Предоставление свеклы младенцам - вариант здорового питания

Содержание:

В этой статье

• Безопасна ли свекла для детей?
• Пищевая ценность свеклы
• Когда давать свеклу ребенку?
• Удивительная польза для здоровья от свеклы для детей
• Меры предосторожности при кормлении свеклы младенцам
• Как приготовить свеклу для ребенка?
• Простые домашние рецепты свеклы для детей

Как только ваш ребенок достиг 6-месячной отметки, рекомендуется, чтобы вы постепенно начали вводить его в рацион твердой пищи, чтобы помочь ему набраться питательных веществ. Это может дополнить грудное вскармливание или искусственное вскармливание, чтобы дать вашему ребенку полноценное здоровое питание. Обладая достаточными питательными свойствами, свекла является отличным выбором для первых нескольких опытов твердого ребенка. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем вы сможете давать ребенку какие-либо новые продукты питания, чтобы подтвердить, если это уместно.

Безопасна ли свекла для детей?

Как и большинство овощей, свекла безопасна для детей и может постепенно вводиться малышу после того, как она начала есть твердую пищу. Известно, что он насыщен питательными веществами и помогает развитию у младенцев, а также может облегчить их палитру. Начните с небольших количеств и дайте свеклу в форме, которую ваш ребенок сможет легко переварить.

Пищевая ценность свеклы

Свекла является хорошим источником нескольких питательных веществ. Подробная таблица пищевой ценности свеклы приведена ниже.

Пищевая ценность на 100 грамм87, 58 г1, 61 г9, 56 г6, 76 г43 ккал0, 80 мг0, 17 г2, 8 г40 мг78 мг16 мг23 мг0, 35 мг0, 031 мг0, 334 мг109 мкг4, 9 мг0, 0099 мг0, 2 мкг0, 04 г

Питательные вещества

вода

белка

углевод

Sugars

энергии

Железо

Всего липидов

волокно

фосфористый

натрий

кальций

магниевый

цинк

Тиамин

Ниацин

фолат

Витамин C

Витамин а

Витамин к

Витамин е

Когда давать свеклу ребенку?

Не знаете, когда дети могут есть свеклу? Большинство педиатров предполагают, что свеклу следует вводить детям через 8-10 месяцев. Вы можете обсудить с врачом вашего ребенка, прежде чем добавлять свеклу в рацион вашего малыша. Ограничьте количество свеклы до 1 или 2 чайных ложек, так как это богатые нитраты, которые вашему ребенку трудно усваивать. Вы можете готовить или готовить на пару свеклу, чтобы снизить количество нитратов.

Удивительная польза для здоровья от свеклы для детей

Свекла является хорошим источником питания и полезных ископаемых, благодаря чему они предлагают ряд полезных для здоровья детей.

1. Богат различными витаминами и минералами

Свекла содержит большое количество витаминов и минералов, включая витамины A, B, C, K и E, а также калий, магний, кальций, железо и т. Д. Они, как известно, предотвращают и снижают риск возникновения ряда заболеваний у детей, включая диарею., ночная слепота, авитаминоз, угловой стоматит, рахит, глоссит, остеомаляция и др.

2. снижает риск анемии

Богатая содержанием железа, свекла снизит риск развития анемии у вашего ребенка. Железо способствует выработке эритроцитов, обеспечивает кислородом различные части тела, а также способствует развитию мозга вашего ребенка. Это также способствует мозговой деятельности.

3. Способствует пищеварению

Свекла богата клетчаткой и может успокаивать пищеварительную систему, способствовать пищеварению и предотвращать запоры у детей.

4. Повышает иммунитет

Также известно, что они усиливают иммунную систему вашего ребенка благодаря присутствующим в них антиоксидантам.

5. Очищает тело

В сочетании с огуречным и морковным соком, свекольный сок, как известно, очищает организм, особенно желчный пузырь и почки.

Меры предосторожности при кормлении свеклы младенцам

Медленно вводите свеклу ребенку и не давайте ему больше 1 или 2 чайных ложек до того, как ей исполнится один год. После этого вы можете немного увеличить количество, но, тем не менее, держите его под несколькими чайными ложками. Дайте ребенку другие продукты, которые ему понравятся, например, морковь, картофель. Вашему ребенку может не понравиться землистый вкус свеклы, и может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему.

