Употребление тамаринда во время беременности
В этой статье
- Пищевая ценность тамаринда
- Есть ли тамаринд во время беременности безопасно?
- Преимущества употребления тамаринда во время беременности
- Побочные эффекты или риск употребления тамаринда во время беременности
Питание является одной из наиболее игнорируемых и наиболее важных частей любого образа жизни. Это правда в два раза больше, когда вы беременны. Есть много продуктов, которые обычно полезны для вас, но считаются опасными, когда у вас в животе растет ребенок. Всегда важно понимать, что ваши диетические потребности очень сильно меняются, когда вы беременны. Связь между такими ингредиентами, как тамаринд, умеренность и беременность, может быть чрезвычайно полезна для ваших потребностей в планировании диеты.
Пищевая ценность тамаринда
Тамаринд является чрезвычайно вкусным ингредиентом, который обычно используется во многих блюдах из-за его отличного вкуса. Существует множество древних цивилизаций, которые используют тамаринд в лечебных целях. Тамаринд обладает некоторыми лекарственными свойствами, но его интересным ингредиентом является его питательная ценность. Тамаринд богат полифенолами, флавоноидами, калием, железом, пищевыми волокнами, витаминами А, С и К, а также многими другими минералами. Вот диаграмма питания для тамаринда с несколькими ключевыми фигурами, чтобы помочь вам лучше спланировать свою диету.
Факты о питании тамариндом
Размер порции: 100 грамм, сырье
Amt. в
Обслуживание% ежедневно
Значение*
Калорий 239
Калории от Жира 5
Всего жиров 1 г 1%
Насыщенный жир 0 г 1%
Транс Фат
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 26 мг 1%
Всего углеводов 63 г 21%
Клетчатка 5 г 20%
Сахар 57 г
Белок 3 г
Витамин А1% Витамин С 6%
Кальций7% Железо 16%
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Есть ли тамаринд во время беременности безопасно?
Понимание питания тамаринда отлично подходит для планирования диеты, но безопасен ли тамаринд для вас во время беременности? Ответ умеренный - да. Тамаринд богат питательными веществами, такими как витамины А и С и кальций. Это также достойный источник белка, клетчатки и полезного сахара. Он также может быть использован в качестве слабительного. Также известно, что он обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. В медицине он также может помочь при гестационном диабете, диарее, запорах и чрезвычайно богат антиоксидантами.
Известно, что тамаринд реагирует на определенные лекарства, такие как парацетамол, ибупрофен и аспирин, поэтому, если вы принимаете эти лекарства, вы можете дать себе 24 часа после приема лекарства, чтобы поесть тамаринда. Всегда говорите со своими врачами, чтобы понять, как ваше тело реагирует на ингредиент, прежде чем добавлять его в свой рацион, особенно на поздних стадиях беременности.
Преимущества употребления тамаринда во время беременности
Когда вы потребляете в умеренных количествах, есть тамаринды, есть некоторые преимущества:
- Противовоспалительные свойства тамаринда могут помочь уменьшить отеки вокруг лодыжек, вздутие живота и мышечные боли на поздних стадиях беременности.
- Тамаринд богат флавоноидами и полифенолами, которые помогают при гестационном диабете.
- Известно, что минералы в тамаринде помогают контролировать кровяное давление в легкой степени из-за присутствия калия и слабого натрия.
- Сладкий тамаринд при беременности может помочь в борьбе с запорами благодаря своим слабительным свойствам
- Тамаринд отлично подходит для сбалансированного пищеварения при умеренном употреблении; это также может помочь увеличить поток стула, таким образом, борясь с диареей.
- Известно, что пищеварительные свойства тамаринда помогают бороться с дизентерией и предотвращают ее; в некоторых культурах он используется для лечения желчных расстройств.
- Считается, что антиоксиданты в тамаринде предотвращают некоторые формы рака.
Побочные эффекты или риск употребления тамаринда во время беременности
Как и преимущества, есть риски, связанные с употреблением тамаринда, особенно в больших неконтролируемых количествах. Вот некоторые из них:
- Тамаринд увеличивает способность организма поглощать ибупрофен. Это может быть опасно в третьем триместре, так как ибупрофен в это время может вызвать постоянное закрытие сердечного прохода ребенка. Не рекомендуется сочетать это лекарство с приемом тамаринда.
- Подобно способности поглощать ибупрофен, тамаринд увеличивает риск чрезмерного всасывания аспирина, это может действовать как разжижитель крови и привести к тому, что ваш ребенок не получает надлежащего питания, это может также создать нерегулярный кровоток для вашего ребенка.
- Переедание тамаринда может привести к нарушению баланса сахара в крови.
- Потребление слишком большого количества тамаринда может повредить ваше кровяное давление.
Если у вас есть флюороз во время беременности, сырой неразбавленный тамаринд может нанести вред плоду.
Важно понимать, что риски и преимущества тамаринда во время беременности основаны на потребляемых количествах и способах, которыми он потребляется. Настоятельно рекомендуется поговорить с врачом о том, как готовить блюда из тамаринда во время беременности. Обязательно сообщайте своему диетологу о любых лекарствах, которые вы принимаете в этот период беременности, так как это может существенно повлиять на ингредиенты, которые вам разрешено употреблять в этот период вашей жизни. Не забывайте есть безопасно, в умеренных порциях и часто.
Тамаринд не является ингредиентом, который может полностью заменить потребность во всех других продуктах питания. Не забудьте объединить различные полезные ингредиенты в блюдо с хорошим питательным балансом. Вы можете испытывать тягу к тамаринду во время беременности. Обязательно сообщите своим опекунам и партнеру, чтобы они не позволяли вам чрезмерно потреблять его из-за осложнений, которые он может вызвать у плода.
Рекомендуется, чтобы при регулярном употреблении тамаринда во время беременности вы постоянно проверяли уровень сахара в крови и уровень артериального давления. Если вы не чувствуете себя комфортно, прекратите его есть и немедленно обратитесь к врачу. В этой ситуации врачи могут дать вам тамариндовые капсулы или добавки, чтобы восполнить потерянное питание. Старайтесь не есть слишком много сырого тамаринда.
Убедитесь, что ваш лечащий врач всегда знает о вашей диете во время всех ваших проверок, и убедитесь, что вы ведете дневник питания. Это поможет вашему врачу лучше понять ваше тело и внести необходимые изменения в диету и лекарства.