Вы спите с наушниками или наушниками - знайте, безопасно ли это для вас
В этой статье
- Безопасно ли спать с наушниками или наушниками?
- Опасные эффекты сна с наушниками или наушниками
- Преимущества сна с наушниками или наушниками
- Меры предосторожности, которые следует учитывать при использовании наушников или наушников во время сна
- Вопросы и ответы
В наши дни многие из нас могут спать только во время прослушивания музыки. В мегаполисах это происходит главным образом из-за шума вокруг нас, с внешних улиц, любого строительства, происходящего поблизости, или любого шествия, происходящего в этом районе. Также для частых путешественников крайне важно спать с наушниками или наушниками, чтобы исключить шум других пассажиров. Таким образом, спать с любым из этих двух становится все более и более распространенным в эти дни. Давайте посмотрим на некоторые аспекты безопасности использования таких средств.
Безопасно ли спать с наушниками или наушниками?
При правильном использовании, спать с наушниками, наушниками или наушниками может быть безопасно, и они помогают вам легче заснуть. В случае наушников с музыкой, вы должны быть осторожны с громкостью музыки, чтобы не давить на уши и не повредить их в течение определенного периода времени. С обычными наушниками вы должны осознавать то же самое и осознавать, что они не оказывают чрезмерного давления в ваши уши.
Опасные эффекты сна с наушниками или наушниками
При неправильном использовании наушники или наушники могут нанести вред вашим ушам. Ниже приведены некоторые побочные эффекты, которые вы можете испытывать:
1. Накопление ушной серы
Если вы носите вкладыши, которые лежат чуть глубже в вашем ухе, вы можете рискнуть накопить ушной воск в ушах. Это связано с тем, что вкладыши блокируют циркуляцию воздуха вокруг уха, в результате чего воск легче вдавливается в барабанную перепонку. Если со временем накапливается много ушного воска, удалить его может быть сложно, не повредив уши.
2. Внешний отит
Это название дано состоянию, которое вызывает раздражение слухового прохода. В худшем случае кожа вокруг области слухового прохода будет медленно изнашиваться и вызывать попадание жидкости в ухо. Это также приведет к боли в наружном ухе. Ушной канал важен, поскольку он соединяет наружное ухо с барабанной перепонкой. Это условие распространено среди пловцов, но может также случиться с людьми, которые постоянно носят наушники. Поэтому вы должны быть осторожны, надевая их для сна.
3. Некроз
Если ваши вкладыши не подходят, они будут оказывать давление на кожу внутри слухового прохода. Кожа начнет стираться, и может произойти некроз (смерть ткани).
4. Вопросы безопасности
Если вы носите наушники с музыкой или любые наушники с шумоподавлением, вы рискуете не услышать, как будильник прозвучит посреди ночи. Это может иметь катастрофические последствия, особенно во время чрезвычайных ситуаций.
Преимущества сна с наушниками или наушниками
Есть много преимуществ для сна с наушниками. Вот несколько из них:
1. Может отключить шум
Вы можете использовать наушники или наушники, чтобы отключить всевозможные шумы, такие как разговоры людей или звуки дорожного движения на улице, что поможет вам спать спокойнее. Вы даже можете слушать музыку, которую хотите, и блокировать шум, который не дает вам спать.
2. Отдых с белым шумом
Белый шум - это то, что может помочь вам спать спокойно. Вы можете слушать белый шум в наушниках, чтобы расслабиться и погрузиться в состояние сна. Исследования показывают, что музыка помогает снизить ваше дыхание и частоту сердечных сокращений. Прослушивание музыки перед сном всегда может расслабить ваш разум, поэтому вы можете слушать тихую музыку в наушниках. Это поможет вашему телу расслабиться и больше сосредоточиться на сне, а не на других надоедливых дневных мыслях.
3. Лечение бессонницы и ПТСР
Исследования показали, что прослушивание музыки во время сна может быть отличной формой лечения для людей, страдающих ПТСР или бессонницей, поскольку это может расслабить их сознание и улучшить качество их сна.
4. Стимулирует серотонин
Серотонин - это химическое вещество, которое вырабатывается в нашем мозгу, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Слушание музыки, которая нам нравится, - это способ стимулировать выработку серотонина и сделать нас счастливыми и расслабленными. Когда вы находитесь в таком приятном настроении, засыпать и спать будет намного легче.
Меры предосторожности, которые следует учитывать при использовании наушников или наушников во время сна
Всегда имейте в виду следующие меры предосторожности при использовании наушников или наушников для сна:
- Не громко слушайте музыку в ушах. Это не только повредит барабанную перепонку, но и стимулирует ваш мозг, что приведет к бодрствованию.
- Если вы одни спите в своей комнате, попробуйте использовать радио вместо наушников, чтобы что-то послушать.
- Если у вас нет радио, просто включите телевизор и настройте его на понравившийся канал на низкой громкости. Вы можете заснуть, слушая это.
Вопросы и ответы
Ниже мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов по этой теме:
1. Сон в наушниках вызывает рак?
Нет, это не вызывает рак. Многие люди задаются вопросом, безопасен ли сон в наушниках Bluetooth. Это может быть из-за того, что они слышат об электромагнитных волнах, которые исходят от этих наушников. Тем не менее, нет никакой связи между Bluetooth и раком.
2. Какие типы песен хороши для вашего сна?
У каждого человека есть свои предпочтения, когда речь идет о том, чтобы уснуть под музыку. Некоторые засыпают под быструю музыку, другие за медленную расслабляющую мелодию. Идеальный тип песни для прослушивания, когда вы хотите спать - это песня, близкая к вашей частоте сердечных сокращений; от 60 до 80 ударов в минуту (ударов в минуту). Вы можете посмотреть, какие песни попадают в этот диапазон онлайн или в приложении.
Главное, что нужно помнить во время сна в наушниках или наушниках, это то, что они должны хорошо сочетаться, а громкость музыки не должна быть слишком громкой. Старайтесь не спать в наушниках, когда ваш телефон заряжается, так как вы не рискуете быть пораженным электрическим током. Счастливого сна!
Позы йоги и мудры для здорового сердца
Польза для здоровья от питья горячей воды
Стоит ли пить зеленый чай перед сном?
Как избавиться от негативных мыслей