлении пищи на кухне и ее уборке, более легкие блюда и закуски могут помочь ей вернуться в форму.
Присоединяйтесь к маме в занятиях аэробикой
Перед работой или когда вы вернетесь домой, попробуйте долгую прогулку или бег, посещение оздоровительного клуба, немного потанцевать или что-нибудь еще, что понравится вам обоим. Даже если вы оба устали, учащенное сердцебиение может зарядить вас энергией. Положите ребенка в коляску или, если ваш клуб здоровья предлагает услуги няни, воспользуйтесь ею, если она соответствует вашим стандартам.
Верните в свою жизнь романтику
Приготовьте здоровый ужин при свечах и музыке, а затем проведите час, танцуя в столовой.
Делать работу по дому вместе
Это гораздо веселее, чем делать это в одиночку, плюс быстрее и сжигает калории!
Вовлеките бабушку и дедушку
Если бабушка и дедушка живут поблизости и у них есть время и энергия, они могут захотеть приехать и позаботиться о ребенке в течение нескольких часов, пока ваша партнерша идет на прогулку или идет в свой любимый спортзал.
Помоги ей достаточно отдохнуть
Отдых так же важен, как и физические и психические упражнения. Вставайте с ребенком по ночам так часто, как можете, чтобы ваш партнер не чувствовал себя вялым в течение дня.
Не забывайте хвалить за усилия, которые она прилагает для осуществления
Это будет поддерживать ее моральное состояние, пока она вернется в форму.
Прежде всего, избегайте нытье
Вы знаете, что чувствуете, когда кто-то настаивает на том, что вы делаете или не делаете, так что держите это в позитиве. Комплимент стоит тысячи понтов.
Эта информация не заменяет личную медицинскую, психиатрическую или психологическую консультацию.