Эффективные способы приучить ребенка к успокоению
В этой статье
- Что такое «успокаивающий себя»?
- Что это включает?
- Когда вы должны научить ребенка успокаивать себя?
- Преимущества самоуспокоения для младенцев
- Как научить ребенка успокаивать себя?
- Советы, чтобы сделать ребенка самоуспокоенным
- Делай и не делай
- Что делать, если ваш новорожденный не успокаивается?
- Что делать, если ваш ребенок не может спать без кормления?
- Некоторые основные руководящие принципы, чтобы помнить
Самоуспокоение - это идеальная техника, которая не только помогает вашему ребенку привыкнуть ко сну, но и дает вам качественный сон. Обучение вашего ребенка самоуспокоению будет благословением для вас, так как вам не нужно будет просыпаться, когда ваш ребенок не спит. Вы можете начать приучать своего ребенка ко сну с помощью различных техник, прежде чем они начнут полностью зависеть от вас в отношении своего режима сна.
Что такое «успокаивающий себя»?
Проще говоря, самоуспокоение - это умение, которое позволяет младенцам утешать себя спать, не плача и не утешая родителя или опекуна. Новорожденные ожидают, что перед сном их утешат такими средствами, как обниматься, раскачиваться или поглаживать, и если им не уделить должного внимания, они склонны плакать. Изучение вашей детской успокаивающей техники может помочь ему уснуть без постоянного внимания.
Что это включает?
Самоуспокоение включает в себя различные действия, которые помогают ребенку успокоиться. Некоторые из методов, участвующих в самоуспокоении, перечислены ниже:
Использование частей тела, таких как руки, пальцы, рот и лицо
- Сосать большой палец или соску
- Держа руки вместе
- Аккуратно потирая глаза
- Сосать игрушку или одеяло
Сенсорная и вибрационная успокаивающая техника
- Покачивая ребенка на руках
- Аккуратно поглаживая его волосы
- Гудение или пение колыбельной
Самоисследования
Под этой техникой самоисследования вы просто позволяете своему ребенку быть креативным и позволяете ему исследовать действия или движения, которые ему удобны.
Когда вы должны научить ребенка успокаивать себя?
Не существует определенного возраста для обучения детей самоуспокоению, поскольку у экспертов разные мнения на этот счет. Тем не менее, очевидно, что дети не могут успокоиться в течение первых 3 месяцев. Они могут обучить этому навыку через 6 месяцев. Обычно период времени от 4 до 7 месяцев считается наилучшим временем для подготовки ребенка к успокоению. Узнайте, когда вы должны научить их самоуспокоиться.
1. Новорожденные
Самоуспокоение - это умение, которое нужно ребенку, чтобы спать самостоятельно - новорожденные не рождаются с ним. Их мозг недостаточно развит, чтобы управлять своими эмоциями, и поэтому им нужна помощь родителей, чтобы успокоить их во время пения, объятий, удержания, покачивания или кормления. Итак, первые 3 месяца они полагаются на вас.
2. Через 4 месяца
К этому моменту их мозг становится способным регулировать свои эмоции до некоторой степени, и их модель сна также созревает. Следовательно, их уровень зависимости от вас для получения крепкого сна уменьшается. Тем не менее, самоуспокоение не должно быть неправильно понято для полной уверенности в себе для сна, так как они еще слишком молоды.
Преимущества самоуспокоения для младенцев
Самоуспокоение - это способность, которая помогает малышам быстрее спать самостоятельно и полезна в долгосрочной перспективе. Некоторые из преимуществ самоуспокоения упомянуты ниже:
1. Младенцы спят лучше и дольше
Секунды исследования показывают, что дети, которые могут самостоятельно успокоиться, спят ночью лучше и дольше. Более того, они также могут легко снова заснуть, даже если проснутся среди ночи.
2. Поощряет уверенность в себе у детей
Самоуспокоение поощряет уверенность в себе, так как дети учатся спать самостоятельно. Эти маленькие навыки, которым обучают в раннем возрасте, также повышают их уверенность. Они приветствуются к изменениям и мотивированы.
3. Дает больше времени матери
Обучение навыку самоуспокоения для вашего ребенка также полезно для вас. Как только ваш ребенок научится успокаиваться, он не будет плакать, пытаясь успокоиться. Но это не значит, что ваш ребенок больше не будет плакать, так как это единственный способ, которым он может общаться с вами, когда испытывает дискомфорт.
