Гимнастика для детей - преимущества, риски и виды деятельности

Содержание:

В этой статье

• Что такое гимнастика?
• Преимущества гимнастики для детей
• Когда ребенок должен начать гимнастику?
• Есть ли недостатки или недостатки гимнастики?
• Гимнастические игры и занятия для детей
• Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь. Дети могут получить значительную пользу от занятий гимнастикой, независимо от того, доберутся ли они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предлагают детям отличную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика является одним из таких видов художественного спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.

Что такое гимнастика?

Гимнастика - это всеобъемлющая программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощь, координацию, гибкость и баланс. Это сложный вид спорта, который требует огромной настойчивости и навыков. Хотя желательно начинать рано, многие дети начинают с подросткового возраста и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал и на образ жизни детей.

Преимущества гимнастики для детей

Этот вид спорта приносит много пользы, и родители задаются вопросом, полезна ли гимнастика для моего ребенка; Вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:

1. Хорошо для здоровья

Регулярное участие в гимнастике полезно для детей всех возрастов. При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и поддерживают хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.

2. закладывает фонд легкой атлетики

Строгая тренировка гимнастики фокусируется на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он строит силу и гибкость на физическом уровне и способствует умственной прочности, которая является обязательной в легкой атлетике.

3. Создает отличную координацию ума и тела

Преимущества гимнастики для детей дошкольного возраста заключаются в том, что она помогает создать надежную пространственную осведомленность. В отличие от не гимнасток, дети, которые занимаются гимнастикой, не так поражены внезапным дисбалансом в любой деятельности, в которую они вовлечены. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в трудных ситуациях повседневной жизни.

4. Развивает спортивное мастерство

Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она включает в себя среду группового обучения. Это развивает спортивное мастерство и позитивные отношения у детей, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им отточить свои социальные навыки, взаимодействуя со взрослыми и другими детьми, которые имеют разные уровни мастерства.

5. Строит дисциплину

Дисциплина это все в гимнастике. Детям придется выполнять физические движения каждую неделю или каждый день, чтобы совершать определенные подвиги. В этом процессе они узнают о важности сосредоточенности, преданности делу и тяжелой работе.

6. Создает доверие

Чувство выполненного долга, полученное от овладения физическими навыками, имеет большое значение для укрепления доверия и чувства собственного достоинства у детей. По мере продвижения они учатся методично решать более важные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся противостоять своим страхам и открыто говорить об этом тренеру, чтобы найти способ преодолеть его.

7. Помогает им ставить цели

Спортивные способности не могут быть построены в одночасье; это требует целенаправленных усилий по тонкой настройке ума и тела. Это означает научиться ставить цели и постоянно работать для их достижения. В процессе обучения дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.

8. Гимнастика это весело

Все дети, естественно, любят занятия, которые включают в себя качание, кувырок, прыжки, сальто и мгновенное свободное падение. Не так много мероприятий, которые волнуют, и дети тянутся к этому. Регулярные занятия также поддерживают их дух на высоком уровне, выпуская эндорфины или счастливые химические вещества в их мозге. Гимнастика для аутичного ребенка - отличный способ заставить этих детей играть и общаться.

Когда ребенок должен начать гимнастику?

Не существует жестких и быстрых правил относительно подходящего возраста для начала гимнастики. Даже спортивные залы не имеют жестких возрастных ограничений. В некоторых есть занятия для детей в возрасте от 18 месяцев, а некоторые начинаются с 8 или 12 лет.

Есть ли недостатки или недостатки гимнастики?

Хотя гимнастика очень полезна, как и все требовательные виды спорта, она имеет свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают в себя:

1. Травмы

Гимнастика из-за характера физических упражнений имеет самый высокий уровень травматизма среди всех видов спорта, в которые играют дети.

2. Влияет на них эмоционально

Высокие ожидания от родителей, тренеров или давление со стороны сверстников могут нанести эмоциональный урон детям, когда они не могут достичь необходимых двигательных навыков даже до того, как они к этому готовы. Когда они не в состоянии оправдать свои ожидания, они могут чувствовать разочарование и остаться позади.

3. Смена целей

Когда спорт высокого уровня становится образом жизни, дети упускают здоровое детство, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом на высоком уровне, имеют меньше ориентированных на детство целей и больше целей для взрослых, которые могут повлиять на их личность.

Гимнастические игры и занятия для детей

Гимнастические навыки строятся на вершине деятельности возрастающего уровня сложности. Вот несколько замечательных занятий для детей:

1. След препятствия

Это идеальная разминка для детей в классе гимнастики.

Вам потребуется

• Станция коврового покрытия
• Мостовая станция
• Станция Handstand

Как

• Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить станцию ​​с клиновым ковриком в начале, а затем станцию ​​с барабаном. Гимнастки начинают разминку с передних или задних бросков, а затем с кувырками.
• За станцией могут следовать станции на стойке на руках и мосты. Добавьте больше станций согласно требованию.
• Разделите класс на две команды. Они должны завершить все станции в порядке их установки.

2. Программа талантов

Это веселое занятие по продвижению командной работы и креативности. Это также помогает в подготовке, которая является упражнением для укрепления мышц рук, ног и сердцевины для повышения гибкости.

Вам потребуется

• Обруч
• Убежище лошади
• Коврики
• Балансир
• Музыкальный проигрыватель

Как

• Разделите класс на пять команд и назначьте следующие действия каждой команде
• В положении метания прыгайте через коврик
• Hopscotch через серию хула-хупов
• Прыгать и спрыгивать с коня
• Ползти через полосу препятствий
• Перепрыгнуть на бревно
• Вы должны играть оптимистичную музыку, поскольку гимнастки выполняют свои навыки. Когда вы ставите музыку на паузу, они должны замерзнуть в своем положении.
• После каждого замораживания гимнастки должны поменяться местами с человеком слева, и игра начинается снова.

3. Притворяться, но для цели рутины

Упражнения не должны быть скучными. Внесение немного креативности делает это забавным.

Вам потребуется

• Материалы не нужны

Как

• Маленькие гимнастки могут притвориться животными. Скажем, если все дети выберут кенгуру, им придется прыгать в тренажерном зале в качестве упражнения. Это упражнение сделает их ноги сильнее и повысит их выносливость.
• Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка, на четвереньках. Это создаст общую мышечную силу и выносливость.

Остров Тэг

Эта игра отлично подходит для повышения ловкости и наращивания силы в бедрах, коленях и лодыжках.

Вам потребуется

• Коврик на танкетке
• коврики
• Балансир
• Пенный коврик

Как

• Разложите все коврики и балансиры на полу. Пол - вода, а разбросанное оборудование - острова.
• Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров во время игры в тег. Кто бы ни упал в воду, нет.
• Гимнастки, которые вышли, проведут время, выполняя упражнения для упражнений, до окончания раунда
• Держите раунды короткими и часто меняйте «Это» игры.

Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем вы начнете заниматься гимнастикой с ребенком:

• Убедитесь, что гимнастика подходит именно для вашего ребенка. Не все типы телосложения подходят для этой требовательной деятельности. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он ему не подходит.
• Найдите хорошего тренера. Сертифицированный и знающий тренер может сыграть важную роль в обучении вашего ребенка.
• Защищать его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, которые сосредоточены на силе ядра, сохранят его в безопасности.
• Убедитесь, что ваш ребенок изучает основы гимнастики, прежде чем предпринимать какие-либо сложные подвиги. В случае травмы не прерывайте реабилитацию. Позвольте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.

Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, чтобы привести их в сильную физическую и умственную форму.