Простые и эффективные средства правовой защиты от утреннего недомогания
Беременность может быть захватывающей фазой, но сопровождающая ее утренняя тошнота определенно не приветствуется. Около 70% -80% женщин испытывают тошноту, рвоту и усталость (общие признаки утреннего недомогания) в течение первого триместра. Как правило, он начинается к шестой неделе беременности и достигает пика примерно на восьмой и девятой неделе. Ваше тело вырабатывает гормон хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) в больших количествах, когда вы беременны, что вызывает тошноту. Этот гормон дает питание вашему ребенку, пока плацента не вступит во владение. Только тогда тошнота в значительной степени утихает. К 14-16 неделям ваше утреннее недомогание значительно снизится. Для немногих несчастных это может продолжаться до всей их беременности. Быть больным - определенно жалкое чувство, однако, если ваш вес и другие аспекты находятся под контролем, вам не о чем беспокоиться. В то же время читайте дальше, чтобы узнать, какие природные и домашние средства помогут вам избавиться от утреннего недомогания.
Природные средства от утренней болезни
Чувствовать себя больным во время беременности может быть жалким бедствием, и вы обязательно почувствуете, что все, что поможет вам дать некоторое облегчение, стоит попробовать. Невозможно полностью предотвратить утреннее недомогание, поскольку это нормальная и естественная часть беременности. Тем не менее, существуют некоторые домашние средства и дополнительные меры, которые могут дать временное облегчение. Аюрведа твердо верит, что баланс Вата, Питта и Капха-доша необходим для идеального состояния здоровья. Утренняя тошнота возникает из-за обострения Питта Доши. Некоторые домашние средства, которые предписывает аюрведа, содержатся в пище, которую мы едим. Читайте дальше, чтобы узнать некоторые средства, которые помогут вам справиться с тошнотой и рвотой.
1. Имбирь
Эксперты по питанию клянутся эффективностью имбиря как одного из продуктов, которые борются с тошнотой во время беременности. Имбирный сок стимулирует свойства, которые успокаивают желудок. Чайная ложка имбирного сока помогает уменьшить беспокойство. Кроме того, вы можете попробовать имбирный чай или имбирные конфеты.
2. Мята
Мятный аромат листьев мяты очень освежает и охлаждает и является одним из лучших домашних средств от тошноты во время беременности. Просто нюхая его или пережевывая несколько листьев, вы избавитесь от тошноты.
3. Лимонный сок
Острый лимонный сок, посыпанный небольшим количеством соли и сахара, является отличным средством от утреннего недомогания. Кислота лимона помогает уменьшить симптомы тошноты.
4. Кокосовая вода
Кокосовая вода богата витаминами, минералами и клетчаткой, которые являются эффективным средством от утреннего недомогания. Мощное средство Аюрведы предполагает, что вы добавляете чайную ложку лимонного сока в кокосовую воду и каждые 15 минут принимаете ее, чтобы успокоить желудок.
5. Розовая вода и молоко
Несколько капель розовой воды в стакане молока могут творить чудеса с утренней тошнотой. Добавьте каплю розовой воды в стакан молока, вскипятите молоко и выпейте смесь, когда она станет немного теплой. Аюрведа также предлагает взять чашку этого розового молока с чайной ложкой топленого масла перед сном, чтобы избавиться от питта-доши и контролировать утреннее недомогание.
6. яблочный уксус
Яблочный уксус нашел свое применение практически во всех лекарствах. От полезных для здоровья до чистящих средств волшебный напиток наполнен свойствами для каждой проблемы. Чайная ложка уксуса, добавленная в стакан воды, устранит утреннее недомогание.
7. Увлажняй себя
Может показаться немного пугающим, но пить много воды будет сдерживать вашу тошноту. Хотя выпить восемь стаканов воды может показаться монументальным, попробуйте посмотреть, как вы можете потреблять больше жидкости. Употребление пищи с небольшим добавлением соли может вызвать чувство жажды. Вы также можете пить ледяные напитки, такие как слизь или смузи, если хотите избежать обезвоживания.
