Авокадо льстец

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Авокадо часто называют одним из лучших продуктов природы, поскольку в нем содержится все, что нужно человеку для выживания. Это замечательная «хорошая жирная» пища для мозга и физического развития ребенка, попробуйте авокадо в качестве одного из первых продуктов питания ребенка. Он также не содержит натрия и холестерина.
Если вы ищете легкий способ подкрадываться к фруктам в ежедневных приемах пищи вашего ребенка, вот один здоровый рецепт, чтобы сделать это. Авокадо - это хороший сливочный коктейль, который можно смешать с любыми другими фруктами или овощами.

Время подготовкиВремя готовки15 минут00 минут

Подачи

2 человека

Ингредиенты

• 1 спелый авокадо, разделенный пополам и без косточек
• 1 стакан молока
• 1/2 стакана ванильного йогурта
• 2 столовые ложки сахара

метод

Шаг 1

Смешайте авокадо, молоко, йогурт и сахар в блендере; смешать до однородного состояния.

Шаг 2

Положите его в чашку или стакан и подавайте при комнатной температуре.

Пищевая ценность

Размер порции 351, 6 г

260Калорий из жира14816, 5 г 25%Насыщенный жир2, 4 г 12%0, 0 гхолестерин0 мг 0%58 мг 2%калий639 мг 18%26, 2 г 9%Диетическое волокно7, 2 г 29%16, 8 гбелка5, 0 г8%Витамин C17%17%Железо6%

Калории

Всего жиров

Транс Фат

натрий

Всего углеводов

Sugars

Витамин а

кальций

* На основе диеты 2000 калорий

Пищевые данные являются приблизительными и должны использоваться только в качестве руководства для приближения.

Совет: если вы также хотите съесть его, добавьте несколько кубиков льда, чтобы получить охлажденный смузи, и замените сахар медом для лучшего вкуса и более здорового смузи.