Пост во время беременности

Содержание:

В этой статье

Безопасен ли пост во время беременности?
Влияние поста во время беременности
Советы по безопасному посту
Предупреждающие знаки для поиска
Лучшие способы прервать пост
Альтернативы ежедневному голоданию во время беременности

Независимо от того, мотивированы ли вы религиозной преданностью или иногда пользуетесь детоксом, вы наверняка привыкли к посту. Эта обычная практика, однако, попадает под сканер, когда вы беременны, и это понятно. В то время как вы несете, пища, которую вы едите, обеспечивает питание не только вам, но и вашему растущему ребенку. Читайте дальше о различных взглядах людей на пост во время беременности, мерах предосторожности, которые вы должны предпринять, если вы решите поститься, и альтернативах посту, если вы решите отказаться от него.

Безопасен ли пост во время беременности?

На этот вопрос нет однозначного ответа. С одной стороны, женщины на протяжении веков постились во время беременности и до сих пор имеют здоровых детей. С другой стороны, новое исследование предупреждает женщин о рисках, связанных с этой практикой.

Исследования показали, что в первом триместре голодание может привести к снижению массы тела при рождении, но разница незначительна. Кроме того, исследования также показали, что дети могут становиться немного короче и тоньше, чем в среднем, но опять-таки разница незначительна. Тем не менее, рекомендуется, чтобы перед началом поста на ранних стадиях беременности запрашивалась консультация специалиста.

Третий триместр - это период беременности, когда у ребенка быстрый рост. В этот период ребенку необходимо больше пищи и больше минералов и витаминов для поддержания ускоренного роста. Некоторые исследования предполагают, что помимо возможных неблагоприятных воздействий на скорость роста, голодание во время беременности в третьем триместре в целом является безопасным. Рекомендуется обратиться за надлежащим медицинским советом, прежде чем принимать решение о посте. Ваш врач сможет проверить наличие любых осложнений, которые могут возникнуть, если вы отказались от еды в течение некоторого времени, и дать вам соответствующие рекомендации.

Влияние поста во время беременности

Пост во время беременности может иметь несколько последствий. Некоторые из них являются краткосрочными эффектами и со временем исчезнут, тогда как другие могут иметь последствия в долгосрочной перспективе. Вот некоторые из возможных последствий поста.

Увеличение вероятности преждевременных родов.
Увеличивает возможность обезвоживания.
Пост может привести к снижению веса при рождении.
Сокращенный срок беременности.
Младенец и мама могут быть лишены необходимого питания.

Советы по безопасному посту

Если вы решили пойти и соблюдать пост во время беременности, вот несколько советов и советов, как сделать это безопасно:

Убедитесь, что вы едите здоровым, прежде чем начать свой пост.
Избегайте физических нагрузок во время голодания, которые могут утомить вас.
В случае поста, который требует от вас и воды, хорошо увлажняйте себя перед голоданием.
Прервите свой пост немедленно, если чувствуете себя слишком слабым.
Когда наступит время прервать пост, делайте это осторожно, так как ваша пищеварительная система замедлилась.
Включите немного всех видов здоровой пищи, нарушая пост.
Запланируйте свой день, чтобы обеспечить подходящее время для отдыха и релаксации.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Думай позитивно.

Предупреждающие знаки для поиска

Хотя есть некоторые меры предосторожности, которые следует соблюдать во время поста во время беременности, есть также некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание. К ним относятся следующие:

Если вы не набираете вес или худеете, это может быть причиной для беспокойства.
Снижение частоты мочеиспускания, сопровождающееся частой жаждой, может потребовать прерывания голодания
Если вы испытываете тошноту и рвоту, возможно, вам следует обратиться к врачу.
Головные боли, боли в других частях тела и лихорадка являются предупреждающими признаками, которые нельзя игнорировать.
Сильно пахнущая моча темного цвета может быть признаком обезвоживания и может вызывать ИМП (инфекцию мочевыводящих путей).
Крайняя слабость и усталость должны быть устранены немедленно.

Лучшие способы прервать пост

При нарушении поста необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не повредить здоровью. К ним относятся следующие:

Медленно нарушайте пост: пост замедляет пищеварительную систему. Начните с маленьких кусочков, чтобы дать вашей пищеварительной системе возможность работать в нормальном темпе.
Тщательно выбирайте свои первые продукты : потребляйте сложные углеводы, такие как цельнозерновые овсяные хлопья и злаки, поскольку они медленно выделяют энергию, и потребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые фрукты и овощи, чтобы избежать расстройства желудка и запоров.
Избегайте сахара : следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, так как это может привести к быстрым колебаниям уровня сахара в крови, что приведет к головокружению и обморокам.
Следите за тем, что вы пьете : следует избегать напитков с кофеином, таких как кофе, чай, зеленый чай, и газированных напитков, таких как кола, нарушая пост.
Запаситесь белком : убедитесь, что вы потребляете продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, мясо и бобы.
Держитесь подальше от жирной пищи : избегайте рафинированной пищи с высоким содержанием жира, вместо этого употребляйте картофель и нут.

Альтернативы ежедневному голоданию во время беременности

В зависимости от того, какой культурой вы придерживаетесь, в некоторых случаях вам может потребоваться поститься более одного дня подряд. Все доступные альтернативы ежедневным постам должны быть изучены во время беременности.

Если есть какое-либо условие, чтобы вообще не поститься во время беременности, то лучше всего его использовать.
Вместо ежедневного поста можно поститься каждый второй день или выбирать меньше постов в неделю.
Пожертвуйте деньги благотворительным организациям или изучите другие подобные альтернативы, чтобы компенсировать несоблюдение религиозных постов. Такие исключения, варианты и положения доступны для представителей всех конфессий.
Проверьте, можете ли вы заменить полный пост другими типами постов. Вы можете подумать о постном питании фруктами или голодании во время беременности, так как они менее стрессовые по сравнению с «полным постом», который требует от человека не пить воду или пищу в течение длительного периода времени.

Беременность включает в себя множество изменений в организме, увеличение веса и тот факт, что есть ребенок, которому необходимо постоянное питание, что означает определенные недостатки голодания во время беременности, а именно:

Низкий вес при рождении, существует повышенная вероятность того, что ребенок может родиться с низким весом.
Существует повышенная вероятность возникновения усталости, головокружения и обморока.
Пост во время беременности может привести к серьезной кислотности.
Повышена вероятность преждевременных родов.
Пост может также увеличить вероятность обезвоживания.

Пока идет дискуссия о последствиях поста во время беременности, и пока нет четких ответов. Женщины, которые выбирают поститься во время беременности, должны помнить следующее:

Если есть положение о том, что во время беременности не следует соблюдать пост, то лучше всего использовать это положение
Настоятельно рекомендуется совет врача и его нельзя игнорировать
Женщинам рекомендуется прислушиваться к своему телу, и пост должен быть немедленно прекращен при появлении первых признаков слабости и беспокойства.

Хотя неспособность держать пост может эмоционально повлиять на женщин - особенно если это религиозный пост, которого они действительно хотят или ожидают придерживаться, - пожалуйста, помните, что ваше здоровье и здоровье вашего ребенка важнее всего Мир. Кроме того, всегда есть следующий год, когда вы можете поститься! Принесите свои искренние извинения Всевышнему и вообще пропустите пост, если можете. Никогда не заставляйте свое тело делать то, что оно не сможет вынести!