Инжир для детей - польза для здоровья и быстрые рецепты

Содержание:

В этой статье

• Безопасен ли инжир для детей?
• Пищевая ценность инжира
• Польза для здоровья инжира для детей
• Когда можно давать инжир детям?
• Как выбрать и хранить инжир?
• Как приготовить инжир для детей?
• Рецепты здорового инжира для детей

Нам может надоесть готовить и кормить одних и тех же продуктов для наших детей каждый день, несмотря на то, что еда здорова. В таких случаях матери будут стремиться к экспериментам - самый большой вопрос, который у них возникнет, - будет ли что-то полезным для ребенка или нет.

Инжир является одним из наиболее полезных фруктов, и его обычно едят взрослые, у которых проблемы с пищеварением. Кстати, инжир - это одна из лучших оздоровительных добавок, которую вы можете дать своему ребенку - в ней много необходимых питательных веществ и минералов, которые могут помочь вашему ребенку хорошо вырасти.

Безопасен ли инжир для детей?

Могут ли дети есть инжир? Да, инжир всегда безопасен для детей. Они являются отличным источником питательных веществ и волокон, которые могут помочь вашему ребенку в росте и развитии. Инжир также является противомикробным средством, которое может помочь в развитии иммунной системы ребенка. Они полезны для пищеварительной системы ребенка.

Пищевая ценность инжира

Вот пищевая ценность 100 грамм инжира.

Стоимость за 100 г79, 1 г740, 7 г0, 3 г19, 2 г2, 9 г2 мг0, 1 мг0, 1 мг4 мкг0, 1 мг0, 3 мг6 мкг0, 1 мг4, 7 мкг35 мг0, 4 мг17 мг14 мг232 мг1 мг0, 2 мг

Пищевой компонент

вода

Калории

белка

Всего липидов (жир)

углеводы

Диетическое волокно

Витамин C

Рибофлавин

Витамин В6

Витамин а

Тиамин

Ниацин

фолат

Витамин е

Витамин к

кальций

Железо

магниевый

фосфористый

калий

натрий

цинк

Источник: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

Польза для здоровья инжира для детей

Есть много пользы для здоровья инжира для детей, и некоторые из них:

1. Помощь в пищеварении

Известно, что даже среди взрослых инжир естественным образом облегчает проблемы с желудком. Пищеварительная система младенцев только развивается и слаба в молодом возрасте - инжир может быть отличным дополнением, а также может помочь им лучше усваивать питательные вещества.

2. Слабительное

Спелый инжир содержит большое количество пищевых волокон, которые могут помочь при проблемах с запорами. Инжир был известен как естественное слабительное, так как в нем много клетчатки.

3. Основные витамины и минералы

Как видно выше в таблице, инжир содержит много питательных веществ и минералов, которые могут помочь вашему ребенку хорошо расти и развиваться. Минералы, такие как медь, железо, магний, калий и кальций, чрезвычайно важны для младенцев, так как их организм быстро развивается - и инжир может обеспечить их в достаточном количестве.

4. Антимикробные свойства

Инжир - это антимикробные агенты, которые означают, что они укрепляют иммунную систему ребенка, так как она слаба в молодом возрасте.

5. Печень

Точно так же печень младенцев очень слаба - они подвержены многим инфекционным заболеваниям, таким как гепатит и желтуха. Инжир может обеспечить адекватную защиту, в этом случае - даже врачи время от времени назначают рецепты сушеных инжир детям.

Когда можно давать инжир детям?

Согласно сообщениям, инжир или анжир для детей могут быть введены уже в течение шести месяцев; Вы должны убедиться, что ребенку комфортно с другими продуктами, прежде чем давать его.

Как выбрать и хранить инжир?

При выборе свежего инжира проверьте наличие пятен или следов, которые могут быть видны снаружи. С сухим инжиром всегда выбирайте известные бренды с прочной упаковкой. Инжир может храниться около пяти дней на улице и до недели в холодильнике, когда он свежий. Храните их в сухом месте или поставьте в холодильник.

Как приготовить инжир для детей?

В зависимости от возраста ребенка и от того, привык он к твердой пище, у вас есть множество рецептов на выбор. Иначе было бы лучше давать его в жидком виде, как инжирный сироп для детей.

Рецепты здорового инжира для детей

Вы можете использовать эти рецепты, когда хотите включить инжир в рацион вашего ребенка.

1. Свежее пюре из инжира для детей

Этот метод хорош, если ребенок еще не привык к жеванию и твердой пище.

Ингредиенты

Две свежие инжир

метод

Это довольно легко сделать. Сначала нарежьте инжир на мелкие кусочки. Затем просто смешайте их в блендере, пока пюре не станет однородным. Вы также можете добавить это в кашу, чтобы вашему ребенку было легче есть.

2. Запеченный инжир

Если ребенок имеет вкус к твердой пище и может достаточно хорошо пережевывать пищу, этот рецепт подходит, так как его легко приготовить.

Ингредиенты

3 инжира и оливковое масло.

метод

Разогрейте духовку и положите инжир внутрь с покрытием из оливкового масла. Затем дайте ему испечь, пока кожа инжира не станет сморщенной и мягкой. Размять фиги и скормить ребенку.

3. Рис Молочный коктейль

Это легко сделать, и ваш ребенок будет просить больше!

Ингредиенты

Шесть свежих инжир, две столовые ложки меда и 300 мл молока.

метод

Сначала нарежьте инжир на мелкие кусочки. Затем вы просто смешиваете все смеси и подаете их холодными.

4. Инжирная вода

Это традиционный рецепт запоров в индийских семьях.

Ингредиенты

Инжир и вода.

метод

Если инжир свежий, просто замочите его в воде на ночь и процедите жидкость, чтобы дать ребенку. В противном случае вскипятите сухой инжир в воде, пока вода не станет коричневатой, и покормите ребенка.

5. Пюре из сушеного инжира

Это также подходящее пюре из инжира для детей, которые еще не перешли на твердую пищу.

Ингредиенты

Инжир и формула при необходимости.

метод

Сначала замочите инжир в теплой воде - 2 или 3 из них. Затем смешайте эту воду с инжиром в гладкое пюре, и вы даже можете добавить грудное молоко или смесь для разглаживания пюре.

Инжир является отличным источником питания для детей и может помочь в развитии пищеварительной и иммунной систем у ребенка. Однако убедитесь, что выбранный вами рецепт подходит вашему ребенку, чтобы избежать приступов и шипения.