Диета для успеха ЭКО - Еда и Избегание
В этой статье
- Лучшая диета для увеличения успеха ЭКО
- Еда во время лечения ЭКО
- Продукты, которых следует избегать во время ЭКО
Если вы пытаетесь забеременеть естественным путем или с помощью альтернативных методов, важно соблюдать здоровую диету, чтобы на вашем пути больше не было препятствий. Если у вас возникли проблемы с зачатием и вы выбрали лечение ЭКО, вам следует знать определенные вещи. ЭКО - это совсем другая процедура для организма, и для того, чтобы этот процесс работал, есть определенные продукты, которые вы должны употреблять. Определенная диета во время ЭКО, как правило, не рекомендуется врачом, но некоторые изменения диеты могут работать в вашу пользу.
Лучшая диета для увеличения успеха ЭКО
Уровень успеха процедуры ЭКО обычно составляет около 30-40% для большинства женщин. Итак, если вы пытаетесь зачать ребенка, то ЭКО стоит того. Но чтобы увеличить его успех, есть несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион. Существует множество продуктов, которые помогут вашему организму справиться с процедурой и лучше реагировать на нее.
Еда во время лечения ЭКО
Врачи не обязательно предоставят вам список продуктов, которые нужно есть во время имплантации ЭКО или на любой стадии процедуры. Но, учитывая понимание процесса, есть несколько способов, которые могут косвенно повлиять на ваше тело, чтобы лучше реагировать на него. Ниже приведен список питательных веществ, необходимых для успешного лечения ЭКО.
1. Продукты, богатые цинком
Одним из ключевых аспектов, связанных с размножением, является соответствующий уровень гормонов, которые эффективно регулируют всю активность. Любые колебания в вашем гормональном уровне могут привести к неправильному функционированию яичников или неправильному производству яйцеклеток. ZInc помогает сбалансировать гормональный уровень. Следовательно, во время ЭКО это может помочь вам в полной мере обеспечить ежедневную потребность в цинке примерно в 15 мг. Это можно сделать с помощью добавок с цинком, но лучшим выбором будет включение в ваш рацион молочных продуктов, зерна, картофеля и орехов, а также нескольких мясных продуктов, богатых цинком.
2. Углеводы
Диетологи, которые обычно направляют людей в потере веса, могут подумать, что включение углеводов является нездоровым выбором. Но образ жизни - виновник, а не углеводы. Потребление здоровых углеводов в вашем организме в значительных количествах - это то, как ваш организм получает энергию, необходимую для различных видов деятельности в течение дня. ЭКО требует также много энергии, поэтому включение в рацион фруктов и злаков, обеспечивающих энергию, является крайне необходимым на ежедневной основе.
3. Продукты, богатые фолиевой кислотой
Важность фолиевой кислоты остается на самом высоком уровне во время беременности и даже до нее. Даже во время процедуры ЭКО присутствие фолиевой кислоты имеет важное значение для обеспечения того, чтобы формирующийся эмбрион был здоров и не имел каких-либо нарушений развития. Удивительно, но фолиевая кислота присутствует во многих продуктах питания, и сделать ее частью вашей диеты можно дешево и эффективно. Такие продукты, как горох, шпинат, брокколи, киви, продукты из птицы, тофу и многие другие, являются хорошими источниками фолиевой кислоты для вас.
4. Жиры
Жиры не плохие, но вы должны знать, какие жиры подходят для потребления. Нежелательные продукты, содержащие транс-насыщенные жиры, следует избегать любой ценой. Настоятельно рекомендуется выбирать здоровые жирные кислоты и ненасыщенные жиры, поскольку они обеспечивают ваш организм энергетическими запасами, которые он может использовать в любой момент времени. Они также необходимы для разрушения питательных элементов продуктов и позволяют вашему телу усваивать их. Они содержатся в грецких орехах, кукурузе, оливковом масле, льняном масле и многом другом.
5. Авокадо
Уже давно известно, что авокадо является здоровым фруктом для беременных женщин. Полезно употреблять, когда женщина выбирает процедуру ЭКО. Многие исследования показывают, что наличие мононенасыщенных жиров в организме женщины способствует процессу ЭКО. В связи с этим авокадо имеют важное значение, поскольку они содержат значительное количество жиров. Кроме того, потребление авокадо также улучшает здоровье овуляторной области у женщины.
