Почти готово! Как пережить фитнес-вызов
Фитнес-режим сильной женщины - это все, чтобы пройти до последнего круга, не сдаваясь. Если вы тренировались и изо всех сил пытаетесь преодолеть последний круг ваших личных целей, не волнуйтесь. Возьми с собой друга, хорошо покушай или раздели свой режим; в любом случае вы обязательно добьетесь успеха!
Вы работали некоторое время, но у вас еще есть последний круг, прежде чем вы сможете кричать «ура». Теперь, когда вы собираетесь выполнить самый глубокий конец вашей задачи по фитнесу, вам нужно дать себе последний толчок. Давай, леди!
5 эффективных способов пережить фитнес-вызов
1. Получи дружескую поддержку
Будь то бег трусцой, посещение тренажерного зала или тренировка на свежем воздухе в тренировочном лагере, моральное повышение, обеспеченное другом, наверняка поддержит вас. В руководстве по выживанию в фитнес-соревнованиях должен быть приятель, который поможет вам посчитать свои хрусты и сделает тренировки более терпимыми. Она также похлопает вас, когда вам это нужно больше всего. Таким образом, больше никаких оправданий «тревога не ушла». Просто идите, вы двое!
2. Медленный и устойчивый
Там нет спешки, чтобы толкнуть слишком далеко. Одно из основных правил, касающихся того, как выжить в соревнованиях по фитнесу, - это просто. Если вы начнете новую тренировку, это может повредить в новых местах, поэтому будьте осторожны. Ваша рутина может нуждаться в корректировке, чтобы вы продолжали работать немного дольше. Таким образом, вы можете установить сеансы на раннее утро (когда вы свежи) или поздние вечера (чтобы избежать стресса дня). В любом случае, вы будете на правильном пути для достижения ваших целей.
3. Награды тоже важны
Не чувствуйте себя виноватым, если вы побалуете себя массажем с горячими камнями после того, как прошли через фитнес. Несмотря на то, что вам еще многое предстоит сделать, вы преодолели эту половинку. Вы уже давно смотрите на этого милого гонщика? Идите вперед и подбодрите свой тренировочный гардероб. Небольшая снисходительность мотивирует вас и вернет вас на беговую дорожку на более длительное время, чем вы, возможно, подготовили себя!
4. Твои руки в перчатках?
Осторожно, ваши нежные руки чертовски бьют больше, чем они привыкли. Как только вы начнете поднимать более тяжелые грузы, висеть на подбородочных штангах в течение более продолжительных периодов времени и размахивать гирями дальше, чем раньше, ожидайте появления пузырей на руках. Хорошая пара перчаток - это то, что вам нужно инвестировать! Хотя они не являются частью текущей задачи по фитнесу, вы можете использовать их в дни, когда вы чувствуете себя более довольным!
5. Остерегайтесь сигналов
Не ждите болезненных звонков. Ваши напряженные занятия в тренажерном зале сказываются на ваших мышцах. Если вы почувствовали странные боли в теле или жгучую боль где-то еще, обратите внимание. Своевременная диагностика мышц, спазмов или деформаций предотвратит дальнейшие обострения. Так что будьте аккуратнее.
Вы должны принять вызов, который вы приняли несколько недель назад. Вы должны продолжать идти с тем же, если не увеличенным, удовольствием. Хорошо потягивайтесь после тренировки и НЕ игнорируйте боли.