4. Полезно в долгосрочной перспективе
Младенцы, которые выучили навык самоуспокоения, как правило, справляются с истериками по мере взросления. Они становятся менее суетливыми и знают, как обращаться с вещами, когда их родителей нет дома.
Как научить ребенка успокаивать себя?
Подобно обучению другим навыкам, есть несколько самоуспокоенных методов детского сна, которые помогут вам обучить ребенка.
1. Расширьте свое мышление
Это включает изменение вашего мышления или восприятия необходимости утешать вашего ребенка, чтобы он постоянно спал. Это правда, что как родитель, вы не можете видеть своего ребенка в боли. Но, на самом деле, вам может и не понадобиться немедленно ухаживать за ними, когда они плачут, так как этим вы поощряете плохую привычку полагаться на вас. Конечно, изначально им нужен ваш медсестер, чтобы заснуть. Но через некоторое время вы можете научить их успокаивать себя. Для этого нужно верить, что они способны сделать это самостоятельно.
2. Установите рутину
Разработка рутины для повседневной деятельности вашего ребенка очень важна. В раннем возрасте легко привыкнуть к образу жизни ребенка. Это также готовит их к ожиданию следующей в очереди активности в списке. Например, если вы соблюдаете последовательность времени купания, сна, перекуса и игры, то вы должны регулярно его соблюдать. Неожиданные действия могут вызвать беспокойство у вашего ребенка. Напротив, постоянство делает вашего ребенка менее беспокойным, потому что он знает, что будет дальше, включая время сна.
Соблюдайте распорядок дня вашего ребенка; например, как долго он спит, сколько раз он ест и так далее, и, соответственно, записывайте на графике рутину. Если он не спит в одно и то же время в течение дня, то убедитесь, что вы убедитесь, что его время сна соответствует.
3. Не успокаивайте вашего ребенка слишком скоро
Дайте ребенку шанс успокоиться. Вместо того, чтобы поднять его, как только он начнет плакать, подождите некоторое время. Попробуйте отвлечь его какой-нибудь забавной деятельностью или оставить его в покое на несколько минут. Если плач не прекращается, это признак беспокойства или голода; тогда ты должен забрать его. Слушание банальных жалоб и криков ребенка только испортит его. Так что, будь осторожен.
4. Положите ребенка на кровать, когда сонливы
Не укладывайте ребенка спать, когда он крепко спит, иначе он будет продолжать полагаться на вас во сне. Вместо этого положите его на кровать, когда он немного сонный и полусонный. Это поможет ему спать без тебя.
5. Перестаньте кормить ребенка спать
Многие родители делают ошибку, кормя своего ребенка спать. Чего они не понимают, так это того, что они отвлекают их от самоуспокоения. Прекратите кормить их, прежде чем уложить их спать, чтобы помочь им избавиться от привычки полагаться на молоко во время сна, когда они просыпаются, плача.
Знание того, как помочь ребенку успокоиться, может помочь вам начать пробную пробежку. Итак, вот тропа, на которую вы должны сослаться.
6. Восьмидневный суд
Дни 1-4:
Получите одеяло или игрушку для своего малыша, которая ему нравится. Приучите его использовать его как пустышку.
Дни 5-7:
Позвольте вашему ребенку привыкнуть к этому новому образцу. Он начнет проявлять сильную привязанность к одеялу или игрушке, а затем вы сможете начать использовать его, чтобы успокоить ребенка спать по ночам. Даже когда он просыпается, плача ото сна, используйте одеяло или игрушку, чтобы успокоить его, вместо того, чтобы успокаивать его обычным способом. Имейте терпение, так как ваш ребенок все еще учится, и это может быть немного сложным в начале.
День 8
К последнему дню испытания ваш ребенок будет относительно готов к самоуспокоению. В последний день не кладите в руки одеяло или игрушку, вместо этого держите в кроватке любую из двух вещей. Если он просыпается, плачет, дай ему пару минут; он может использовать эту игрушку, чтобы успокоить себя.
7. Нежное детское самоуспокоение
Вы можете начать тренировку своего ребенка с 3-4 месяцев до 1 года, в зависимости от ребенка. Поскольку самоуспокоение требует терпения, мы рекомендуем вам начать осторожный путь.
