Работа с регрессом сна малыша
Сейчас 2 часа ночи, и я проснулся от звука плача в третий раз за эту ночь. Слабый голос зовет по коридору: «Хаууууумми». Я выхожу из своей теплой кровати и иду исследовать. Моя младшая дочь сидит во фланелевой одежде на кровати, выглядит грустной и потерянной.
«Что случилось, дорогая?» - спрашиваю я, садясь и обнимая ее.
«Я хочу, чтобы вы погладили меня, - отвечает она, как будто это самая очевидная вещь в мире.
И вот я ее погладил. Снова. Но когда я ласкаю ее, я молча проклинаю эти маленькие похлопывания. Ей почти три года, почему мы внезапно снова просыпаемся и просыпаемся спать?
Я не одинок в своем изнеможении. Лиза Доусон также испытывает регрессию сна малыша, и она находится на пределе.
«Каждую ночь я ложусь спать в надежде, что это будет ночь, когда Генри снова начнет спать», - говорит она.
«Это продолжается уже несколько месяцев. Иногда он просыпается три раза за ночь - он плачет и просит молока. Большую часть времени я просто сдамся, чтобы вернуться спать ».
Доктор Коа Уиттингем - психолог развития и клинический, а также автор книги « Стать мамой» . Она говорит, что, хотя подобные проблемы со сном у малышей могут быть неприятными для родителей, на самом деле они совершенно нормальные.
«Это настолько нормально, что термин« регрессия сна малыша »является чем-то неправильным. Все мы, взрослые и дети, «хорошие спящие» и «плохие спящие», могут переживать те времена, когда нам легче или труднее спать », - объясняет она.
Так, что происходит? Почему малыши, которые счастливо спали всю ночь, снова начинают бодрствовать круглосуточно?
Доктор Уиттингем говорит, что существует множество возможных объяснений.
«Здесь может быть несколько факторов; временное нарушение скачка развития, изменение потребностей во сне и моделей с повышением зрелости, увеличение частоты ночных кошмаров или ночных ужасов, появление новых страхов, таких как страх перед темнотой или монстрами, и усиление тенденции самоутверждаться ». она объясняет
Для некоторых детей это может быть даже случай «всего вышеперечисленного». Доктор Уиттингем предлагает родителям задать себе несколько вопросов, чтобы определить, какие факторы больше всего влияют на их ребенка.
Например, увеличилось ли количество пробуждений в совете с их мышлением или навыками? Если это так, вы можете столкнуться с нарушением скачка развития.
Но есть свет в конце туннеля лишения сна! В то время как причины регрессии сна у малышей многочисленны и разнообразны, как объясняет доктор Уиттингем, есть несколько решений:
- Убедитесь, что ваш малыш спит перед сном. Возможно, вам придется сократить дневные сны или уложить их спать чуть позже; это хорошая идея, чтобы вставать с ней в одно и то же время каждый день.
- Если ночные кошмары или новые страхи являются фактором, вам необходимо найти способы удовлетворения потребностей вашего ребенка в комфорте и связи, которые также соответствуют тому, что каждый человек может получить наилучший сон ночью. Это может означать совместный сон, позволяя комнате малыша делиться со старшим братом или позволить им незаметно проскользнуть в кровать или спальню родителей, если они почувствуют испуг. Некоторые семьи также находят полезными ночные светильники и предметы комфорта.
- Если ваш ребенок учится самоутверждаться, это означает, что он должен быть последовательным во время сна. Например, если ваш ребенок засыпает в своей собственной кровати и начинает выходить из своей комнаты перед сном, это происходит многократно и спокойно, без споров и суеты, и она забирает ее обратно в спальню.
Хотя проблемы со сном могут быть стрессовыми для родителей, доктор Уиттингем предлагает, чтобы родители старались сохранять спокойствие, так как паника или недовольство ночью не помогут решить проблему насыщения. «Экспериментируйте непринужденно, чтобы узнать, что работает в вашей семье. Нет правильных или неправильных установок », - говорит она.
«Просто все хорошо выспались».