Холодный душ или горячий? Узнайте, какой из них лучше для вашего здоровья!

Содержание:

В этой статье

• Горячие Vs. Холодный душ
• Преимущества холодного душа
• Недостатки холодного душа
• Недостатки горячего душа
• Запутался между горячей и холодной водой?
• Как принять душ по мнению дерматологов

Как мама, длинные ванны остались в прошлом. Итак, как вы максимизируете благо этого пятиминутного окна для чистоты и отдыха? Узнайте, что является более полезным для вашего тела и ума, горячего душа или холодного душа.

В тот момент, когда вы принимаете душ в течение 5-10 минут покоя и уединения, ваш ребенок либо просыпается и начинает плакать. Или, если у вас есть дети постарше, они в горле друг друга! Так как же извлечь максимальную пользу из этого ограниченного времени? Как вы выбираете между душем с холодной и горячей водой?

Горячие Vs. Холодный душ

Некоторые из нас с нетерпением ждут нашего горячего душа первым делом с утра. Но некоторым нравится холодно. Горячие и холодные души популярны; однако, как вы можете быть уверены, что делаете правильный выбор для своего возраста и здоровья? Как ни странно, душ, который вы принимаете, оказывает большое влияние не только на ваш день, но и на общее самочувствие!

Давайте сравним горячий и холодный душ, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

Преимущества холодного душа

1. Делает вас более бдительным и энергичным

Душ в холодной воде повышает бдительность. Когда вы входите в него, вы не можете не делать глубокие вдохи, которые увеличивают приток кислорода к телу и выпускают прилив крови, который держит вас энергичными и бодрыми. Примите холодный душ, и вы будете чувствовать себя бодрым в течение дня и достаточно энергичным, чтобы справиться со всем, что встречается на вашем пути.

2. Защищает вашу кожу и волосы

Холодный душ также полезен для вашей кожи и волос. Они помогают увлажнить вас и сужают ваши кутикулы и поры. Для людей с сухой кожей горячая вода может усугубить проблему, поэтому эксперты советуют снизить температуру.

3. Может помочь вам сжигать жир

Когда вы принимаете холодный душ, вы активируете коричневый жир вашего тела. Это выделяющий тепло вид жира, который на самом деле сжигает энергию! Итак, во время холодного душа, ваше тело сжигает больше калорий, активируя этот коричневый жир. Мы думаем, что это одно из самых крутых преимуществ холодного душа, не так ли?

Знаете ли вы: еще один способ похудеть с помощью «крутой» терапии - это положить пакет со льдом на верхнюю часть спины и грудную клетку на 30 минут в день.

Смотрите: как сжигать жир, принимая холодный душ каждый день!

Ключевые выносы:

• Когда вы подвергаетесь воздействию холода, он имитирует последствия физических упражнений и борется с ожирением!
• Холодный душ - это один из способов избавиться от жира, не занимаясь физическими упражнениями. Другая вещь, которую вы можете использовать, это большой стакан ледяной воды на пустой желудок (утром)

4. Может даже вылечить депрессию!

Врачи часто рекомендуют холодный душ для лечения депрессии. Холодная вода посылает электрические импульсы в нервные окончания мозга. Это производит антидепрессивный эффект и делает холодный душ эффективным для поднятия настроения. На самом деле, врачи часто рекомендуют 2-3 коротких холодных душа в день людям, страдающим депрессией.

5. Способствует восстановлению мышц после тренировки

Если вы занимаетесь ежедневными физическими упражнениями (что, кстати, удивительно), вам нужен холодный душ. Холодная вода предотвращает отеки и боль, которые часто сопровождают тяжелые тренировки, и помогает вашим мышцам восстановиться.

6. Бонусное пособие - это для вашего мужа!

Ученые установили, что принятие холодного душа положительно влияет на уровень тестостерона, мужского полового гормона! Это означает более счастливую и, пожалуй, сексуальную жизнь!

Недостатки холодного душа

1. Сложно зимой

Само собой разумеется, холодный душ не для всех или для любой погоды! Принятие холодного душа в холодные зимние месяцы может быть очень нежелательной мыслью.

2. Не рекомендуется во время болезни

Если вы плохо себя чувствуете, не рекомендуется принимать холодный душ. Тело нуждается в тепле от горячего душа для более быстрого исцеления и омоложения.

Преимущества горячего душа 3. Снимает холод и заложенность носа

Горячий душ полезен для вас, если у вас простуда и застой. Горячий пар является естественным противоотечным средством и не загрязняет носовые ходы. Если вы не чувствуете себя так хорошо, заходите в ванную и принимайте душ в горячей парной воде. Если кто-то плохо себя чувствует, позаботьтесь о детях и проведите время, вдыхая пар в ванной.

