Easy Vegetable Idli

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Как вы заставляете своего малыша получать достаточное питание за один прием пищи без сложного приготовления? Ответ - наш рецепт Овощного Идли. Рецепт довольно прост и очень полезен. Приготовленная на пару еда - самый здоровый завтрак, и это может быть здоровым продуктом вашей семьи.

Время подготовкиВремя готовки10-15 минут

10 минут

Подачи

4 человека

Ингредиенты

• 4 чашки идли тесто
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка масла
• 1 чашка овощей на ваш выбор - нарезанные / измельченные / молотые

метод

Шаг 1

Выберите овощи на ваш выбор. Капуста, редис, морковь, фасоль, паприка, свекла, кукурузные зерна, горох и т. Д. Идеальны. Измельчите и измельчите эти овощи и отложите в сторону.

Шаг 2

Разогреть масло на сковороде и слегка обжарить нарезанные овощи на слабом огне. Не готовьте их полностью, так как овощи будут готовиться на пару с курицей.

Шаг 3

Смешайте овощи с жидким тестом и солью.

Шаг 4

Вылейте жидкое тесто в бездельную посуду и готовьте на пару в кастрюле в течение 10-15 минут на среднем огне.

Шаг 5

Вставьте зубочистку в один из кулис. Если зубочистка выйдет чистой, то ваш кулинарный рецепт готовится идеально.

Шаг 6

Подавать с самбаром или чатни на ваш выбор.

Пищевая ценность

875 К кал26, 5 г2, 9 г181, 0 г0 мг611 мг717 мг

Калории

Белки

Жиры

углеводы

холестерин

натрий

калий

* Для жарки добавьте примерно 10 грамм жира на порцию из расчета 9 ккал / г жира.