8. Отслеживайте еду, которая работает для вас
Женщины, которые имеют дело с утренним недомоганием, могут отгонять продукты, которые они изначально любили, и жаждать того, чего никогда не было. Зерновые, конфеты, крекеры - это некоторые сухие продукты, которые помогают тошнотворным матерям. Но только вы и ваше тело должны определить, какая пища подходит вам больше всего, а затем придерживаться ее.
9. Ешьте небольшими порциями
Оставаясь голодным в течение долгого времени, ваш желудочный сок может работать сверхурочно и вызывать тошноту. С другой стороны, чрезмерное потребление пищи может привести к ухудшению пищеварительной системы и вызвать тошноту. Лучший способ - есть небольшими порциями и перекусить. Выясни план еды. Съешьте достаточно большую порцию завтрака и обеда, а затем приготовьте крошечные закуски. Придерживайтесь здоровых вариантов, таких как салаты, фрукты, орехи или выпечка. Немного грызть немного сразу после того, как вы проснулись, может предотвратить тошноту.
10. Контролируйте свои симптомы тошноты
Определите время дня, когда вы склонны чувствовать тошноту. Тогда выследите причину. Это может быть какой-то запах, исходящий от кухни или заднего двора вашего соседа. Как только вы определили триггер, примите соответствующие меры, чтобы избежать симптомов. Например, если вы чувствуете тошноту от запаха обеда вашего коллеги, прогуляйтесь, чтобы почувствовать себя лучше.
11. Будь вокальным
Вам может не нравиться многое во время беременности. Говорите и говорите честно о своих чувствах окружающим, чтобы помочь вам избавиться от симптомов утреннего недомогания. Например, если вам не нравится запах геля для бритья вашего супруга, сообщите об этом ему. Он может сделать смена бренда в течение нескольких недель, пока вы не избавитесь от своих симптомов.
12. Отпуск на работе
Утренняя тошнота обычно сильно бьет в течение первого триместра. Слишком рано говорить людям на работе о вашей беременности, и вы размышляете о том, как бороться с утренним недомоганием. Просто проверьте свое право на отпуск, оставленный на год, прежде чем уйти в декретный отпуск и попытаться взять некоторое время без работы. Запланируйте отпуск или даже расслабленный отпуск дома, когда ваше утреннее недомогание начинает достигать своего апогея.
13. Отвлечение
Отвлечение себя от боли или любого другого неудобного сценария творит чудеса. Попробуйте сделать что-то, что отвлечет вас от ваших симптомов. Это может быть что угодно - чтение книги, головоломка судоку, короткая прогулка, карикатура или даже физические упражнения. Но, конечно, если вы планируете делать упражнения, обязательно обратитесь к врачу.
14. Комплект для выживания
Не всегда, вы окажетесь рядом с ванной или магазином, где можно купить конфеты, чтобы справиться с тошнотой? Всегда имейте при себе комплект, который включает зубную щетку, зубную пасту, бутылку жидкости для полоскания рта, чтобы помочь вам освежиться после рвоты. Держите под рукой несколько монетных дворов вместе с мешком крекеров или кренделя, чтобы почувствовать тошноту в желудке.
15. Музыка
Есть некоторые приложения, которые были разработаны с музыкой, загруженной пульсациями, которые помогают изменить баланс тонкого, чувствительного слухового механизма внутреннего уха. Наушники, а не наушники, помогают отразить эти пульсации в барабанной перепонке, отвлекая, таким образом, ваше настроение и заставляя вас чувствовать себя бодрым.
Утреннее недомогание - это то, что поражает одну из каждых двух женщин. Несмотря на то, что нет быстрого лечения, есть много, что можно сделать, чтобы облегчить состояние. Симптомы, которые начинаются в течение четвертой и восьмой недели после зачатия, начинают исчезать после вашего первого триместра. Тем не менее, не редкость чувствовать тошноту в течение всей беременности. Вы можете столкнуться с какими-то вкусами, запахом и даже едой, которую вы обычно любите. Оцените свою ситуацию по собственной интуиции и посмотрите, нужно ли вам обратиться к врачу.
Также читайте : Doxinate Oral во время беременности