Здоровое питание
зачатие
Состояние питания обоих родителей до зачатия может повлиять на здоровье и благополучие вашего ребенка, а также на его шансы на оптимальное здоровье на протяжении всей жизни. Поэтому постарайтесь развивать (и практиковать) здоровые привычки питания.
Как потенциальные родители, общее состояние здоровья, диета и физическая форма могут играть важную роль в влиянии на здоровье вашего будущего ребенка. Это зависит от вас, чтобы найти информацию, обучиться и принять меры!
Ваше тело будет нести, защищать и питать вашего будущего ребенка в течение девяти месяцев. В течение этого времени вы должны быть в состоянии обеспечить своего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, а также поддерживать здоровье и самочувствие.
Ради вас обоих, вы должны начать снабжать свое тело всеми ресурсами, необходимыми для поддержания здоровья и вас, и вашего ребенка.
Начав сейчас, вы разовьете хорошие привычки и убедитесь, что ваше тело находится в лучшем состоянии, когда ваш ребенок зачат.
Во время вашей беременности вы будете испытывать совершенно новый диапазон физических и психических изменений, с которыми вы справитесь лучше, если будете правильно питаться. Соблюдение диеты прямо сейчас также обеспечит накопление всех необходимых питательных веществ и энергии, если вы решите кормить грудью.
Если у вас есть сомнения по поводу вашей диеты и вы хотите принять добавки, поговорите со своим лечащим врачом о необходимости этого. Желательно сосредоточиться на получении большей части ваших потребностей в питании из сбалансированной диеты, а не давать витамины!
Общайтесь с другими участниками о проблемах