10 простых и полезных блинных рецептов для детей

Содержание:

Будучи матерью растущего ребенка, вы можете столкнуться с постоянной борьбой за то, чтобы кормить своего ребенка здоровой пищей. Всякий раз, когда речь заходит о здоровом питании, ваш ребенок может съежиться. Вопрос здесь заключается в том, как заманить своих детей на здоровую диету, не расстраивая их. Блинчики - это то, что большинство детей не могут устоять. Таким образом, здесь у нас есть несколько полезных и очень простых рецептов блинов, которые наверняка придутся по вкусу вашему малышу. Вы даже можете попросить своего ребенка помочь вам сделать эти супер роскошные рецепты. Большинство детей любят готовить, и что лучше, чем привлекать их к приготовлению своего любимого блюда.

10 вкусных блинных рецептов для детей

Ниже приведены некоторые простые в приготовлении и полезные для здоровья рецепты блинов, которые наверняка станут фаворитом вашего малыша.

1. Обычный блин

Блины могут быть приготовлены с использованием различных вкусов, но ваш ребенок может насладиться этим простым блинчиком с любой долей его предпочтения.

Ингредиенты

• 4- Яйца среднего размера
• 1 чашка (около 140 г) - обычная мука
• 1 ½ чашки - молоко
• 2 столовые ложки масла
• Растительное масло для приготовления пищи

Как сделать

1. Просейте муку в миску.
2. Добавить яйца в муку и хорошо перемешать.
3. Теперь постепенно наливайте молоко и продолжайте взбивать тесто.
4. Как только жидкое тесто без комков, добавьте топленое масло и хорошо перемешайте.
5. Нагрейте антипригарную кастрюлю на среднем огне и смажьте ее маслом.
6. Постепенно залейте жидкое тесто с помощью ковша и немного намажьте.
7. Готовьте на другой стороне тоже.
8. Подавать с любой начинкой или сиропом по выбору вашего ребенка.

Питательная ценность

Вы можете легко приготовить 12 блинов из вышеупомянутых ингредиентов. Примерная пищевая ценность каждого блина будет следующей:

• Ккал- 209
• Жир- 18 г
• Углеводы - 12 г
• Насыщает- 5 г
• Сахар-1 г
• Белок - 4 г
• Соль - 0, 4 г

2. Лимонная цедра и черничный блин

Эти блинчики по-американски отлично подойдут для вашего воскресного бранча.

Ингредиенты

• 1 яйцо среднего размера
• 1 ½ чашки муки
• ½ чашки черники
• 1 чайная ложка сливок зубного камня
• 1 лимонная цедра
• 1 чайная ложка золотого сиропа
• 1 ½ чашки молока
• ½ пищевой соды
• Немного масла

Как сделать

1. Взять в миску муку, тартар и пищевую соду и хорошо перемешать.
2. Теперь добавьте чернику, лимонную цедру и золотой сироп в миску и держите в стороне.
3. Взбейте молоко и яйца в другой миске, пока они не станут светлыми и пенистыми.
4. Вылейте смесь молока и яиц в миску с сухими ингредиентами.
5. Хорошо перемешайте или пока тесто не станет комочком; добавьте больше молока, если требуется, чтобы сделать жидкое тесто.
6. Разогрейте сковороду и разложите на ней масло
7. Готовьте с обеих сторон, пока блин не станет золотисто-коричневым.

Питательная ценность

Вы можете легко сделать 14-16 блинов из теста. Каждый блин будет загружен:

• Ккал- 70
• Сахар- 3 г
• Волокно 2 г
• Жир- 1 г
• Белок - 1, 5 г
• Углеводы - 12 г

3. Блинчики с ветчиной и сыром

Этот рецепт - поворот к обычному рецепту блина, и хрустящая ветчина добавляет к аромату.

Ингредиенты

Для блинов

• 2 яйца среднего размера
• 1 стакан муки
• 1 столовая ложка масла
• 2 ½ чашки молока (предпочтительно обезжиренное молоко)
• Любое растительное масло для жарки

Для рулонов

• 12-13 ломтика ветчины
• 1 ½ стакана приготовленного шпината
• Я чашка тертого сыра чеддер
• ¾ чашка полужирного сливочного креша
• 2-3 нарезанных зеленого лука (по желанию)

Как сделать

1. Возьмите муку в большой миске.
2. Добавьте в муку яйца, масло и немного молока и хорошо взбейте.
3. Добавьте дополнительное молоко в тесто для гладкой консистенции, если требуется.
4. Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом.
5. Снимите кастрюлю с огня, вылейте жидкое тесто и закрутите вокруг кастрюли.
6. Поставить сковороду обратно на огонь и варить блин с обеих сторон или до готовности. Сделать 8 блинов и держать в стороне.
7. Разложите все блины и положите на них ветчину, шпинат, сыр и зеленый лук.
8. Осторожно сверните блины и поместите их в смазанную маслом форму для выпечки.
9. Смешайте оставшийся тертый сыр, сметану и зеленый лук и выложите его на свернутые блины.
10. Разогреть духовку до 180 градусов, варить 30-35 минут.

