Руководство по накачке груди на работе

Содержание:

Если вы не знаете о политике прокачки на вашем рабочем месте, не думайте, что ее нет, а если вы знаете, что такой политики нет, не думайте, что подходящее место и время для перекачки не могут быть при условии. (Ваш работодатель может даже по закону быть обязан предоставить и то и другое; в настоящее время такое законодательство существует более чем в дюжине штатов).

Линдсей Лебреско, член консультативного совета Информационного совета по грудному вскармливанию Bravado, обнаружила, что ее работодатель был восприимчив к ее просьбе, и даже попросила Лебреско помочь разработать комплексную программу лактации, включающую субсидированные молокоотсосы, консультантов по лактации и образовательную программу. «Женщины должны быть своими защитниками», - говорит Лебреско. «У нас есть идея, что работодатели должны иметь эти программы на месте, но реальность такова, что о них часто забывают, пока кто-то их не поднимает», - неудивительно, что на рабочем месте Лебреско, где команда HR состояла из людей среднего возраста, бабушка и стажер.

Время поговорить с боссом?

Одна только мысль поговорить с боссом о прокачке заставляет некоторых мам вообще отказаться от грудного вскармливания, когда они возвращаются на работу. Это не удивляет Лизу Шпигель, директора Soho Parenting. «Женщины стесняются спрашивать, потому что это их грудь, это интимно». Некоторые стратегии:

• Будьте ясны о том, что вам нужно с точки зрения пространства и времени. {Смотри ниже)
• Если вы думаете, что вам будет трудно разговаривать, расскажите о ребенке, а не о себе. «Иногда легче быть защитником своего ребенка, - говорит Шпигель, - сделайте глубокий вдох, погрузитесь прямо в него, и это будет гораздо проще, чем вы думаете. Напомните себе, что вы взрослый человек и просите другого взрослого что-то для вашего ребенка. Все, что вы услышите, это да или нет ".
• Попробуйте повторить разговор, советует Сьюзен Бургер, президент Нью-йоркской ассоциации консультантов по лактации. Вы будете менее склонны чувствовать - или казаться - запуганными и более способными представить фактический запрос на чистое, безопасное место для перекачки.
• Если вы все еще нервничаете, Lebresco рекомендует начать разговор с чего-то менее личного, чем прокачка - вы можете спросить, например, есть ли дневной уход на работе, например.
• Еще одна замечательная тактика - упомянуть финансовые выгоды для компании, которая поддерживает грудное вскармливание сотрудниками. Исследования показывают, что дети на грудном вскармливании, как правило, болеют реже, чем те, кому кормят молочной смесью, что означает более низкие затраты на здравоохранение и меньшее количество выходных для мам, которые качают молоко. Лебреско принесла эту информацию, когда встретилась со своим отделом кадров. «Когда вы начинаете говорить о долларах и центах, руководство получает их очень быстро», - говорит она.
• Чем больше времени вы дадите на решение этих проблем, тем лучше, так что не ждите до того дня, когда вы вернетесь на работу!

Где молокоотсос на работе

Комната кормления грудью - это любое личное пространство, в котором есть следующее - даже помещение для хранения может работать.

Базовая версия

• электрическая розетка
• удобный стул
• раковина
• дверь, которая запирает

Делюкс версия

Все вышеперечисленное, плюс:

• холодильник (если холодильника нет, можно обойтись холодильником и пакетами со льдом)
• компьютер
• окно
• стол

Если ваш работодатель не выполнит вашу просьбу, вам нужно пойти под радар и проявить творческий подход к своему времени и месту прокачки.

Многие женщины закачивают свои машины во время перерывов, прикрывая курткой или шалью и подключая к прикуривателю с помощью автомобильного адаптера. Инвестируйте в кулер для хранения вашего сцеженного молока; очистите насос влажной тряпкой или предварительно увлажненной салфеткой и продезинфицируйте его, когда вернетесь домой.

Если у вас нет машины или вы не можете добраться туда в течение дня, попробуйте уборную сотрудника; хотя, очевидно, не оптимально, многие женщины считают, что это будет работать в крайнем случае.

Во сколько я должен качать?

Выделение времени для прокачки может представлять совершенно другую проблему. Двойной насос помогает сократить время, необходимое для сцеживания молока, но все еще может быть трудно найти достаточное количество перерывов в день, особенно если ваш ребенок очень маленький и часто кормит; Если вы хотите придерживаться диеты, основанной только на грудном молоке, вам нужно сцеживать молоко так часто, как ваш ребенок будет кормить грудью.

• Если вы работаете в офисе, блокируйте время в своем компьютерном календаре, как это делал Лебреско, хотя вам необходимо проявить гибкость и учитывать непредвиденные или экстренные требования к времени накачки.
• Если вы медсестра, учитель или другой работник, чья работа не предусматривает много перерывов, вам необходимо обсудить ваши потребности с вашим менеджером. При необходимости, обратиться к закону; все штаты требуют определенного количества перерывов в час отработанного, даже если это единственный раз в вашей карьере, когда вы на самом деле пользуетесь законодательством. И не позволяйте никому огорчаться за ваше решение качать на перерыве. «Грудь женщины не является собственностью ее работодателя, и я не понимаю, как работодатель имеет право говорить ей, что она может и не может делать со своей грудью, когда она на перерыве», - говорит Бургер.
• Инвестируйте в хороший насос. Двойной электрический насос работает быстрее всего - вы должны сцедить достаточно молока и очистить его за 15 минут.
• Безумные графики без перерывов на обед также требуют творческих решений: научитесь выражать свои мысли вручную и накачивать одну или две унции каждый раз, когда вы пользуетесь туалетом; Храните бутылки в сумочке с пакетом со льдом.

Молоко

Вы выяснили время и пространство, теперь вам просто нужно производить молоко. О-о-о, легче сказать, чем сделать, когда ты смотришь на часы. Несколько проверенных мамами трюков:

• Наглядные пособия. Некоторые женщины считают, что фотография их ребенка помогает с разочарованием. Положите один в сумку с насосом и проведите несколько секунд с ним до того, как вы начнете качать. Другим повезло, читая журнал или практикуя медитативное дыхание.
• Шпигель предлагает попробовать что-либо из вышеперечисленного и не мучиться с количеством молока, которое вы собираете; многие из ее клиентов прекратили кормить грудью преждевременно, потому что были разочарованы суммой, которую они смогли выразить. Даже самое лучшее действие молокоотсоса точно не подражает сосанию ребенка, не может дать те же самые результаты. «Что бы вы ни получили на работе в унциях, ожидайте этого и не беспокойтесь, что вы как-то неадекватно кормите своего ребенка», - говорит Шпигель. Вы можете компенсировать это, кормя ребенка чаще, пока вы дома, или даже при необходимости добавляя небольшую смесь.

Ваши сотрудники

Хотя это имеет свои проблемы, качать, когда вы не с ребенком, - это лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка и для производства молока, и это именно то, что вы должны с гордостью сказать коллегам, которые осмеливаются делать грубые комментарии по любому аспекту. вашей накачки на работе. Несмотря на сложную программу лактации, разработанную ее компанией, коллеги Лебреско не всегда поддерживали ее накачку. Но для каждого грубого комментария или взгляда, который она получала, она пыталась вспомнить, что на нее смотрели еще много женщин, которые думали или говорили «хорошо для тебя». И что еще более важно, хорошо для того ребенка, который ждал дома.