4. Обеспечивает снятие стресса

Одним из самых больших преимуществ горячих душей является то, что они отлично снимают напряжение для стрессовых мам. Они повышают уровень окситоцина и облегчают беспокойство. Попросите мужа или вашу маму присматривать за детьми в течение получаса, и пусть вода стекает по вам густыми ручьями. Вы будете готовы встретить день!

5. Лечит жесткость мышц и боли в теле

Если вы чувствуете скованность и судороги, преимущества горячего душа становятся очевидными. Это может творить чудеса на вашем теле. Мощная насадка для душа сбрасывает сильные струи воды, которые могут выполнять функцию массажа, чтобы уменьшить жесткость мышц. Принятие душа в горячей воде также снимает любую болезненность, которую вы можете испытывать в любом месте вашего тела, будь то в период менструации или иным образом.

Недостатки горячего душа

1. Вреден для волос и кожи

Это, пожалуй, самый большой недостаток горячего душа. Горячая вода может быть очень сухой для ваших волос и кожи, оставляя вас с сухой кожей и секущимися кончиками волос.

2. Увеличивает риск прорывов кожи

Горячий душ имеет тенденцию открывать поры вашей кожи, что означает большую вероятность накопления мусора и грязи. Это делает вас уязвимым для кожных заболеваний и проблем.

Запутался между горячей и холодной водой?

Таким образом, как горячий, так и холодный душ, похоже, имеют свои достоинства и недостатки. Какой выбрать? Вот быстрый тест, который поможет вам решить:

• Возраст: если вам больше 40 лет, рекомендуется купаться в теплой воде. Для людей младше 40 лет рекомендуется холодная вода
• Время: если вы принимаете душ по утрам, выбирайте холодную воду. На вечер рекомендуется душ с горячей водой.
• Здоровье: выбирайте горячую воду, если вы страдаете от таких болезней, как простуда, кашель или боль в суставах. Согласно древней науке аюрведы, людям с заболеваниями печени, несварением желудка и т. Д. Следует купаться в холодной воде. Также выберите холодную воду, если у вас есть проблемы с кожей, такие как дерматит или прорывы.
• Привычки: если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь ежедневными физическими упражнениями, вам лучше принять душ с холодной водой.

Это оно! Выберите между холодной водой и душем с горячей водой в зависимости от необходимости часа. Совет: Вы также можете принять горячий душ, а затем 2-х минутный холодный всплеск. Вы пожнете доброту обоих в кратчайшие сроки!

Как принять душ по мнению дерматологов

Теперь, когда вы сделали свой выбор между горячим и холодным душем, время начинать! Горячий или холодный, важно правильно принять душ, чтобы пожинать плоды. Мы дали вам несколько советов экспертов по душу, прямо от дерматологов.

• Не принимай душ слишком долго. Длительное воздействие воды может привести к сухости кожи и волос. Если у вас есть кожные заболевания, такие как дерматит, держите душ еще короче. Доктор Лорен Плох, сертифицированный советом дерматолог Американской академии дерматологии, рекомендует «держать душ до пяти минут или меньше. Не стойте под водой несколько минут подряд ».
• Не мойте волосы слишком часто. Это правда, если у вас есть окрашенные волосы, которые имеют тенденцию быть более сухими. Стирка два раза в неделю обычно считается адекватной
• Примите душ сверху вниз, чтобы мыло могло проникать вниз по вашему телу. Дополнительный совет: если вы склонны к появлению прыщей, сначала подготовьте волосы, а затем очистите лицо, грудь и спину
• Бриться в конце душа. Если вы бреете волосы на теле, делайте это в конце короткого душа, чтобы ваши волосы были влажными, но не опухшими от жары / пара
• Погладьте кожу сухой, вместо того, чтобы тереть ее полотенцем. Сосредоточьтесь на сушке чувствительных областей, таких как пах, между пальцами ног и других складок кожи
• Никогда не забывайте увлажняющий крем . Увлажнение в течение нескольких минут после душа, чтобы вы могли создать барьер между вашей кожей и воздухом, предотвращая тем самым потерю влаги

Душ - это ваше личное время, которое вам нужно отвести в сторону, чтобы расслабиться и восстановить силы. Сделайте правильный выбор, основываясь на своем здоровье и личных потребностях, и получите много преимуществ душа. Счастливое время купания!