Пахта с зеленью

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Вы страдаете от кислотности после тяжелой еды? Вы устали и только что вернулись после долгого дня на солнце? Что ж, попробуйте стакан чааса, и я уверен, что он послужит здоровой заменой бутылке холодного напитка, содовой или антациду. Вкусный, прохладный напиток, сделанный из творога и специй или трав, пахты, упакован с многочисленными преимуществами для здоровья. Среди нескольких причин пить пахту каждый день, некоторые из них могут помочь пищеварению, являются отличным средством против обезвоживания, дают кальций без жира и борются с кислотностью. Пахта или чаас - популярный летний кулер по всей Индии.

Время подготовкиВремя готовки5 минут00 минут

Подачи

2 человека

Ингредиенты

(используется мерный стаканчик, 1 стакан = 250 мл)

• 1, 5 стакана творога / йогурта
• 1/2 чайной ложки жареного тмина (джира)
• 1 стакан воды
• От 5 до 6 маленьких кубиков льда
• черная соль / кала намак по мере необходимости
• несколько листьев кориандра или листьев мяты для гарнира

метод

Шаг 1

Смешайте все ингредиенты, кроме листьев кориандра, в банке блендера, пока смесь не станет пенистой.

Шаг 2

Налить готовый чаас в стаканы.

Шаг 3

Украсить рубленым кориандром и листьями мяты.

Шаг 4

Подавать свежим или охлажденным и использовать позже.

Пищевая ценность

1, 36 г 2, 1%Насыщенный жир0, 85 г 4, 2%0 гПолиненасыщенные жиры0, 05 г0, 39 гКалорий из жира12, 286, 20 мг 0%натрий162, 75 мг 0%7, 42 г 0%Клетчатка, общая диетическая0 г 0%7, 42 гбелка5, 13 г 2, 1%40, 30 евро 6, 8%Витамин C1, 55 мг 2, 5%179, 80 мг 0%Железо0, 08 мг 0%

Всего жиров

Транс Фат

Мононенасыщенные жиры

холестерин

Всего углеводов

Сахаров, всего

Витамин а

кальций