Как создать лучшее место для сна для вашего новорожденного ребенка
СПОНСОРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Безопасный сон для детей может быть темой беспокойства для новых родителей, но хорошая новость заключается в том, что мы знаем больше, чем когда-либо прежде, о том, как минимизировать риск крайне важного времени сна вашего малыша. Эти рекомендуемые практики сна просты для запоминания и могут помочь вам успокоиться в эти первые дни.
Знать основы
Синди Дэвенпорт, акушерка, медсестра по вопросам здоровья детей и директор-основатель Safe Sleep Space, говорит: «Если вы с самого начала настроились на руководящие принципы, основанные на исследованиях, и знаете, что под рукой есть опытные, знающие специалисты в области здравоохранения - акушерки и медицинские сестры по уходу за детьми» чтобы помочь тебе, ты избавишься от многих забот ».
В эти первые месяцы родители могут быть лишены сна и разочарованы, говорит она, и знание основ безопасности вашего сна наизнанку может защитить вас от непреднамеренного риска, когда вы, возможно, не в самом разгаре.
Единственный путь вернулся
Положите ребенка на спину с самого начала, чтобы он спал как днем, так и ночью. Младенцам не так безопасно спать по бокам или животикам, как на спине. Голова вашего ребенка должна быть открыта, так как он регулирует свою температуру через голову и лицо.
Чистый воздух
Воздух в помещении может быть в пять раз более загрязненным, чем наружный воздух, [1] из-за запахов, токсинов окружающей среды и частиц пыли. Рассмотрите очиститель воздуха, чтобы ваша семья дышала чистым воздухом. Эти популярные высокотехнологичные устройства могут помочь в снижении количества переносимых по воздуху загрязнителей в доме, включая пыльцу, плесень, перхоть домашних животных, запахи, химические раздражители и дым. Конечно, для максимальной безопасности не следует курить в доме ребенка. Если вы курите, ваш врач может порекомендовать вам соответствующее лечение и местные службы поддержки, которые помогут вам бросить курить. «И не бойтесь просить посетителей не курить в вашем доме», - говорит Синди.
Ваша комната, их кровать
Синди говорит: «Лучшее место, которое мы знаем для того, чтобы младенцы могли спокойно спать, - это их собственное спальное место - детская кроватка или люлька - в той же комнате, где находятся взрослые, ухаживающие за детьми, по крайней мере до шести месяцев и до 12 месяцев. Это относится ко всем временам дневного сна, а также ночного сна ".
Основы матраса
Ваш ребенок должен спать на очень прочном, чистом, плоском матрасе без наклона и возвышения. «Австралийские правила гласят, что матрас должен быть не толще 75 мм, - говорит Синди. - Младенцы или малыши рискуют застрять между матрацем и детской кроваткой, поэтому правила также гласят, что не должно быть зазора больше, чем 20мм «.
Детская кроватка
Очень важно, чтобы в кроватке или в люльке не было ничего, кроме вашего ребенка, во избежание риска удушья. «Это может показаться довольно скучным - никаких мягких игрушек, бамперов, пуховых одеял и никаких рыхлых одеял нигде, даже не висящих сбоку», - говорит Синди. Держите детскую кроватку подальше от висящих шнуров, таких как жалюзи, шторы или электрические приборы, так как они могут зацепиться за шею ребенка. Никогда не используйте электрические одеяла, грелки или мешки с пшеницей для детей.
День и ночь
Собственная детская кроватка или детская кроватка вашего ребенка - самое безопасное место для сна - в любое время. «Если вы спускаетесь на диван внизу, у вас может возникнуть соблазн дать им поспать там, если они кивнут, - говорит Синди, - но совместное использование дивана очень увеличивает риск. Может показаться, что когда ребенок засыпает на груди, вам легко бросить его. там, но это тоже не безопасно ".
Никогда не позволяйте детям спать в вышибалах, гамаках, мешках с бобами, водяных кроватях или автомобильных сидениях. По словам Синди, детские коляски не считаются безопасным местом для сна. «Меньше воздуха вокруг головы ребенка».
Не перегревать
Хотя медицинские работники не рекомендуют для детей определенную температуру в помещении, их совет не должен позволять малышу перегреваться. Как общее руководство, температура вашего ребенка должна быть комфортной для вас. Сконцентрируйтесь на температуре тела вашего ребенка для лучшего показания; Синди советует ощутить верхнюю часть груди и спину ребенка на предмет перегрева, так как эти области точно отражают температуру тела ребенка. «Для их рук и ног - нормальное чувство холода», - добавляет она.
Пеленание безопасности
Хотя обертывание вашего ребенка рекомендуется в качестве стратегии для успокоения, всегда оставляйте голову и лицо непокрытыми, не переодевайте ребенка под пеленок и всегда расстегивайте его, как только ребенок подает сигнал, что он пытается перевернуться. Прекратите пеленать до шестого месяца, потому что после этого возраста дети смогут перевернуться.
Эта статья была подготовлена совместно с Дайсоном.
Dyson, мировой лидер в области технологий решения проблем, тратит более 14 миллионов австралийских долларов в неделю на исследования и разработки. Линейка очистителей Dyson Pure находится на переднем крае технологических изменений; Интеллектуальное зондирование, большие данные, аналитика и машинное обучение создают оптимальную среду в помещении. Dyson разрабатывает системы фильтрации в течение 25 лет, а вентиляторный обогреватель Dyson Pure Hot + Cool Link ™ - это наша самая передовая технология очистки, которая обеспечивает чистоту воздуха в наших домах. Учитывая, что каждый день мы вдыхаем в среднем 10 000 литров воздуха, неудивительно, что люди начинают уделять больше внимания качеству воздуха, которым мы дышим, и его общему влиянию на наше здоровье. Машина содержит интеллектуальный датчик, который контролирует окружающую среду на предмет наличия загрязняющих веществ, а при обнаружении вредных загрязнителей автоматически очищает воздух. Приложение Dyson Link позволяет людям «видеть» невидимые загрязнители на графике качества воздуха; Отслеживая историю качества воздуха, люди могут отслеживать качество воздуха, чувствовать себя информированными и соответствующим образом корректировать свое поведение.
Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
[1] При поддержке данных Центра мировых исследований погоды и климата.