Непереносимость глютена во время беременности
В этой статье
- Что такое глютен?
- Что такое непереносимость глютена?
- Признаки и симптомы непереносимости глютена
- Осложнения непереносимости глютена во время беременности
- Безглютеновая диета во время беременности
- Советы по здоровой беременности
Наличие обширного и обширного диетического вкуса во время беременности является одним из отличных способов обеспечения того, чтобы вы получали все необходимые питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, из максимально возможного количества различных источников пищи. При планировании этого необходимо избегать продуктов питания, которые могут вызвать аллергию или нетерпимость к вам. Если у вас есть чувствительность к глютену во время беременности, тогда возникает другой набор проблем, потому что не только употребление глютена приводит к проблемам для вас, но и есть вероятность того, что ваш ребенок также понесет основной удар.
Что такое глютен?
Глютен - ничто из вещества, которое образуется, когда два специфических белка объединяются вместе. Это обычно происходит с различными зернами, которые принадлежат к семейству зерновых, наиболее популярным из которых является пшеница. Это присутствие глютена, наряду с рядом других композитных соединений на основе белка, которые позволяют тесту, изготовленному из зерна, быть эластичным и формоваться в различные формы.
Что такое непереносимость глютена?
Для некоторых людей их организм не может синтезировать глютен в пище. Это приводит к многочисленным проблемам с потреблением, которые возникают из кишечника и влияют на пищеварительную систему на начальных этапах. Это начинает проявляться в условиях, когда иммунная система кишечника начинает атаковать здоровые ткани самого кишечника из-за присутствия глютена в его трактах. Это также называется целиакией и может быть весьма вредным.
Признаки и симптомы непереносимости глютена
Признаки и симптомы непереносимости глютена не просто ограничены внутри тела, но могут быть замечены в различных формах в различных областях тела.
1. Проблемы с кожей
Одной из основных реакций, которые организм испытывает при потреблении глютена, является обращение с ним как с чужеродным вредным элементом, который необходимо устранить. Таким образом, естественная реакция организма - запустить иммунную систему для борьбы с ее присутствием. Это также может привести к образованию вещества, называемого иммуноглобулином А или IgA. Это начинает находить путь к верхним слоям кожи и в конечном итоге создает депозитные пакеты в этой области. Результатом этого является образование различных пузырьков на поверхности кожи, которые полны воды и могут напоминать прыщи.
2. Усталость
Присутствие глютена в организме вызывает звон внутренних тревожных звонков, и организм использует всю энергию и ресурсы, которые у него есть, чтобы защитить его от внешней инфекции и делает все возможное, чтобы сохранить другие процессы нетронутыми. Это имеет тенденцию истощать много сил изнутри, заставляя человека чувствовать усталость или вялость без причины.
3. Сильные головные боли
У беременных головные боли, напоминающие мигрень, могут быть вызваны множеством причин, но нельзя исключать аллергию на глютен. Различные исследования показали наличие сильных головных болей у женщин с чувствительностью к глютену, а также у некоторых других женщин, страдающих целиакией. Независимо от причины чувствительности, исследование также показало заметное улучшение головных болей у беременных женщин, когда они выбрали безглютеновую диету.
4. Потеря веса
Опасным результатом непереносимости глютена может быть внезапная и непредвиденная потеря веса, даже если диета и режим питания остаются неизменными. Эта потеря веса может считаться довольно вредной для ребенка.
5. Проблемы с зубами
Различные исследования связывают образование язв во рту с чувствительностью к глютену. Эти стоматологические проблемы варьируются от восприимчивости к образованию зубных полостей и разрушенного зуба, вплоть до рецидивирующих язв во рту.
6. Аутоиммунные заболевания
Существуют многочисленные заболевания, которые запускают иммунную систему в организме, которая начинает атаковать само тело. Чувствительность к глютену была названа главной причиной в этом отношении, когда потребление продуктов на основе глютена привело к аутоиммунной реакции у человека.
7. Боли в суставах
Многие физиотерапевты и специалисты по костям обнаружили связь между болью в суставах, состояниями, напоминающими артрит, и чувствительностью к глютену у одного и того же человека. Непереносимость глютена приводит ко многим воспаленным суставам и их боли.
8. Путаница мышления
Присутствие глютена заставляет организм вырабатывать такие вещества, как IgG или иммуноглобулин G. Они, в первую очередь, действуют как антитела, но также имеют тенденцию влиять на психическое здоровье человека. Таким образом, многие люди с непереносимостью глютена жалуются на чувство смущения или просто неспособность мыслить должным образом.
9. Депрессия
Это влияние на психическое здоровье и благосостояние человека может привести к дисбалансу настроений, что приведет к беспокойству или даже симптомам депрессии у человека с непереносимостью глютена.
Осложнения непереносимости глютена во время беременности
Осложнения употребления глютена при чувствительности к нему во время беременности могут быть серьезными, а в худшем случае изнурительными.
- У ребенка повышенный риск развития психических проблем, таких как шизофрения
- Может произойти преждевременные роды, что приведет к рождению мертворожденного или анемичного ребенка с очень низким весом
- Наличие целиакии может затруднить усвоение питательных веществ из пищи, влияющих на рост ребенка
- Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте может стать хроническим из-за постоянного потребления
- Оболочка тонкой кишки может быть полностью повреждена, что приведет к осложнениям беременности
- Постоянные проблемы с глютеном могут даже привести к выкидышу плода
Безглютеновая диета во время беременности
Создание безглютеновой диеты не сложно и может быть достигнуто путем включения нескольких продуктов питания в обязательном порядке.
1. Молочные продукты с низким содержанием жира
Потребление таких молочных продуктов снижает вероятность попадания глютена в ваш организм и обеспечивает вас кальцием и белками, необходимыми для роста ребенка.
2. Мясо и другие невегетарианские продукты
Курица, яйца, мясо, рыба и многие другие продукты не содержат глютена и содержат много минералов и элементов, таких как цинк и железо, которые полезны как для матери, так и для ребенка.
3. Овощи и фрукты
Выбирайте зеленые листовые овощи, поскольку они являются богатым источником железа и витамина А. Употребление разнообразных фруктов также обеспечивает ваш организм необходимыми витаминами.
4. Семена и орехи
Грецкие орехи, миндаль и многие другие семена не содержат глютена, но содержат омега-3 кислоты, которые способствуют росту ребенка. Наличие клетчатки также помогает избавиться от запоров.
5. Цельнозерновые
Цельнозерновые продукты не содержат глютена, а такие продукты, как рис, кукуруза, соя, сорго и другие, гарантируют, что вы получите силы, необходимые для продолжения беременности.
Советы по здоровой беременности
Женщина с чувствительностью к глютену может вести здоровую беременность без забот, помня несколько советов:
- Избегайте курения и алкоголя полностью
- Поддерживать душевное спокойствие и уменьшить стресс
- Держитесь подальше от любых соусов и соусов
- Оставайтесь увлажненными и пейте воду, чтобы облегчить движение кишечника
- Выбирайте натуральные продукты, которые могут сбалансировать питательные вещества, которые вы получаете от глютена
- Выберите безглютеновые альтернативы, чтобы удовлетворить вашу тягу к беременности
- Фолиевую кислоту и другие добавки следует принимать только после рекомендации врача
- Будьте предельно бдительны и строги, избегая пищевых продуктов на основе глютена
Результат реакции на глютен является достаточно пугающим для человека, который усугубляется его воздействием на ребенка. Составление плана питания для беременных без глютена должно стать вашим первым курсом действий. Придерживаясь этого, вы сможете избежать большинства проблем, с которыми вы могли бы столкнуться во время путешествия.