Кроме того, вводите только один овощ или фрукт за раз. Разрешить четыре дня, чтобы увидеть, реагирует ли ваш ребенок отрицательно на свеклу. Если вы заметили какую-либо аллергическую реакцию, немедленно обратитесь к врачу.

Как приготовить свеклу для ребенка?

Когда вы готовите свеклу для своего ребенка, лучший способ сделать это - приготовить ее на пару или кипятить. Это облегчает приготовление пюре из свеклы, которую ваш ребенок может легко переваривать. Пропаривание также делает био-доступным бета-каротин витамина А, а это означает, что организм вашего ребенка может легко использовать его, как только он будет потреблен.

Возьмите свежую свеклу среднего размера (так как она нежнее) и тщательно ее промойте. Отрежьте зелень свеклы и очистите их. Вы должны всегда чистить свеклу, так как кожа труднее переваривается, даже взрослым. Чтобы приготовить их, вам необходимо:

• Вскипятить воду в кастрюле.
• Нарежьте свеклу и добавьте ее в воду.
• Готовьте их 15 минут или пока они не станут мягкими.
• Слейте свеклу и промойте их холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления.
• Пюре их в блендере до получения однородной консистенции.

Простые домашние рецепты свеклы для детей

Вот несколько простых рецептов свеклы, которые могут улучшить вкус овощей для вашего ребенка.

1. Фиолетовый картофель

Этот рецепт простой и увлекательный как для вас, так и для вашего ребенка.

Что вам нужно:

• 2 средних свеклы
• 1 морковь
• 2 картошки
• вода

Как сделать:

• Вымойте все овощи, очистите их и нарежьте ломтиками.
• Вскипятите немного воды в кастрюле и добавьте к ним ломтики.
• Готовьте их, пока они не станут мягкими.
• Слейте воду и протрите их в блендере.
• Вы можете добавить соль по вкусу.

2. Свекольный суп

Вы также можете приготовить вкусный борщ для вашего ребенка. первый опыт свеклы.

Что вам нужно:

• 3 свеклы
• 1 картофель
• 1 маленькая луковица
• Овощной бульон, 2 стакана
• Йогурт, ¼ чашки

Как сделать:

• Очистить и нарезать кубиками свеклу, картофель и лук
• В кастрюлю добавьте все ингредиенты, кроме йогурта. Добавьте воду к этому и вскипятите это
• Как только овощи приготовлены, истощите и протрите их
• Добавить свежий йогурт к этому пюре

3. Пюре из свеклы

Свекольное пюре для малыша - это самый простой способ представить свеклу вашему малышу.

Что вам нужно:

• 2 вареных свеклы
• ½ небольшой лук (или морковь)
• Щепотка молотого мускатного ореха
• 2 столовых ложки яблочного пюре, домашнее

Как сделать:

• Нарезать лук.
• В кастрюлю добавьте немного масла и обжарьте нарезанный лук.
• Пюре из свеклы, лука, мускатного ореха вместе с яблочным соусом в блендере

4. Яблочная свекольная каша

Эта вкусная яблочно-свекольная каша для малыша можно приготовить для вкусного блюда.

Что вам нужно:

• 1 свекла
• 1 яблоко
• Имбирь
• ¼ чашка овса
• ½ чашки молока

Как сделать:

• Очистить и натереть на терке свеклу, яблоки и имбирь.
• Добавьте все ингредиенты в кастрюлю и готовьте их пять минут.
• Размешайте смесь, пока овощи не станут приготовленными и мягкими.
• При необходимости вы можете добавить больше молока в кашу, чтобы получить более гладкую текстуру.

5. Пюре из свеклы

Самый простой способ дать ребенку свеклу - это размять его.

Что вам нужно:

• 2 свеклы
• 1 яблоко
• 1 картофель

Как сделать:

• Очистить и нарезать все ингредиенты.
• Варите их, пока они не станут мягкими. Вы можете добавить яблоки в конце.
• После того, как тендер, смешайте их вместе и сделайте это в пюре.

Как только ваш ребенок будет готов перейти на твердую пищу, знакомить его с любыми новыми продуктами питания, такими как свекла, следует постепенно и после консультации с врачом. Вводите только один овощ за раз и дайте организму вашего ребенка возможность привыкнуть к нему. Если у вашего ребенка наблюдается какая-либо неблагоприятная реакция на какую-либо еду, важно немедленно обратиться к врачу.