6. Продукты, богатые белком
Выработка гормонов в вашем теле, которые прямо или косвенно влияют на развитие яиц в яичниках, зависит от наличия соответствующего белка в вашем организме. Белок обеспечивает мгновенную энергию и помогает в развитии организма, поэтому необходимо ежедневно употреблять не менее 60 г его. Морепродукты, мясо и яйца являются отличными источниками, так же как и бобовые и орехи разных сортов в значительных порциях.
7. Вода
Вы никогда не можете пить достаточно воды с вашим текущим образом жизни. Мы очень преувеличиваем, сколько воды мы пьем. Лучше всего придерживаться графика выпивания стакана воды в час или около того, обеспечивая потребление по меньшей мере 8 стаканов воды. По-видимому, фертильность напрямую связана с водой, поскольку оптимальный уровень воды помогает поддерживать хороший баланс различных элементов в организме, а также способствует циркуляции крови. Так что пей достаточно воды, а потом пей еще и еще!
Продукты, которых следует избегать во время ЭКО
Так же, как есть предложения по диете ЭКО, чтобы улучшить качество яйца, есть несколько ограничений, чтобы не ухудшить его качество.
1. Яйца в сыром виде
Независимо от того, употребляются ли они непосредственно или в составе различных препаратов, таких как жидкое тесто, некоторые салаты или даже eggnog, держитесь подальше от сырых яиц любой ценой. Существует большая вероятность того, что они содержат вирус сальмонеллы, который может легко вызвать пищевое отравление.
2. Продукты, содержащие искусственные подсластители
Чтобы контролировать свой вес, кажется, что немногие женщины предпочитают искусственные подсластители в своем чае или кофе вместо обычного сахара. Хотя это, как правило, может быть правильным выбором, известно, что подсластители на основе сахарина снижают вероятность успеха ЭКО. Поэтому держитесь подальше от искусственных сахаров, вместо этого выбирайте подсластители на основе сукралозы или используйте другие натуральные подслащивающие сиропы.
3. Наличие рафинированного сахара
Если вы придерживаетесь диеты без сахара без каких-либо искусственных подсластителей, вы чувствуете себя лучше всех. Рафинированный сахар является злодеем в этом отношении и влияет на организм крайне вредными для здоровья способами. Даже небольшое его количество вызывает мгновенное повышение уровня сахара в крови. Это может заставить вас чувствовать себя хорошо в течение некоторого времени, но также приводит к тому, что нагрузка на печень быстро вырабатывает больше инсулина для поддержания уровня. Временами это приводит к тому, что организм развивает резистентность к инсулину в течение длительного времени, что также начинает влиять на фертильность.
4. Морепродукты
Следует также избегать употребления сырых морепродуктов, так как это может вызвать инфекции. Тем не менее, общие морепродукты также лучше всего поддерживать на минимальном уровне, поскольку рыба содержит много ртути, что может вызвать проблемы с плодом и привести к врожденным дефектам.
5. Алкоголь
Неустойчивая овуляция - это проблема, которая мучает многих женщин в отношении их фертильности. Алкоголь является основной причиной этого и, следовательно, не должен употребляться, особенно во время ЭКО. Он не только снова упростит овуляцию, чтобы увеличить шансы на приобретение здоровых яиц, но также снизит риск нарушения плода в дальнейшем.
6. Кофеин
Кофе, как и чай, следует употреблять в ограниченных количествах, пока вы проходите ЭКО. Другие газированные напитки, содержащие кофеин, также должны быть ограничены или полностью прекращены.
7. Конкретные виды сыров
Молочные продукты хороши для употребления, но есть несколько видов сыра, которые, как правило, содержат бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Непастеризованное молоко не следует употреблять. На этом этапе лучше избегать сортов сыра с голубым оттенком или даже мягких, таких как камамбер или сыр бри.
Соблюдение хорошего плана диеты ЭКО может помочь вам повысить ваши шансы на успешную процедуру ЭКО. Наряду с этим, есть несколько других способов, таких как массаж, медитация или даже иглоукалывание, которые могут помочь вам поддерживать оптимальное состояние вашего тела, физически и умственно. Все это работает вместе, чтобы ваши результаты процедуры были лучшими, которые вы можете получить.