# ConsciousEating101 Шпинатные Блинчики с Чечевицей

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод

Чечевица добавляет в рацион вашего ребенка полезные белки, витамины и клетчатку. Шпинатные насосы из железа, необходимого для развития ребенка. Эти блины не требуют муки, молока, яиц и, следовательно, могут быть легко приготовлены для детей с непереносимостью глютена, лактозы или яиц.

Время подготовкиВремя готовки12 часов10 минут

Подачи

3 человека

Ингредиенты

• 1 чашка разделенной красной чечевицы (замоченной на ночь)
• 2 зубчика чеснока
• Sp чайная ложка молотого тмина
• ½ ч.л. копченой паприки
• Щепотка куркумы
• ? стакан воды
• 2 пригоршни листьев шпината (мелко порезанные на ленточки)
• ½ столовой ложки масла для жарки

метод

Шаг 1

Перемешайте все перечисленные ингредиенты (кроме шпината и масла) в высокоскоростном блендере, пока не достигнете гладкого теста. Добавьте немного больше воды, если это необходимо.

Шаг 2

Смешайте нарезанный шпинат через жидкое тесто.

Шаг 3

Нагрейте масло на сковороде на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего и залейте 2 столовые ложки теста для блинов. Нагрейте примерно 2 минуты с каждой стороны до коричневого цвета.

Шаг 4

Служите и наслаждайтесь!