Употребление в пищу устриц во время беременности - это безопасно?
В этой статье
- Могут ли беременные женщины есть устриц?
- Потенциальные побочные эффекты употребления в пищу устриц во время беременности
- Почему употребление устриц может быть хорошим во время беременности
- Что следует учесть, прежде чем есть устриц во время беременности
- Альтернативы устриц
Тяга к беременности может проявляться в самых странных формах. Большинство беременных женщин жаждут продуктов, которых следует избегать во время беременности. Не секрет, что устрицы невероятно вкусные и деликатесы для большинства людей. Но безопасны ли они для потребления во время беременности? Ну, есть только один способ это выяснить.
Могут ли беременные женщины есть устриц?
Беременные женщины могут безопасно употреблять устриц только в том случае, если они свежие и тщательно приготовленные. Тем не менее, рекомендуется держать устриц в страхе, особенно на определенных этапах беременности.
Потенциальные побочные эффекты употребления в пищу устриц во время беременности
Беременные женщины должны строго избегать сырых или недоваренных мясных продуктов. Потребление сырых устриц во время беременности попадает в ту же категорию, что может привести к определенным нежелательным побочным эффектам. Некоторые из них перечислены ниже.
1. Риск возникновения желудочно-кишечных проблем
Поскольку устрицы не могут быть надлежащим образом приготовлены или, как правило, будут сырыми, существует большая вероятность того, что они содержат бактерии, которые могут заразить пищеварительный тракт и другие области организма. Иногда бактерии и грибки, вызывающие инфекции, могут быть вредными для плода, что может привести к выкидышу или серьезному повреждению развития мозга.
2. Неэффективный иммунитет во время беременности
Поскольку ребенок растет в организме, иммунная система делает шаг вперед, чтобы поддерживать все процессы такими, какие они есть. Это, к сожалению, увеличивает шансы на пищевое отравление, особенно от морепродуктов, таких как устрицы. Иногда они могут даже вызывать аллергические реакции в результате окончательного ответа иммунной системы.
Почему употребление устриц может быть хорошим во время беременности
Любой мясной продукт, который подается в сыром виде или не подвергается интенсивному процессу приготовления, как правило, небезопасен для беременной женщины. Однако сами устрицы имеют различные составляющие, которые могут быть весьма полезны для беременной женщины.
- Доля витамина Е, калия, магния и различных омега-3 кислот в устрицах довольно значительна. Все эти компоненты настоятельно рекомендуются беременной женщине, которая может сохранить ее сердце здоровым и контролировать воспаления.
- Среди многочисленных элементов, необходимых для поддержания неврологического развития растущего ребенка, цинк является довольно важным. Хотя он может присутствовать в следовых количествах в различных продуктах питания, устрицы содержат значительную его долю, что делает его отличным выбором во время беременности.
- Потребление белка является еще одним фактором, который необходимо учитывать для беременных женщин. Устрицы довольно богаты белком и содержат много жира и калорий. Это делает их идеальным дополнением к беременным женщинам, которые изо всех сил пытаются контролировать свой вес.
Что следует учесть, прежде чем есть устриц во время беременности
В то время как употребление надлежащим образом приготовленных устриц во время беременности представляет собой наименьший риск и наибольшую пользу для матери, необходимо помнить несколько вещей, прежде чем употреблять устриц в любой форме.
- При приготовлении готовых рецептов с их использованием предпочитайте использовать свежие устрицы вместо охлажденных.
- При приготовлении устриц убедитесь, что они были тщательно приготовлены и имеют плотную и здоровую текстуру.
- Держитесь подальше от потребления устриц, особенно в первом и последнем триместрах, так как они являются периодами высокого риска.
- Употребляйте устриц в ограниченном количестве вместе с любыми морепродуктами, которые сопровождают его.
Альтернативы устриц
В то время как устрицы действительно предоставляют многочисленные преимущества и питательные вещества, которые редко встречаются в других продуктах питания, всегда есть альтернативы, которые можно рассмотреть. Добавки рыбьего жира, арахиса, тыквенных семечек содержат цинк в хорошей пропорции, а также льняное масло или некоторые злаки, которые содержат омега-3 кислоты и безопаснее устриц.
Держаться подальше от консервированных копченых устриц может быть затруднительно, если вы уже являетесь их преданным поклонником. Но обеспечение безопасности вашего ребенка и здоровой беременности должно быть вашим приоритетом во все времена. Выбор альтернатив - ваш лучший выбор, чтобы избежать каких-либо осложнений.