9 вещей, которые никто не говорит вам о материнстве и образе тела, но я буду
Беременность, роды, послеродовой период могут быть невероятно сложными для образа женщины. Увеличение веса во время беременности; борьба за то, чтобы съесть то, что лучше для тебя и ребенка, против тяги; истощение, которое делает вас неспособными мыслить достаточно ясно, чтобы приготовить здоровую пищу; общество нереалистичных ожиданий красоты держит всех женщин; Все это может повлиять на то, как женщины относятся к своему телу. Конечно, есть вещи, о которых никто не говорит вам об образе вашего тела и о том, как он развивается, как и мать, что делает поддержание здорового образа тела только после того, как вы родили ребенка, тем более сложным.
Проблемы с моим телом начались, когда я был очень молод. Даже в шестом классе я смотрел свои видео через критическую линзу, удивляясь, как я мог выбрать одежду, которую я так хорошо чувствовал в тот день, или удивляясь, почему никто не сказал мне, что мой блеск для губ выглядит ужасно, несмотря на моя большая, настоящая улыбка К сожалению, проблемы только увеличивались, когда я стал старше и вырастил в себе двух детей.
Когда у меня была моя дочь, я поклялась, что приведу ей пример, который ей нужен, чтобы быть сильной, уверенной в себе, позитивно настроенной девушкой и растущей молодой женщиной. Я был вынужден смотреть в себя и, в свою очередь, обнаружил, что трачу больше времени на то, чтобы быть активным, счастливым, на самом деле не изучая мелочи "недостатков" моего тела, а просто наслаждаясь жизнью. До рождения моей дочери я пытался сделать то же самое для моей падчерицы, но отсутствие ее полного роста означало, что я был способен постоянно фильтровать любые негативные сообщения, которые она могла или не могла услышать. Однако в прошлом году, и с тех пор, как родилась моя дочь, мне приходилось тратить каждый день на то, чтобы напомнить себе о том, что мне нужно (и нужно) показать своим детям.
Однако то, что моя дочь дала мне повод быть постоянно и последовательно позитивно настроенным, не означает, что образ тела и позитивность тела не являются постоянной борьбой для меня. Это битва, которую я готов вести, чтобы быть счастливее с собой и показать моим детям, что значит по-настоящему любить свое тело. Если вы новичок в этой битве, вот девять вещей, которые никто не расскажет вам об образе вашего тела, но я сделаю следующее:
Это изменится с каждым ребенком
В зависимости от типа беременности у каждого ребенка, вы будете чувствовать себя по-разному после его рождения. Я ела совсем по- другому с моим первым, так что лично я хотела сбросить вес после рождения моего ребенка, была минимальной. У меня все еще были проблемы с моим телом, но взять поводья было относительно легко. Во второй раз у меня было множество других проблем, включая различные пристрастия, травмы, препятствующие физической нагрузке, перинатальную тревогу и депрессию. Абсолютно другой результат. Совершенно разные чувства, связанные с этим результатом.
Вы можете продолжать бороться с ненавистью к своему собственному телу в то же время, когда вы учите своих детей позитивному телу
Каждый день я борюсь с весом, который недавно набрал. Я вижу выпуклости, которых никогда не было, и целлюлит в тех местах, где его никогда не было. Я отчаянно пытаюсь полюбить себя прямо сейчас, потому что я знаю, что мои дети увидят это, усвоят это и используют мой пример в качестве основы для их будущих отношений с их собственным телом. Я должен активно говорить себе не закатывать глаза, когда замечаю жир на животе в зеркале, потому что маленькие глаза смотрят. Благодаря моей борьбе, я также говорю со своими детьми о любви к себе, которая, конечно, помогает, но это не значит, что это легче.
К сожалению, женщины всех размеров ненавидят свои тела. Ваши чувства не являются недействительными из-за вашего размера.
Я знаю множество женщин, которые весят намного меньше, чем «среднестатистическая американская женщина», и все еще ненавидят то, как они выглядят и борются с образом тела. К сожалению, средства массовой информации проделали фантастическую работу по созданию чувства ненависти к самому себе у большинства женщин, особенно у тех, которые только что родили детей и не «теряют вес ребенка» (что это вообще значит?) И вписываются в их джинсы до беременности, сразу. Для того, чтобы купить в своем маркетинге продукты, которые призваны «помочь» мамам вернуть их тела, новым мамам говорят, что их чудесные тела, которые только что совершили невероятную вещь, каким-то образом несовершенны или отсутствуют. Всего фигня * т.
Вам не нужно быть худым, чтобы любить свое тело
Вот так. Женщины повсюду забирают свои тела, независимо от того, что общество говорит им, что они "прекрасны". Красота бывает разных форм и размеров, дамы и господа.
Чем меньше времени ты уделяешь заботе о себе, тем труднее любить себя
Это правдивая правда, и я хотел бы проникнуть в мозг каждой новой мамы. Жертвовать всем, что вы для своих детей, благородно, но только тогда, когда другого выбора нет. Если это так, я приветствую вас и ваши силы и надеюсь, что вы найдете поддержку, в которой вы нуждаетесь, чтобы обрести любовь к себе и заботу о себе, которых вы заслуживаете. Для остальных из нас, хотя бы несколько минут каждого дня, чтобы сделать что-то для себя, или час в неделю или что-то похожее, будет способствовать вашему общему благополучию.
Вы не всегда можете любить свое тело, даже если вы позитивны
То, что вы позитивно настроены и постоянно стремитесь к позитивному телу, не означает, что у вас не будет частей тела, которые вам не обязательно нравятся. У каждого есть взлеты и падения, и позитив тела - это тоже путешествие.
Иногда позитивность тела - это выбор, который вы должны делать каждый день
В те дни, когда моя дочь просит меня поплавать в озере, когда я знаю, что там будет моя кузина или модельная племянница, я хочу ползти под одеялом. Тем не менее, я выбираю быть больше, чем мое тело, особенно в такие моменты. Я хочу быть примером любви, радости, силы и мужества, чтобы моя дочь увидела.
Ваш образ тела будет влиять на образ тела вашего ребенка, хотите вы этого или нет
Эти маленькие вздохи, которые вы громко издаете, когда натягиваете топ и просматриваете результат? Да, ваши дети слышат это. Этот посторонний комментарий о необходимости сократить количество калорий, чтобы вы могли вписаться в свою одежду? Ваши дети тоже это слышат.
В то время как позитивный настрой тела должен в конечном итоге быть решением, которое вы принимаете для себя, но не стоит отрицать, что ваши дети извлекают выгоду и из позитивности вашего тела. Вы заслуживаете того, чтобы любить себя, в этом нет никаких сомнений, а ваши дети заслуживают того, чтобы свидетельствовать и учиться на этой любви.
Ваше психическое здоровье может зависеть от вашего психического здоровья
Мне было намного легче взять под контроль то, что я чувствовал к себе после моего первого ребенка. В те времена, когда все было "просто", а я была просто нормальной взволнованной мамой, а не той, которая полностью теряет свое дерьмо из-за жизни. Для меня депрессия и беспокойство обычно сводятся к еде, которая, очевидно, влияет на мой вес и, в свою очередь, на мое тело. Я также знаю обратное, чтобы быть правдой, и понимаю, что беспокойство или депрессия заставляют вас также перестать есть. Урок: ваше самочувствие может быть прямым следствием вашего психического здоровья, поэтому будьте внимательны и ищите лечение, если оно вам нужно.