Зеленый чай для детей - преимущества и риски
В этой статье
- Что такое зеленый чай?
- Могут ли дети пить зеленый чай?
- Преимущества употребления зеленого чая для детей
- Побочные эффекты от предоставления зеленого чая детям
Десять лет назад никто не был знаком с зеленым чаем, но по сей день зеленый чай нашел постоянное место на каждой кухне в нашей стране. Зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья, но если вам интересно, полезен ли зеленый чай для детей и можете ли вы добавить его в свой рацион, вот все, что вам нужно знать.
Что такое зеленый чай?
Зеленый чай является одним из самых употребляемых напитков в мире и производится из неокисленных (неферментированных) листьев, встречающихся в основном в Японии и Китае. В его состав входит несколько антиоксидантов и полезных для сердца питательных веществ, что оказывает мощное воздействие на организм, что делает его одним из самых полезных напитков.
Могут ли дети пить зеленый чай?
Можно ли давать зеленый чай детям, зависит от их реакции на содержание кофеина в нем. Если ваш ребенок проявляет гиперактивность и слишком быстро изнашивается до грани истощения, то хорошей идеей будет не давать вообще никаких чаев, включая зеленый чай. Другими характерными признаками того, подходит ли зеленый чай для ваших детей, являются бессонница, недостаток внимания и небольшой объем внимания. Если ваш ребенок не потерпел крах, потягивая немного зеленого чая, то вы можете дать его ему.
Преимущества употребления зеленого чая для детей
Ниже приведены преимущества пить зеленый чай для малышей и детей-
1. Хорошее здоровье полости рта
Дети, которые пьют зеленый чай, менее подвержены кариесу или любой форме кариеса. «Катехины», содержащиеся в зеленом чае, борются с вызывающими ротовую полость бактериями и соединениями серы, которые вызывают неприятный запах изо рта.
2. Борьба с гриппом
Зеленый чай обладает противовирусными свойствами, которые борются с инфекциями, такими как грипп. По сообщениям, это удивительный детокс-напиток, и рекомендуется пить от одной до пяти чашек в день. У тех, кто пьет больше пяти чашек зеленого чая в день, нет никаких дополнительных преимуществ.
3. Предотвращает засорение артерий
Зеленый чай очень полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку он предотвращает засорение артерий, поддерживая кровоток и сердцебиение. И в результате регулируется кровяное давление.
4. Высокий уровень антиоксидантов
Известно, что антиоксиданты предотвращают окислительный стресс, борются со свободными радикалами и предотвращают образование раковых заболеваний и различных заболеваний путем повышения иммунитета. Зеленый чай улучшает когнитивное здоровье и предотвращает болезнь Паркинсона.
5. Улучшает плотность костей
Хотите, чтобы у ваших детей были здоровые кости? Наука говорит, что регулярное употребление зеленого чая в течение длительного периода, как было показано, улучшает плотность костей и предотвращает остеопороз в более позднем возрасте.
Побочные эффекты от предоставления зеленого чая детям
Это не только солнечный свет и радуга, когда речь идет о том, чтобы давать зеленый чай детям. Зеленый чай имеет свою долю побочных эффектов, особенно для тех, кто чувствителен к кофеину и имеет слаборазвитую иммунную систему. Ниже приведены его побочные эффекты:
1. Гипер Активность
Ваш ребенок будет буквально прыгать из угла в угол, пока он не упадет из-за истощения. Это то, что происходит с детьми, которые чувствительны к малейшему количеству кофеина.
2. Короткий промежуток внимания
Гиперактивность и недостаток внимания идут рука об руку. Не ждите, что ваш ребенок сядет и послушает лекцию в течение 10 минут, если вы даете ему зеленый чай.
3. Бессонница
У детей развивается обмен веществ, и он слишком быстро перерабатывает кофеин и сахар. Это также еще одна причина, по которой следует избегать зеленого чая, так как он не дает спать по ночам, поэтому не стоит давать им зеленый чай. Кофеин также может влиять на различные телесные процессы ребенка.
4. Кислотность
Зеленый чай также содержит кофеин в небольших количествах, которые могут вызвать кислотность. Это может даже привести к проблемам как боль в животе и даже тошнота.
5. Анемия
Это состояние, когда крови не хватает железа. Это связано с тем, что в зеленом чае содержится танин, который снижает способность организма усваивать железо из богатых железом источников.
6. Рвота
Прием зеленого чая свыше 400 мг в день или натощак может привести к рвоте.
7. Высокое кровяное давление
Если в потребляемом зеленом чае содержится много кофеина, ваше кровяное давление может резко возрасти из-за высокого уровня поглощения флавоноидов.
Нужно ли давать зеленый чай своим детям, зависит от их возраста. Подумайте об их возрасте, питании и уровне активности, прежде чем давать им зеленый чай. Вы всегда можете попробовать экспериментировать, но всегда лучше спросить педиатра, прежде чем брать все в свои руки, особенно когда речь идет об их питании. Пить зеленый чай иногда не повредит, и если ваши дети остаются здоровыми и кажутся здоровыми (без каких-либо признаков побочных эффектов), они могут продолжать пить его.