Как материнская диета влияет на качество грудного молока
Вы кормящая мать, которая придерживается ограниченной диеты? Хотите ли вы придерживаться правильной диеты, чтобы давать ребенку качественное, питательное грудное молоко? Если да, то изучение того, как материнская диета влияет на качество грудного молока, может вам помочь. Грудное молоко - это самая полезная пища для вашего новорожденного от природы. Даже если ваша диета не несет полной ответственности за качество вашего молока, она значительно влияет на качество вашего грудного молока. И иммунитет, обмен веществ и физиологическое здоровье вашего ребенка в значительной степени зависят от качества вашего грудного молока.
Итак, здесь мы поможем вам узнать, как ваша диета влияет на грудное молоко и как вы можете изменить свою диету, чтобы обеспечить качество, питательное грудное молоко для обеспечения хорошего здоровья, роста и развития вашего новорожденного.
1. Витамины в грудном молоке зависят от диеты матери
Концентрация витаминов в грудном молоке зависит от вашей диеты. Вам может потребоваться сбалансированное питание или добавки, чтобы в вашем грудном молоке было необходимое количество важных витаминов. Например, если вы вегетарианец, то в вашем грудном молоке может быть дефицит витамина B12. Небольшое воздействие солнечного света может привести к дефициту витамина D в грудном молоке. Выбирайте диету, богатую водорастворимыми витаминами, чтобы обеспечить хороший уровень витаминов в молоке. Обратитесь к своему врачу за соответствующими витаминными добавками для правильного поступления витаминов в молоко.
2. Макро-питательные вещества в грудном молоке остаются неизменными
Ваша диета почти не влияет на состав макроэлементов, таких как белки, жиры, лактоза и углеводы. Таким образом, независимо от того, что вы едите, ваше грудное молоко будет состоять из правильных пропорций белков, калорий, жиров и углеводов, которые способствуют правильному росту вашего ребенка. ||
3. Определенные минералы в молоке зависят от вашей диеты
Ваша диета влияет только на некоторые минералы в вашем грудном молоке, особенно йод. Если в вашей диете дефицит йода, это может повлиять на концентрацию йода в грудном молоке. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы включить эту добавку в свой рацион.
4. Пробиотики в грудном молоке изменяются вашей диетой
Пробиотики имеют решающее значение для ряда преимуществ для здоровья. Хорошие бактерии в вашем кишечнике всегда полезны для вашего общего здоровья и здоровья вашего ребенка. Если вы соблюдаете здоровую диету, богатую пробиотиками, вы обязаны пропустить через грудное молоко более полезные бактерии. Медицинские исследования показывают, что при правильном потреблении пробиотиков в рационе во время кормления грудью это помогает минимизировать риск развития экземы у новорожденного на 40%.
5. На вкус грудного молока влияет ваша диета
В зависимости от того, что вы едите, различные вкусы попадают в грудное молоко. Таким образом, ваша диета значительно влияет на вкус вашего грудного молока для вашего ребенка. Употребление в пищу только одной группы продуктов питания может привести к тому, что ваш ребенок в будущем станет суетливым.
Здоровая пища для качественного грудного молока
Понятно, что ваша диета в какой-то степени влияет на ваше грудное молоко. Поэтому лучше всего правильно питаться, придерживаться сбалансированной диеты и проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить качественное снабжение грудным молоком вашего ребенка.
Здесь мы перечисляем некоторые питательные продукты, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы предложить вашему ребенку качественное грудное молоко.
- фрукты
- Ягоды
- яйца
- Орехи и семена
- Авокадо
- Йогурт
Материнское молоко хорошо разработано, чтобы обеспечивать и защищать ребенка даже в трудные времена, такие как голод. Тот, кто пострадал из-за неправильного питания, скорее всего, является матерью, а не ее грудным ребенком. Следовательно, желательно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы не ставить под угрозу ваши запасы питательных веществ.