Банановый гуакамоле для детей и взрослых
ДЛЯ ДЕТЕЙ
Этот рецепт богат клетчаткой и необходимыми питательными веществами: витамином В6, витамином С, фолиевой кислотой, магнием и калием. Натуральный жир в авокадо и натуральный сахар в банане делают это гуакамоле идеальным блюдом для растущих энергичных детей.
Ингредиенты
метод
Зачерпните мякоть авокадо в средней миске и используйте большую вилку, чтобы слегка размять или оставить кусочек.
Сложить в бананы и помидоры, пока не смешано.
Добавьте цедру лимона и сок. Это будет препятствовать тому, чтобы авокадо и банан стали коричневыми.
Подавать с чипсами из тортильи.
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Ингредиенты
- 2 спелых авокадо
- 2 банана, нарезанные кубиками
- 1/2 красного перца, мелко нарезанный кубиками
- 1/2 красного лука, мелко нарезанные кубиками
- 1 лайм, цедра и сок
- 1 столовая ложка кориандра, нарезанный
- 1 чили, нарезанный (по желанию)
метод
Зачерпните мякоть авокадо в средней миске и используйте большую вилку, чтобы слегка размять или оставить кусочек. Сложите бананы, красный стручковый перец и красный лук, пока не смешано.
Добавьте цедру лайма и сок. Это будет препятствовать тому, чтобы авокадо и банан стали коричневыми.
Посыпать кориандром и чили, приправить солью и перцем.
Подавать с обертками из тортильи.
Служит 4 как падение, или 2 как часть еды.
Найдите больше отличных рецептов бананов на www.australianbananas.com.au.