Пить чай со льдом во время беременности - это безопасно?
В этой статье
- Могут ли беременные женщины пить чай со льдом?
- Сколько кофеина присутствует в чае со льдом?
- Преимущества холодного чая во время беременности
- Вредные последствия употребления чая со льдом во время беременности
- Чай со льдом хорош для беременности?
Во время беременности важно следить за всем, что вы едите или пьете. Неизбирательное потребление продуктов питания может нанести вред ребенку и повлиять на ваше здоровье, поэтому вы должны внимательно следить за тем, что вы едите и пьете. Многие продукты питания и напитки следует избегать во время беременности или, по крайней мере, употреблять в умеренных количествах. Холодный чай - чудесно освежающий напиток, но содержит кофеин и сахар, поэтому давайте проверим, безопасен ли он для употребления во время беременности.
Могут ли беременные женщины пить чай со льдом?
Упакованный или бутылочный холодный чай содержит сахар в больших количествах, которые не рекомендуются во время беременности. Если вы всю жизнь были заядлым любителем чая со льдом, беременность могла бы еще больше усилить это желание, и вам придется остерегаться этого. Вместо этого вы можете выбрать домашний чай со льдом с пониженным содержанием сахара или добавить мед вместо сахара.
Сколько кофеина присутствует в чае со льдом?
Уровень кофеина будет варьироваться в зависимости от марки и вкуса холодного чая, который вы выберете. В среднем одна порция чая со льдом содержит от 12 до 18 мг кофеина. Во время беременности потребление кофеина не должно превышать 200 мг в день. Если ледяной чай может заменить ваш ежедневный прием кофе, то его потребление не принесет вам вреда, поскольку чай содержит меньше кофеина, чем кофе.
Преимущества холодного чая во время беременности
Чай - один из самых полезных напитков для беременной женщины, хотя и в умеренных количествах. Давайте посмотрим на различные преимущества чая со льдом:
1. Обеспечивает мгновенное обновление
Быть беременной летом из-за жары, не говоря уже о утреннем недомогании, нелегко. Стакан холодного чая поможет вам справиться с жарой и поможет избежать утреннего недомогания. Благодаря кофеину в напитке вы также получите мгновенный прилив энергии.
2. Сохраняет мозг активным
Один имеет тенденцию становиться неуклюжим и забывчивым во время беременности, и это общие симптомы. Пить чай со льдом будет держать мозг в состоянии готовности и активен в течение этих сонливых периодов дня.
3. Управляет гестационным диабетом
Пить чай со льдом лучше, чем пить кофе во время беременности, поскольку чай не увеличивает риск гестационного диабета. Однако лучше всего придерживаться домашнего чая со льдом, чтобы избежать перегрузки сахара упакованными.
4. Предотвратить образование полостей
Беременные женщины часто пренебрегают здоровьем полости рта. Пить чай со льдом может помочь предотвратить кариес.
5. Содержит антиоксиданты
Из-за гормональных изменений в организме во время беременности наблюдается увеличение количества свободных радикалов, и чай в любой форме может помочь в их удержании. Чай содержит антиоксиданты, которые также полезны для предотвращения повреждения ДНК.
Вредные последствия употребления чая со льдом во время беременности
Обогащенный кофеином чай может оказать вредное воздействие на ваше здоровье и здоровье ребенка. Вот несколько вредных последствий употребления чая, о которых вы должны знать.
1. Причины выкидыша
Вероятность выкидыша возрастает, если во время беременности повышается потребление кофеина, и при этом можно употреблять чай в больших количествах. Чрезмерное количество кофеина может привести к выкидышу.
2. Увеличивает возможность дефектов нервной трубки
Кофеин в чае со льдом может мешать усвоению фолиевой кислоты, что приводит к дефектам нервной трубки, таким как расщелина позвоночника.
3. Приводит к низкому весу при рождении
Исследования показали, что повышенное потребление чая со льдом во время беременности может стать причиной низкого веса при рождении. Это в первую очередь из-за высокого содержания кофеина в чае.
4. вызывает анемию
Беременные женщины нуждаются в большом количестве железа в течение этого периода, и употребление чая часто вызывает дефицит железа. Чрезмерное количество чая во время еды уменьшает количество железа в организме, что вызывает анемию у беременной женщины. Кроме того, вы можете включить мясо и птицу в свой рацион, чтобы получить необходимое вам железо.
5. Причины мертворождения
Чрезмерное потребление напитков и напитков, содержащих кофеин, может быть одной из причин мертворождения. Хотя желание будет высоким, убедитесь, что вы не употребляете чай со льдом сверх установленного предела, когда вы беременны.
6. Причины обезвоживания
Вы заметите, что частота мочеиспускания увеличивается после того, как вы пьете чай, поскольку он действует как мочегонное средство. Это вызывает обезвоживание, и вы можете потерять необходимые соли и минералы, которые необходимы организму во время беременности.
7. приводит к потере сна
Получение крепкого сна ночью является одним из основных требований сохранения свежести и здоровья во время беременности. Бессонница - одна из первых жертв повышения уровня кофеина в вашем организме при питье чая со льдом, особенно перед тем, как вы ложитесь спать. Убедитесь, что вы не пьете чай в любой форме, прежде чем закончить свой день, и это может предотвратить бессонницу наверняка.
Чай со льдом хорош для беременности?
Варианты чая со льдом доступны в различных вкусах, и лимон является популярным среди любителей чая со льдом. Хотя употребление лимонного чая со льдом в умеренных количествах не вызывает никакого вреда, высокое содержание сахара в бутилированных чаях со льдом может сделать его вредным. Лимонный чай может повысить антиоксиданты и флавоны в вашем организме, но присутствие сахара может свести на нет это преимущество в значительной степени. Вместо этого вы можете заваривать чай без кофеина дома и выдавливать в него кусочек лимона, чтобы утолить жажду.
Таким образом, мы можем с уверенностью сказать, что если вы практикуете умеренность и сопротивляетесь желанию употреблять чай со льдом в больших количествах, чай со льдом не может принести много вреда. Хотя бокал освежающего чая со льдом может творить чудеса с колебаниями вашего настроения, не переусердствуйте.