#BlendItUp Hummus Recipe

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод

Легко, полезно и вкусно! Нут, который принадлежит семейству бобовых, не только питателен, но и приятен на вкус. Даже дети наслаждаются этим с чапати или хлебом.

Время подготовкиВремя готовки3 часа20 минут

Подачи

4 человека

Ингредиенты

• 150 грамм нута / кабули чана
• 2 свежих зубчика чеснока
• Соль - по вкусу
• 3 столовые ложки тахини
• 4 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1/2 чайной ложки красного молотого чили

метод

Шаг 1

Замочить нут на ночь.

Шаг 2

Варите замачиванный нут, пока он не станет мягким.

Шаг 3

Положите в блендер вареный нут с солью, тахини, чесноком, оливковым маслом.

Шаг 4

Смешайте все ингредиенты вместе.

Шаг 5

Добавьте лимонный сок в смесь и снова смешайте.

Шаг 6

Переложить содержимое в миску и подавать свежим.