Шоколадный Банановый Смузи
В этой статье
- Ингредиенты
- метод
- Пищевая ценность
Внезапная тяга ребенка к шоколаду, доставляющая тебе неприятности? Вот прекрасный рецепт, который полезен для здоровья и в то же время утоляет тягу к шоколаду вашего привередливого ребенка. Добавьте немного взбитых сливок или порцию мороженого и несколько разноцветных брызг. Расслабьтесь, наблюдая, как глаза вашего ребенка загораются от восторга. Выражение их лица будет просто бесценным.
| Подачи | Время подготовки | Время готовки |
| 4 человека | 10-15 минут | 0 минут |
Ингредиенты
- 2 банана, нарезанные
- 50 г шоколада, тертого
- 2 столовые ложки какао-порошка
- 2 столовые ложки сахара
- 50 г ванильного мороженого
- 100 г йогурта
- 500 мл соевого молока (по желанию)
- Колотый лед
метод
Шаг 1
Положите кусочки банана, какао-порошок, сахар и кубики льда в блендер. Смешайте это, пока это не становится гладкой мякотью.
Шаг 2
Теперь добавьте замороженный йогурт или простой йогурт и соевое молоко в блендер и смешайте его еще раз.
Шаг 3
В сервировочный стакан положите кубики льда. Вылейте шоколадный банановый смузи по этому.
Шаг 4
Подавать охлажденным.
Шаг 5
Вы можете покрыть это ложкой ванильного мороженого и тертого шоколада.
Пищевая ценность
| Калории | 261 ккал
| Белки | 8, 2 г
| Всего жиров | 8, 2 г
| Всего углеводов | 41, 2 г
| холестерин | 10 мг
| натрий | 104 мг
| калий | 561 мг