Как справиться со стрессом бесплодия
Не увязай от стресса бесплодия. Отпустите свои чувства, чтобы вы получили силы справиться.
Бесплодие - это заболевание, которое может повлиять на все аспекты вашей жизни. Будь то отношение к себе или отношения с партнером - это меняет каждый аспект вашей жизни. Такие проблемы, связанные со стрессом, сильно влияют на пары, борющиеся с бесплодием.
Девять советов по решению проблем бесплодия
Преодоление разочарования и гнева, вызванных бесплодием, - это способ внести позитивный и спокойный настрой в вашу жизнь. Читайте о том, как уменьшить беспокойство, если вы сталкиваетесь с проблемами бесплодия.
1. Понять свои чувства
Это первый шаг к снижению стресса. Это может быть эмоционально так же как физически истощать проходить тесты бесплодия. Поймите свои эмоции и научитесь контролировать ситуацию, не чувствуя гнева или разочарования.
2. Доверьтесь другим
Поделитесь своими страхами, окружив себя людьми, которые могут помочь ответить на ваши вопросы и окажутся для вас эмоциональной поддержкой. Обратитесь к консультанту, который является специалистом по фертильности, или присоединитесь к группе поддержки по бесплодию в вашем районе. Встреча с другими парами, которые там были, поможет вам поделиться своими страхами и заботами с единомышленниками.
3. Выпустите это
Плач очень важен, чтобы излить свой гнев, грусть и горе. Подавление этих чувств только сделает вас более подавленными и обеспокоенными проблемами бесплодия. Отпустите свои эмоции полностью, чтобы ваш эмоциональный багаж стал легче, и вы в конечном итоге сможете лучше сосредоточиться на своем будущем.
4. Полегче на себя
Дайте себе время скорбеть о ребенке, которого у вас еще не было, иначе неразрешенное горе приведет к беспокойству.
5. Запишите это
Запишите свои мысли о ребенке, которого вы хотели. Поговорите с другом, который будет слушать вас и понимать ваши текущие эмоции. Записывание мыслей в дневнике поможет вам снять стресс в уме.
6. Получить поддержку от вашей семьи
Держись поближе к своей семье и поговори с ними. Пусть те, кто ближе всех, предложат вам свою любовь и поддержку. Расскажите им, через что вы проходите, чтобы они могли помочь вам справиться с вашими эмоциями.
7. Связаться с вашим партнером
Поговорите со своей лучшей половиной о стрессе, с которым вы сталкиваетесь. Вам обоим нужно обсудить планы на будущее и, если потребуется, обратиться за помощью к хорошему консультанту - это поможет вам обоим лучше справиться с ситуацией и предложить друг другу поддержку.
8. Занимайтесь увлекательной деятельностью
Уменьшите стресс, заняв новое хобби, чтобы снять напряжение. В качестве альтернативы изучайте йогу или медитацию, чтобы сохранять спокойствие. Наслаждайтесь своей свободой и смотрите на положительные стороны вещей.
9. Оставайтесь здоровым
Следите за своей диетой и состоянием здоровья, так как, скорее всего, вы потратили много времени, сил и денег на решение проблемы бесплодия. Пренебрежение своим здоровьем в конечном итоге приведет к большему стрессу. Ешьте здоровую пищу и избегайте чрезмерного потребления сахара, соли и жира, чтобы быстрее поправиться.
Помните эти советы, чтобы справиться со стрессом от бесплодия и добиться позитивного взгляда в своей жизни, адаптируя некоторые изменения в образе жизни. В жизни многое, и контрольно-пропускные пункты являются ее частью. Справиться со стрессом бесплодия сложно, но возможно - и это не значит, что вы не можете вовлечь ребенка в свою жизнь. Рассмотрим варианты усыновления и суррогатного материнства, чтобы помочь вам осуществить свою мечту.