Советы по зачатию
Решение о создании или росте вашей семьи является важным и волнующим решением. Многие женщины считают, что после того, как они прекратили какие-либо меры контрацепции, которые они практиковали, зачатие должно стать куском пирога.
Для некоторых счастливых женщин это может иметь место. Однако это не всегда так. На самом деле, время, необходимое для того, чтобы забеременеть, у всех разное. Каждой десятой здоровой паре может потребоваться год для зачатия; одному из двадцати понадобится два года.
Конечно, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть. Сокращение потребления кофеина может помочь, а также может замедлить потребление алкоголя. Некоторые эксперты рекомендуют женщинам бросить пить алкоголь за три месяца до того, как попытаться забеременеть. Бросить курить тоже хорошая идея.
Увеличение ваших шансов на зачатие - это не только сокращение. Добавление фитнеса в ваш образ жизни - отличный способ поддерживать здоровую беременность. Если у вас нет лишнего веса, мало доказательств того, что тренировка больше увеличит ваши шансы - но это, безусловно, не повредит им.
Практика здорового питания также является хорошим способом начать здоровую беременность. Питание станет более важным, только когда вы начнете забеременеть, поэтому начинать, пока вы пытаетесь, не является плохой идеей. Диета, богатая клетчаткой, витаминами и минералами, рекомендуется для здоровой беременности и здорового ребенка.