Питательная ценность

Вышеуказанных ингредиентов будет достаточно для приготовления 8-9 блинов. Каждый блин будет иметь

• Ккал- 250
• Углеводы - 17 г
• Белок - 12 г
• Жиры - 15 г
• Волокно - 0, 5 г
• Сахар- 3 г

4. Картофельный блин

Этот блин может быть сделан, используя оставшееся пюре или оладьи, и это - прекрасный рецепт блина завтрака для малышей.

Ингредиенты

• 1 ½ чашки пюре
• 2 яйца
• 1 стакан молока
• Я столовую ложку нарезанного зеленого лука
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка любого растительного масла
• Ложка сливочного масла

Как сделать

1. Возьмите большую стеклянную миску и положите в нее пюре.
2. Сито разрыхлитель и муку поверх пюре.
3. Добавьте молоко и яйца в миску и хорошо перемешайте все ингредиенты или пока тесто не станет однородным.
4. Положите нарезанный зеленый лук и взбейте и хорошо перемешайте.
5. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее маслом и немного масла.
6. Вылейте смесь для блинов и готовьте с обеих сторон, пока она не станет золотисто-коричневой.
7. Вы можете подавать его с яичницей и хрустящим беконом.

Питательная ценность

Вы можете легко приготовить 12-14 блинов из вышеупомянутых ингредиентов. Каждый блин будет иметь

• Ккал- 70
• Углеводы - 8 г
• Белок - 4 г
• Жиры - 3 г
• Сахар- 0, 6 г
• Волокно - 0 г

5. Блинчик из цельной пшеницы с морковью

Дайте этот блин своему ребенку как отличный старт для энергичного дня.

Ингредиенты

• 1 стакан цельной пшеничной муки
• 1 яйцо
• 2 стакана тертой моркови
• 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов
• ½ чайной ложки корицы
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• ½ соды-бикарбонат
• 3 столовые ложки коричневого сахара
• ¼ жирный крем
• ¾ стакан молока
• 1 столовая ложка ванильной эссенции
• Щепотка соли

Как сделать

1. В большой миске смешайте муку, коричный порошок, разрыхлитель, сода-бикарбонат и соль. Добавить нарезанные грецкие орехи и хорошо перемешать.
2. В отдельной миске смешайте молоко, яйца, сливки, ванильную эссенцию, коричневый сахар и морковь.
3. Добавляйте сухие ингредиенты постепенно во влажные и хорошо взбивайте, пока не останется комочков.
4. Поместите антипригарную кастрюлю на газовую плиту, нагрейте ее на среднем огне и смажьте небольшим количеством масла.
5. Вылейте жидкое тесто и хорошо готовьте с обеих сторон.
6. Подавать с сиропом на ваш выбор.

Питательная ценность

Вы можете сделать 8-9 блинов из вышеупомянутых ингредиентов. Каждый блин будет иметь:

• Ккал- 130
• Углеводы - 22 г
• Белок - 4 г
• Жир - 3 г

6. Банановый блин

Это простой, но вкусный рецепт банановых блинов для малышей.

Ингредиенты

• 4 яйца большого размера
• 2 чашки муки
• 2 банана среднего размера (пюре)
• 1 столовая ложка масла
• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка корицы
• ¾ чашки нарезанной клубники (по желанию)

Как сделать

1. Возьмите миску и смешайте муку, яйца, бананы и корицу.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее маслом.
3. Вылейте смесь для блинов и готовьте до готовности с обеих сторон.
4. Вы можете поместить нарезанную клубнику и залить медом блины до добавленного аромата и вкуса.

Питательная ценность

Приведенный выше рецепт служит четыре, и каждая порция имеет

• Ккал- 750
• Углеводы - 85 г
• Белки - 32 г
• Жиры- 33 г
• Волокно - 12 г

7. Вкусный блинчик с миндальной мукой

Этот здоровый рецепт блинов можно использовать в качестве вкусного лакомства для пикника.

Ингредиенты

• 1 чашка миндальной муки
• 2 яйца большого размера
• 1 чайная ложка кокосового масла
• ¼ ч.л. соли
• ¼ стакан воды
• 1 столовая ложка кленового сиропа

Как сделать

1. Смешайте миндальную муку, яйца, воду, кленовый сироп и соль в большой миске. Взбейте, пока тесто не станет гладким и без комков.
2. Включите газовую плиту и нагрейте кастрюлю на среднем огне.
3. Смазать сковороду кокосовым маслом.
4. Положите тесто на сковороду и готовьте блины с обеих сторон, пока они не станут золотисто-коричневыми.
5. Перед подачей налейте немного кленового сиропа.

