Может ли стресс стать причиной преждевременных родов?
В этой статье
- Как определить стресс и его влияние на беременность?
- Как уменьшить стресс во время беременности?
Девять месяцев тщательного рассмотрения обычно следуют за хорошими новостями о будущем ребенке в семье. Будь то еда, здоровье или язык, люди очень осторожны, чтобы обеспечить лучшее для своего ребенка. Но что вы делаете с вещами, которые вы не можете контролировать. Стресс является одним из самых нежелательных аспектов жизни, особенно когда они поддерживают другую жизнь. Теории предполагают, что стресс не только влияет на здоровье матери и ребенка, но также может влиять на трудовой цикл. Может ли стресс заставить вас пойти на роды? Это центральный вопрос, и следующая статья объяснит все.
Как определить стресс и его влияние на беременность?
Чтобы понять, какие последствия может иметь стресс будущей матери, нужно понять, что такое стресс и как он влияет на ваше тело. Когда женщина переживает стресс, организм выделяет гормоны стресса, называемые кортизолом. Повышение уровня кортизола может быть причиной гипертонии, диабета и даже причиной выкидыша, а также других неблагоприятных последствий.
Есть две категории стресса: острый и хронический. Острый стресс относится к виду, который является временным и не заставляет организм реагировать очень долго. Раздражение с родственником или предстоящее представление может привести к острому стрессу. Хроническое, с другой стороны, относится к постоянным внешним проблемам в жизни женщины, которые со временем могут злонамеренно воздействовать на организм. Смерть близкого человека или участие в длительном судебном процессе являются примерами сценариев, которые вызывают хронический стресс.
Хотя не было никаких доказательств того, что стресс непосредственно влияет на изменения в родах, это наносит физический ущерб организму, что, в свою очередь, может повлиять на процесс труда. Но вопрос, который нужно задать, - может ли стресс вызвать преждевременные роды?
Острый стресс не влияет на организм в значительной степени. Тем не менее, хронический стресс может создать поддельные сокращения, также известные как сокращения Брэкстона Хикса.
Как уменьшить стресс во время беременности?
В дополнение к здоровой диете и регулярному циклу сна, беременная женщина может принять некоторые меры, чтобы она оставалась спокойной и избегала стрессов во время ношения ребенка.
1. Медитировать
В минуте от обязанностей и обязанностей повседневной жизни, один из лучших способов успокоиться - это сесть в удобное положение на одном месте и сделать глубокий вдох. Можно играть мягкую музыку в фоновом режиме, чтобы создать спокойную обстановку. Широко известно, что звуки океана или звуки дождя создают спокойную, свободную от стресса зону.
2. Посетите советника
Профессиональная помощь никогда не может пойти не так. Поездка к консультанту может помочь собраться с мыслями и получить квалифицированную консультацию о том, как справиться с ситуацией, особенно с ребенком в дороге.
3. Журнал мысли
Записывать свои чувства - один из лучших способов проанализировать и проанализировать ситуацию. Это помогает человеку, не чувствуя необходимости быть политкорректным или моральным. Это одна из самых грубых форм выражения. Журнальные мысли - отличный способ для будущей матери записать то, что ее беспокоит, и излить свои эмоции, когда это необходимо.
4. Используйте Эпсом Соли
Ванны с солями Эпсома, которые, как известно, помогают справиться с проблемами, помогают немного побыть наедине и расслабиться в воде. Соли Эпсома содержат магний и сульфат, которые впитываются в кожу и помогают расслабить нервную систему и ослабить мышечное напряжение.
5. Упражнения с йогой
Хотя физическая подготовка может быть напряженной и не рекомендуется при ношении ребенка, йога может быть отличным способом упражнений, чтобы избежать чрезмерного давления на организм. Тем не менее, поговорите с вашим акушером, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям, включая йогу.
6. План и бюджет заранее
Большая часть стресса, с которым сталкивается женщина в последние годы беременности, возникает из-за финансовых ограничений и неорганизованных, распущенных планов. Планирование и составление бюджета на будущее в первые месяцы беременности помогает предотвратить ошибки, которых можно избежать позже.
7. Смейся
Хотя смех может показаться немного абсурдным в стрессовой ситуации, это доказанный факт, который помогает уменьшить стресс. Это уменьшает гормоны стресса и выпускает эндорфины в организме, которые помогают успокоить тело. Итак, возьмите ванну с попкорном и наблюдайте за лучшими комедиями.
Беременность имеет много осложнений. Стресс может только добавить к тому, что не выгодно ни матери, ни ребенку. Следовательно, все, что можно сделать, - это сохранять спокойствие и заниматься различными видами деятельности, чтобы избежать напряжения и поддерживать благоприятную среду для матери и ребенка.