Сухие фрукты для детей - когда вводить и польза для здоровья

Содержание:

В этой статье

• Что такое сухие фрукты?
• Безопасны ли сухие фрукты для детей?
• Когда давать сухие фрукты детям?
• Польза для здоровья сухих фруктов для вашего ребенка
• Как сделать сухой фруктовый порошок для детей?
• Вкусные сухие фруктовые рецепты для вашего малыша

Новые мамы всегда осторожны в отношении того, какую пищу потребляет их ребенок. У детей тонкая пищеварительная система, которая медленно развивается. Следовательно, родители должны быть осторожны с любыми новыми продуктами, которые им дают. Но как только вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вам нужно будет постепенно начать знакомить его с твердой пищей, чтобы помочь его общему росту и развитию. Но являются ли сухие фрукты для 6-месячного ребенка хорошим выбором?

Что такое сухие фрукты?

Сухие фрукты - это обезвоженные фрукты. Содержание воды в определенных фруктах удаляется с помощью естественных или других методов, таких как сушка на солнце или дегидраторы. Питательная ценность этих фруктов остается неизменной даже после обезвоживания. Сухие фрукты популярны, так как их можно хранить гораздо дольше, чем свежие фрукты.

Безопасны ли сухие фрукты для детей?

Да. Сухие фрукты безопасны для вашего ребенка и имеют множество преимуществ для здоровья. Тем не менее, убедитесь, что вы не даете своему ребенку сухие плоды, покрытые сахаром, так как они могут уступить полости и разрушению зубов. Кроме того, нарезайте сухие фрукты на кусочки размером с кусочек и всегда следите за ребенком, пока он ест их, чтобы избежать удушья. Вы можете замочить их в воде, чтобы смягчить их, прежде чем давать ребенку. Это также помогает в лучшем поглощении питательных веществ. Рекомендуется очистить кожу от миндаля, чтобы избежать раздражения горла вашего ребенка.

Когда давать сухие фрукты детям?

Лучшее время начинать давать ребенку сухофрукты в возрасте от 7 до 9 месяцев. Это когда вы в идеале начнете его употреблять в пищу пальцами, что сделает его лучшим вариантом для введения сухофруктов. Поскольку сухие фрукты являются тяжелыми для пищеварительной системы, лучше всего дать своему ребенку некоторое время, чтобы привыкнуть к твердой пище, прежде чем давать ему сухие фрукты.

Вы также должны будете рассмотреть возможность аллергенов, на которые может реагировать ваш ребенок. У некоторых детей есть аллергические реакции на некоторые орехи. Вы можете ввести один сухой фрукт за раз и подождать несколько дней, чтобы исключить какие-либо аллергические реакции.

Польза для здоровья сухих фруктов для вашего ребенка

Сухие фрукты имеют множество преимуществ, которые полезны для здоровья вашего ребенка. Некоторые из них включают в себя,

1. Предотвратить анемию

Они богаты железом, которое необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови. Это, в свою очередь, предотвращает риск развития анемии у детей.

2. Усилитель энергии

Сухие фрукты как богатый источник клетчатки, белка, цинка, железа и других минералов могут помочь ребенку накопить энергию. Это будет держать их энергичными и здоровыми.

3. Предотвратить запор

Сухие плоды содержат большое количество клетчатки, которая помогает кишечнику у детей и предотвращает запоры.

4. Способствует пищеварению

Они содержат много пробиотиков или полезных бактерий, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы у детей. Пробиотики помогут развить пищеварительную систему, а также помогут переваривать пищу.

5. Способствует здоровью костей и глаз

Сухие фрукты богаты витамином А и кальцием. Витамин А необходим для поддержания здорового зрения, а кальций может помочь в развитии и поддержании костей.

6. СПИД Развитие мозга

Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в сухих фруктах, таких как грецкие орехи, необходимы в процессе развития мозга у детей.

7. Предотвращает повреждение ДНК

Когда ваш ребенок начинает есть все больше и больше, в его организме образуются свободные радикалы, которые могут нанести вред его ДНК. Эти свободные радикалы также вызывают рак. Антиоксиданты в сухих фруктах могут предотвратить это.

Как сделать сухой фруктовый порошок для детей?

Вы можете приготовить сухой фруктовый порошок для вашего малыша прямо дома, выполнив следующие действия.

Ингредиенты

• 100 грамм миндаля
• 100 грамм фисташек
• 100 грамм кешью
• ½ чайной ложки шафрановых нитей
• 1 чайная ложка мускатного ореха
• ½ чайной ложки порошка куркумы

Как приготовиться

• Жарьте кешью, фисташки и миндаль на сковороде без масла.
• На отдельной сковороде обжарить пряди шафрана, пока они не станут немного темнее в цвете.
• Натереть мускатный орех
• Присыпьте все ингредиенты в миксере. Добавьте мускатный орех и порошок куркумы в конце.
• Порошок, который вы получите, не будет очень сухим, так как в сухих фруктах содержится масло. Во избежание просачивания большого количества масла в порошок избегайте слишком длительного измельчения.
• Вы можете хранить этот порошок в холодильнике в герметичном контейнере в течение месяца.

Вкусные сухие фруктовые рецепты для вашего малыша

Вот несколько простых рецептов, чтобы включить сухие фрукты в рацион вашего ребенка.

1. Сухой фруктовый молочный коктейль

Лучший способ дать сухофрукты - присыпать их и приготовить вкусный молочный коктейль из сухих фруктов для детей.

Ингредиенты

• миндаль
• Кешью
• фисташки
• инжир
• Изюм
• Даты
• Шафрановые пряди
• Мед или Джаггери
• Кардамон молотый
• Молоко

Как приготовиться

• Замочите все сухие фрукты в теплой воде примерно на 30 минут. Вы также можете замочить некоторые пряди шафрана примерно в чайной ложке молока и держать его в стороне.
• Смешайте замоченные сухие фрукты и шафран с медом и одной чашкой молока.
• Как только вы увидите однородную консистенцию, добавьте еще две чашки молока и снова смешайте смесь.
• Как только это будет тщательно смешано, вы можете подать молочный коктейль.

2. Детская каша с пюре из сухофруктов

Этот простой рецепт завтрака может добавить больше аромата к хлопьям для завтрака.

Ингредиенты

• бананы
• абрикосы
• персики
• чепуха
• чернослив
• Детская каша
• Молоко

(Изображения показывают грубые орехи и сухие фрукты. Обязательно смешайте их правильно, чтобы ребенок не задохнулся от них.)

Как приготовиться

• Смешайте все фрукты, сухие фрукты и яблочное пюре в пюре.
• Вы можете сделать консистенцию пюре более жидкой, добавив в нее немного молока.
• Вылейте это по детским хлопьям и подайте.

Сухие фрукты, без сомнения, содержат полезные вещества, полезные для вашего ребенка. Представляя их вашему малышу в нужное время и правильным способом, вы сможете полностью насладиться вкусом и пользой для здоровья сухофруктов.