Питательная ценность

Приведенный выше рецепт будет удобно обслуживать четырех человек и будет иметь примерно следующую пищевую ценность:

• Ккал- 950
• Углеводы - 35 г
• Белок - 40 г
• Жиры - 76 г
• Волокно - 13 г

8. Блин с творогом

Этот рецепт станет абсолютным наслаждением для ребенка, который любит есть свежий творог.

Ингредиенты

• ½ стакана пшеничной муки
• 3 яйца большого размера
• 1 чашка тертого или пюре домашнего творога (вы можете использовать упакованный сыр, если хотите)
• Любое растительное масло для приготовления пищи

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты в большой миске и сформируйте гладкое тесто.
2. Возьмите плоскую кастрюлю и разогрейте ее на среднем огне.
3. Смажьте сковороду растительным маслом.
4. Вылейте смесь для блинов в кастрюлю и готовьте блины с обеих сторон или пока они не станут коричневыми.

Питательная ценность

Вы можете легко обслуживать четырех человек, а факты питания таковы:

• Ккал- 760
• Углеводы - 35 г
• Белок - 50 г
• Жиры - 45 г
• Волокно - 4 г

9. яблочный блин

Этот рецепт блинов в идеальном варианте Тиффин для вашего маленького суетливого едока.

Ингредиенты

• 4 яйца
• ½ муки
• ½ чашки молока
• 1 крупное яблоко
• 1 столовая ложка масла
• 2 столовые ложки сахара
• 1 столовая ложка сахарной пудры
• ½ чайной ложки ванильной эссенции
• Щепотка соли

Как сделать

1. Возьмите яблоко, очистите его и удалите ядро. Порежьте яблоко на тонкие дольки.
2. Поставить сковороду на средний огонь и положить масло.
3. После того, как масло растает, добавьте яблочные дольки и варите 4-5 минут.
4. Взять молоко, яйца, масло, сахар-песок, соль и ванильную эссенцию в блендере и хорошо перемешать.
5. Вылейте смешанную смесь в яблоки.
6. Разогрейте духовку до 180 градусов и поместите сковороду в духовку и варите 15 минут или пока блин не станет золотисто-коричневым.
7. Посыпать сахарной пудрой перед подачей, чтобы добавить ароматизатор.

Питательная ценность

Вышеуказанные ингредиенты будут достаточны для двоих и содержат следующие факты питания:

• Ккал- 1400
• Углеводы - 160 г
• Белки - 42 г
• Жиры- 70 г
• Волокно - 9 г

10. Блины с корицей и овсянкой

Этот ароматный блинный рецепт станет хитом вашего малыша.

Ингредиенты

• 1 ½ стакана овсянки
• ½ чашки молока
• 2 яичных белка
• ½ чайной ложки корицы
• Sp ч.л. мускатного ореха
• ½ столовой ложки сахара
• ¼ TSP разрыхлитель
• Щепотка соли

Как сделать

1. Возьмите большую миску и смешайте в ней все ингредиенты.
2. Убедитесь, что жидкое тесто не становится слишком жидким или жидким; Вы можете добавить дополнительную овсянку для консистенции жидкого теста.
3. Разогрейте антипригарную кастрюлю на среднем огне.
4. Смазать сковороду и постепенно залить смесью для блинов.
5. Приготовьте блины с обеих сторон.
6. Вы можете подавать блины с любой начинкой или любым сиропом на ваш выбор.

Питательная ценность

Вышеуказанные ингредиенты будут комфортно обслуживать двух человек и содержать следующие питательные свойства:

• Ккал- 400
• Углеводы - 80 г
• Белок - 22 г
• Жиры - 5 г
• Волокно - 10 г

Вы можете легко попробовать любой из вышеперечисленных рецептов в домашних условиях. Если ваш ребенок суетливый или просто упрямый, чтобы попробовать что-то новое, вы можете заманить его к здоровому питанию, попробовав любой из наших вышеупомянутых рецептов блинов. Однако, если у вашего ребенка аллергия на какой-либо конкретный ингредиент, пожалуйста, проверьте его еще раз, прежде чем попробовать какой-либо рецепт. Эти простые в приготовлении здоровые рецепты блинов понравятся всем без исключения. Вы также можете внести изменения в рецепты по вкусу вашего ребенка или добавить дополнительный рецепт в рецепт. Дети любят пробовать новые вещи и экспериментировать с различными ароматизаторами, поэтому лучше начинать вводить различные ароматизаторы в более молодом возрасте, чтобы избежать отвращения к еде.

Рецепты пасты для детей
Рецепты сэндвичей для детей
Рецепты пиццы для детей