Газ и вздутие живота во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Газ и вздутие живота во время беременности в норме?
• причины
• Продукты, которые вызывают газы и вздутие живота во время беременности
• симптомы
• Средства правовой защиты, чтобы получить облегчение от газа и вздутие живота, когда беременна
• Являются ли газ и вздутие живота во время беременности признаком беспокойства?

Беременность - это фаза больших изменений в вашем теле, и вам нужно как можно больше заботиться о себе. Без надлежащего ухода вы можете столкнуться с несколькими проблемами, которые наносят вред не только вам, но и вашему ребенку. Одним из таких вопросов является газ и вздутие живота. Хотя это совершенно нормально для многих людей, необходимо заботиться о своем здоровье, чтобы избежать дискомфорта из-за проблем с газом во время беременности.

Газ и вздутие живота во время беременности в норме?

Пропускать газ до 12 раз в день - это нормально, но во время беременности вы можете делать это даже чаще. Это хорошая идея, чтобы ослабить штаны для облегчения вздутие живота. Это может случиться за несколько недель до того, как ваш животик начнет расти.
Позже, когда ваш ребенок вырастет, матка займет большую часть брюшной полости, давя на ваш желудок и другие органы. Это может замедлить ваше пищеварение и увеличить проблемы с газом во время беременности.

Испытывать проблемы с газом во время беременности совершенно нормально. Вот почему

причины

Одной из распространенных причин проблем с газом во время беременности являются физические и гормональные изменения в вашем организме. Повышенный уровень прогестерона в крови расслабляет мышцы всего тела, в том числе и пищеварительный тракт. Это приводит к замедлению вашего пищеварения, вызывая газы, вздутие живота, отрыжку, метеоризм, дискомфорт в желудке и т. Д., Особенно после большой еды. Замедление пищеварения также вызывает другие проблемы, такие как запор и изжога, даже если вы никогда не сталкивались с ними раньше.

Продукты, которые вызывают газы и вздутие живота во время беременности

Газ поступает в организм через рот и извергается. Ваша кишка также производит газ в результате пищеварения. Это происходит, когда бактерии разрушают непереваренную пищу.

Некоторые продукты, которые вызывают газ и вздутие живота:

• Цельное зерно, бобы и немного овощей, таких как цветная капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста и спаржа
• Фруктоза: Некоторые продукты, такие как лук, мед, консервированные помидоры, груши, кетчуп и т. Д. Содержат сахар, называемый фруктозой, который способствует выделению газов и вздутию живота.
• Крахмалы: некоторые крахмалы, такие как кукуруза, пшеница и картофель, вызывают газ. Однако рис не дает.
• Продукты, богатые клетчаткой: некоторые продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы, горох, овсяные отруби и т. Д., Вызывают выделение газа.
• Молочные продукты: большая часть мира страдает от непереносимости лактозы. Это довольно распространено в Азии. Всякий раз, когда человек, не переносящий лактозу, ест молочные продукты, он чувствует вздутие живота или жалуется на газ. Это происходит потому, что их организм не может вырабатывать лактазу, которая помогает переваривать молочные продукты.
• Жареная и жирная пища также вызывает газ.

Некоторые другие факторы, которые вызывают проблемы с газом во время беременности:

• Запор: всякий раз, когда испражнения замедляются, в вашем кишечнике накапливается газ, вы не можете покалывать.
• Чувствительность к еде: Ваш желудок может быть чувствителен к какой-либо пище, узнайте, что это за пища, и избегайте употребления их во избежание
• Бактериальный дисбаланс в толстой кишке : дисбаланс в количестве бактерий в кишечнике может также вызвать газ в животе и привести к вздутию живота и другим проблемам с газом. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы получить лучшее представление об этом и помочь с лечением.

симптомы

Большинство симптомов газа чрезвычайно очевидны. Некоторые из них:

• Прохождение газа, добровольно или невольно
• Отрыжка
• Острые колющие боли в животе, которые постоянно смещаются, но также быстро уменьшаются
• Чувство узла в животе
• Отек и стеснение в животе

Иногда боль от газа может быть настолько серьезной и постоянной, что вы можете заподозрить еще большую проблему.

Средства правовой защиты, чтобы получить облегчение от газа и вздутие живота, когда беременна

По мере того, как ваш ребенок растет и матка расширяется, газ может стать более серьезной проблемой. Но есть несколько домашних средств для желудочных проблем во время беременности, которые помогут вам избавиться от этого. Эти методы не наносят вреда вашему будущему ребенку. Следуйте этим средствам регулярно, чтобы получить облегчение.

