8 способов улучшить самочувствие после отрицательного теста на беременность
Если вы долго пытались забеременеть, мы знаем, каково это, когда вы видите еще один отрицательный тест на беременность. Вы можете подумать, что постоянные отрицательные результаты сделали вас невосприимчивым, но разочарование всегда приводит к серьезным последствиям, особенно когда тест на беременность выходит отрицательным даже после прохождения курса лечения бесплодия. Справиться с этой грустью может быть трудно. Как справиться?
Как справиться с отрицательным тестом на беременность, когда вы отчаянно пытаетесь завести ребенка?
Работа с отрицательным тестом на беременность, когда вы пытаетесь забеременеть, никогда не бывает легкой. Но лучший путь вперед - оставаться позитивным и перейти к следующему месяцу. Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше после отрицательного теста на беременность:
1. Обсудить это
Вы никогда не преодолеете чувства грусти или сожаления, если не будете говорить о них, даже если это касается вас самих. Это не про вентиляцию; речь идет о том, чтобы сказать себе что-то позитивное, например: «Хорошо, если этого не произойдет в этот раз, это обязательно произойдет когда-нибудь» или «Это произойдет, когда это должно произойти». Всегда пробуй и пробуй снова. Поговорите об этом с самыми близкими вам людьми, такими как ваш партнер, ваша семья или ваш лучший друг. Вы даже можете говорить вслух с самим собой, избавляясь от мыслей «никогда» и думая позитивно.
2. Примите, что ваш партнер не может быть на той же странице, что и вы
Когда вы говорите своему партнеру о негативном тесте, помните, что он может быть на другой странице. Он может по-разному реагировать на новости, чем вы. Избегайте инстинкта быть обиженным, рассерженным или обиженным, если ваш партнер не выглядит таким опустошенным, как вы.
3. Действуйте в соответствии с вашими планами.
Помните тот отпуск на Бали, который вы когда-то планировали, но никогда не посещали, или тот урок рисования, который вы хотели взять, или ту книгу, которую вы планировали прочитать, но вы не могли, потому что вы были заняты планированием семьи? Сейчас самое время сделать это. Не переставай жить только потому, что пытаешься забеременеть. И не притворяйся, будто тест не получился отрицательным. Примите, что беременность случится, когда это произойдет, и пойдите туда и наслаждайтесь жизнью.
4. Жить немного, но двигаться дальше
Вполне нормально дать себе время и расстроиться после отрицательного теста на беременность. Но помните, чтобы не останавливаться на этом в течение нескольких дней. Расстраивайтесь, если это то, что вам нужно, и двигайтесь дальше, сосредотачиваясь на том, что хорошо в вашей жизни.
5. Окружите себя людьми, которым доверяете
Вам не нужно ходить и рассказывать всем, что вы пытаетесь забеременеть. Вам не нужно, чтобы люди спрашивали вас каждый месяц, беременны ли вы. Вместо этого поговорите с людьми, которым вы доверяете и можете довериться. Вы можете сказать им напрямую, как вам нужно, чтобы они поддержали вас, и как они могут утешить вас, когда вам это нужно. Например, вы можете сказать им, что больше не хотите говорить о методах лечения бесплодия или о том, что вы не хотите, чтобы на вас оказывали давление при посещении общественных мероприятий.
6. Посетите доктора
Возможно, вы пытаетесь забеременеть только на несколько месяцев, но лучше записаться на прием к гинекологу, которому доверяют, после одной или двух неудачных попыток. Она может дать вам несколько полезных советов или советов, и, если это вызывает беспокойство, она может указать вам правильное направление лечения бесплодия, как для вас, так и для вашего партнера. В лучшем случае это может помочь успокоить вас.
7. Отдохни от попыток
Иногда лучше сделать шаг назад и сделать перерыв в попытках зачать ребенка. Это может освежить вас и восстановить чувство надежды, чтобы вы могли отскочить назад, гораздо более уверенно и сильнее, чем раньше.
8. Присоединяйтесь к онлайн-сообществу
Способ справиться с отрицательным тестом на беременность состоит в том, чтобы присоединиться к онлайн-сообществу женщин, которые также пытаются забеременеть, как и вы. Это не только повышает устойчивость, но и позволяет вам поделиться своей историей и получить сострадание, уверенность и силу в ответ. Вы даже можете получить шанс спасти кого-то, предлагая поддержку и сострадание самостоятельно.
Зачатие - это процесс, который может занять месяцы, но это не значит, что этого никогда не произойдет. Когда вы наконец забеременеете, помните, что радость сведет на нет все эти страдания, которые вы испытали.
Также Читайте: Пытаясь для Ребенка - Знай Своего Плодородного Окна