DHA для детей и младенцев

Содержание:

В этой статье

Что такое ДГК?
Каковы преимущества DHA для младенцев и детей?
Рекомендуемая дозировка
DHA Rich Food для детей и младенцев
Безопасны ли добавки DHA для младенцев и детей?
Меры предосторожности, чтобы принять, давая дополнения DHA Вашему Ребенку

DHA - это омега-3 жирная кислота. Используется для улучшения здоровья детей. Естественно, во многих источниках беременная женщина является основным источником этой кислоты во время беременности. В дородовой период это окно, когда мозг ребенка развивается с помощью правильного питания, поступающего через плаценту. ДГК влияет на развитие мозга, глаз и других первичных неврологических функций. Это оказывает глубокое влияние в течение первых двух лет жизни и ранних стадий детства. С рождения до пятилетнего возраста мозг увеличивается в 3, 5 раза по сравнению с общей массой, и крайне важно, чтобы ДГК потреблялся в достаточных количествах для поддержки быстрого роста мозга.

Здоровая диета, которая обеспечивает около 600 мг DHA в день, оказывает значительное влияние на когнитивные функции ребенка и улучшает развитие мозга и глаз. Мясо органа и жирная рыба являются богатыми источниками ДГК, которые содержатся в природе, и, к сожалению, они обычно не потребляются детьми, так как они придирчивы и иногда склонны к аллергии. Однако растущее осознание его важности привело к его включению в молоко, молочные смеси и другие обогащенные продукты, что облегчает людям всех возрастных групп, включая детей, получение преимуществ этого важного питательного вещества.

Что такое ДГК?

Докозагексаеновая кислота (ДГК), часть семейства омега-3 жирных кислот, представляет собой длинноцепочечную полиненасыщенную жирную кислоту, часто называемую «здоровыми жирами». Она оказывает большое влияние на наш организм, так как сохраняет здоровье и имеет решающее значение для здоровья. оптимальный рост мозга и глаз через нашу жизнь. Фактически, питательное вещество занимает центральное место, когда в матке формируются нервные ткани, включая зрение. DHA поддерживает наши когнитивные, зрительные и умственные способности с возрастом.

Каковы преимущества DHA для младенцев и детей?

DHA, несомненно, привлекла большое внимание и появляется во всех местах от яиц, детского питания до молока. Почему нужно так заботиться об этом питательном веществе? Ну, ответ - это полезный жир. Роль DHA усиливается в младенчестве и в раннем детстве.

Для детей

ДГК играет ключевую роль в структурном компоненте мозга, глаз и нервной системы. В грудном молоке много ДГК, а у детей, вскармливаемых грудью, острая умственная и зрительная острота.

Для детей

В течение ранних младенческих лет до пяти лет мозг развивается быстрыми темпами и увеличивается примерно в 4 раза по сравнению с общей массой. Адекватное потребление DHA в эти критические годы важно для оптимального развития и улучшения когнитивных функций. Было исследовано и доказано, что дети, которые до пяти лет хорошо употребляют DHA, имеют лучшие показатели IQ, отличную память, хорошие навыки чтения и сильное зрение.

Дефицит ДГК может быть распространен у детей, страдающих гиперактивным расстройством с дефицитом внимания (СДВГ). В двух словах, DHA является обязательным условием для неврологического и визуального развития.

DHA Rich Food для детей и младенцев

Есть определенные продукты, которые богаты DHA, которые вы можете включить в рацион вашего ребенка. Вот некоторые богатые DHA продукты для детей разных возрастов.

1. DHA для грудных детей

Лучший источник DHA для детей на грудном вскармливании - из грудного молока. Количество DHA варьируется в зависимости от рациона матери и количества омега-3 и DHA, которые она получает. Для кормящих матерей рекомендуется включать в свой рацион рыбу, яйца, йогурты и сушеные орехи, чтобы помочь детям получать ДГК для здорового развития мозга и сетчатки глаза. Дети, вскармливаемые смесью, получают свой DHA только в том случае, если смесь обогащена им, поэтому важно прочитать этикетки.

2. Продукты DHA для малышей и детей

Есть много натуральных сортов пищи DHA для малышей и детей. Некоторые продукты, которые могут быть включены в обычную диету вашего ребенка:

Лосось - он содержит самое высокое содержание DHA среди рыбных сортов и предлагает здоровую долю полезных жиров омега-3
Яйца содержат небольшое количество DHA естественным образом, но вы также можете выбрать яйца, обогащенные DHA, от цыплят, которых кормят дополнительной пищей.
Обогащенные DHA йогурты являются одним из основных продуктов на полках супермаркетов, и вы можете предложить его детям в качестве завтрака или легкой закуски.
Арахисовое масло можно заменить богатым сахаром джемом в качестве нагула для детей.
Подайте горсть грецких орехов вашему малышу в качестве вкусной или полезной закуски.
Формула молока теперь поставляется с обогащенной ДГК, поскольку производители осознали важность ДГК. Есть некоторые продукты, специально предназначенные для детей в возрасте от 1 года и старше, и вы можете купить их после тщательной проверки этикетки.

Безопасны ли добавки DHA для младенцев и детей?

Многочисленные исследования охватывают влияние добавок DHA на развитие ребенка. Некоторые исследования доказали, что добавки влияют на поведение и когнитивные способности ребенка. Добавки DHA, назначаемые детям с нарушениями обучения, в определенной степени помогли им развить свои умственные способности. Тем не менее, из-за отсутствия исследований, добавки DHA не рекомендуются для лечения каких-либо заболеваний у детей. Можно достичь необходимого потребления, употребляя в свой рацион жирную рыбу, орехи и яйца. Обсудите с вашим педиатром вопрос о том, как давать вашим детям добавки с ДГК, и посоветуйтесь с ним по поводу лучшей добавки с ДГК для малышей.

Меры предосторожности, чтобы принять, давая дополнения DHA Вашему Ребенку

Уровни ртути, преобладающие в морепродуктах, при употреблении в избытке, могут оказать негативное влияние на когнитивное развитие ребенка. Именно тогда родители прибегают к добавкам DHA Омега-3 для детей. Добавки, содержащие рыбий жир, очищаются и не содержат загрязняющих металлов или минералов. Тем не менее, небольшие количества токсинов все еще могут присутствовать. Для кормящих детей родители могут купить капли DHA для детей в Индии. Но избыток рыбьего жира может привести к кровотечению у детей. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать добавки DHA, чтобы определить безопасную и эффективную дозировку.

DHA является важным питательным веществом, которое обеспечивает оптимальное развитие вашего ребенка. Хорошо сбалансированный уровень DHA был связан с хорошим здоровьем сетчатки и когнитивными способностями. Лучший способ включить DHA в рацион вашего ребенка - подсчитать каждый укус, избегая пустых калорий и выбирая суперпродукты, которые обеспечат вашему ребенку необходимое питание.