1. Пейте много воды

Старайтесь пить как минимум 8-10 стаканов воды в день. Вы также можете включить другие жидкости вместе с водой, но убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости в вашей системе в день.

Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), убедитесь, что вы пьете соки с низким содержанием FODMAP (натуральных короткоцепочечных углеводов и сахарных спиртов, таких как глюкоза или фруктоза). Вы можете попробовать клюквенный, ананасовый, виноградный или апельсиновый сок, так как они содержат низкие уровни FODMAP.

2. Физическая активность

Физические упражнения и физическая активность должны быть частью вашей повседневной жизни. Попробуйте гулять не менее получаса каждый день.

Это может ускорить ваше пищеварение и предотвратить запор, еще больше уменьшая симптомы газов и вздутие живота. Прежде чем начинать какие-либо упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

3. Проверьте свою диету

Попробуйте поменять продукты, чтобы узнать, какие из них больше всего на вас влияют. Вы также можете вести дневник, чтобы запомнить, какая пища вызвала у вас симптомы вздутие живота. Пища (овощи), которая вызывает газ, включает капусту, картофель, ростки и многое другое.

Если вы страдаете от СРК, поговорите со своим врачом, прежде чем начать какую-либо диету. Диета с низким содержанием FODMAP чрезвычайно ограничительна и может повлиять на вашего ребенка, не обеспечивая достаточного питания, поэтому рассмотрите возможность добавления добавок в консультации с врачами.

4. Потребляйте массу волокон

Иногда продукты, которые усиливают симптомы газа, могут фактически вылечить симптомы запора. Волокно является одним из таких веществ: оно увеличивает содержание воды в вашем кишечнике и смягчает стул, чтобы облегчить их прохождение.

Включите в свой рацион не менее 25-30 граммов клетчатки, чтобы уменьшить запор и уменьшить проблемы с газом. Это также может быть ответом на то, как облегчить сильную газовую боль во время беременности.

5. Поднимите ноги

Если ваш живот кажется раздутым, тогда сядьте в положение, в котором вы можете поднять ноги. Это снизит давление вашего ребенка на желудок и позволит вашей кишке переваривать пищу более свободно.

Старайтесь не носить обтягивающую одежду во время беременности, чтобы ваша кишка правильно переваривала пищу.

6. Ешьте меньше еды

Растущий ребенок занимает большую часть пространства в вашем животе, сокращая пространство для пищеварения, а переедание может затруднить переваривание пищи, вызывая чувство разбухания.

Вместо этого разбейте это на несколько небольших приемов пищи в течение дня. Это может помочь вам с расстройством желудка, а также

7. Йога

Некоторые позиции йоги могут помочь вам избавиться от газа. Попробуйте это, чтобы помочь вам избавиться от газов и метеоризма во время беременности.

Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться заниматься йогой и обратитесь к инструктору по внутриутробной йоге.

8. Избегайте стресса

Иногда стресс может также привести к вздутию живота. Это потому, что, когда вы напрягаетесь, вы, как правило, вдыхаете много воздуха, что часто приводит к отрыжке во время беременности.

Помимо этого, стресс может иметь и другие последствия для вашего ребенка. Оставайтесь максимально расслабленными и держите себя и своего ребенка счастливыми.

9. Носите удобную одежду

Избегайте тесной одежды во время беременности, чтобы ваша кишка правильно переваривала пищу.

Хотя джинсы для беременных предлагают достаточно места для вашего растущего ребенка, они все же могут быть достаточно строгими, чтобы ограничить пространство, необходимое вашему желудку для переваривания пищи.

10. Семена пажитника

Это отличное средство от газов и вздутие живота на ранних сроках беременности, а также на более поздних стадиях.

Просто замочите ложку семян пажитника в воде на 6-7 часов или на ночь. Выньте семена и выпейте эту воду для облегчения.

Являются ли газ и вздутие живота во время беременности признаком беспокойства?

Большую часть времени газ является простой реакцией на неправильное питание при беременности или результатом повышенного уровня прогестерона. Но если вы постоянно чувствуете вздутие живота и страдаете от метеоризма или отрыжки во время беременности, то это может быть признаком того, что что-то не так. Если вы также страдаете запором более недели или испытываете сильную боль более 30 минут, это может даже стать серьезным. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите профессиональное лечение.

Многие будущие мамы обращаются к своим врачам с вопросом «газ или чувство вздутия - симптом беременности? « Необходимо помнить, что наличие газа не означает, что вы беременны. Тест на беременность - лучший способ проверить на беременность. Хотя газы и вздутие живота во время беременности вызывают дискомфорт, они не представляют угрозы для ребенка и могут быть легко вылечены с помощью нескольких изменений диеты и образа жизни.