- Начните с того, что усыпьте своего ребенка от крепкого сна до полусонного, затем постепенно переходите к усыплению его, когда он испытывает сонливость, а затем - менее сонливость и, наконец, бодрствование.
- Ключ к успеху здесь - это иметь терпение и прогресс постепенно. После того, как вы пройдете через это, ваш ребенок, наконец, сможет адаптироваться к новым ситуациям и научится успокаиваться, не нуждаясь в вас рядом с ними все время.
Советы, чтобы сделать ребенка самоуспокоенным
Есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы научить ребенка самостоятельно успокаиваться. Проверьте их и посмотрите, что работает для вас.
1. Детская кроватка с музыкальной игрушкой
Музыка - отличная соска для людей всех возрастов. Вы можете приобрести музыкальную кроватку с прикрепленной к ней игрушкой, которая играет успокаивающие мелодии, заставляя вашего ребенка спать.
2. Последовательное время сна
Постоянное время сна заставляет мозг ребенка заснуть в определенное время. Попробуйте перенести время сна вашего ребенка немного вперед, если он чувствует себя некомфортно в обычное время сна.
3. Поддерживать спокойную ночной режим
Ночная рутина готовит его мирно уснуть. Вы можете инициировать такую рутину, принимая ванну, читая рассказ или напевая колыбельную. Свет в комнате должен быть тусклым; это позволит вашему ребенку заснуть, даже если он просыпается ночью в нечетные часы.
4. Используйте правильные успокаивающие игрушки
В рекомендациях по безопасности в кроватке рекомендуется выбирать успокаивающие и безвредные игрушки для детской кроватки. Для детей младше 8 месяцев предлагается привязать игрушку к своей кроватке, которую они могут чувствовать, обонять и чувствовать, но не могут притянуть ближе и в конечном итоге запутаться. Для детей старше 8 месяцев вы можете просто уронить игрушку в кроватку.
Делай и не делай
Вот некоторые правила, которые нужно делать, а не приучать ребенка к самоуспокоению.
1. Имейте терпение
Вы должны дать ребенку достаточно времени и шансов, чтобы успокоиться. Каждый ребенок растет и учится по-разному, поэтому не спешите его подбирать, как только он начнет плакать. Дайте ребенку одну или две минуты, чтобы успокоиться самостоятельно.
2. Время сна и время кормления должны различаться
Вы не помогаете своему ребенку учиться самоуспокоению, если вы кормите своего ребенка спать. В качестве корректирующей меры отодвиньте время сна от кормления.
3. Прекратите поощрять зависимость
Вашему ребенку трудно научиться успокаивать себя, если вы постоянно успокаиваете его, покачиваясь, обнимаясь, похлопывая и т. Д. Предоставьте им возможность самостоятельно исследовать способы самоуспокоения и поцеловать их спокойной ночи и оставьте их успокаиваться.
Что делать, если ваш новорожденный не успокаивается?
Большинство детей могут легко научиться успокаиваться, но некоторые дети не справляются с этим даже после тренировки. Последовательность и терпение - вот что вам нужно здесь.
Кроме того, нет лучшего способа научить вашего ребенка самоуспокоиться. Лучше всего идти со своим внутренним чувством и попробовать любой успокаивающий метод, который, по вашему мнению, сработает.
Что делать, если ваш ребенок не может спать без кормления?
В этом случае ваш ребенок слишком зависит от вашего кормления. Чтобы помочь ему вырваться из этой привычки, отодвиньте время кормления намного раньше, чем перед сном, или сократите продолжительность кормления во время сна.
Некоторые основные руководящие принципы, чтобы помнить
- Ребенок, способный к самоуспокоению, может быть оставлен, когда бодрствует, чтобы спать самостоятельно.
- Не расстраивайтесь, если ваш ребенок не научится успокаиваться после завершения восьмидневного пробного метода.
- Отработайте новый навык с вашим ребенком, прежде чем он сможет овладеть им самостоятельно.
- Используйте только мягкие способы приучить вашего ребенка. Выберите сочетание прогрессивных методов и упражнений, чтобы научить их успокаивать себя. Помните, что простого усыпления ребенка может быть недостаточно для его обучения.
Используйте эти простые методы и советы, чтобы научить ребенка успокаиваться. Это поможет вашему ребенку не только спать, но и избежать таких ситуаций, как разлука или разочарование, и научит вашего ребенка расти самостоятельно.
Читайте также : Руководство по пеленанию ребенка