7 вещей, которые вы не должны делать, если у вас проблемы со щитовидной железой. Они могут быть опасными!
В этой статье
- 1. Слишком усталый
- 2. Прием лекарств для щитовидной железы с кофе / молоком
- 3. Ешьте слишком много сырых овощей крестоцветных
- 4. Не контролировать сахар
- 5. Не получать регулярные проверки и тесты
- 6. Употребление жирной / жареной пищи
- 7. Слишком много соевых продуктов
Проблемы со щитовидной железой являются главной проблемой для многих индийских женщин, причем многие из нас страдают от недостаточного или избыточного производства гормона щитовидной железы. Щитовидная железа - это железа, которая регулирует обмен веществ в нашем организме и влияет на каждую отдельную клетку в организме. Если проблемы со щитовидной железой не лечить, это может привести к серьезным проблемам с обменом веществ, а также увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые женщины с серьезными проблемами со щитовидной железой также подвержены бесплодию.
Очень часто первыми симптомами проблемы со щитовидной железой являются усталость, беспокойство и проблемы с весом (чрезмерная потеря веса или увеличение веса). Если у вас возникают такие симптомы, пожалуйста, оцените их у своего врача. Если у вас был диагностирован проблемы со щитовидной железой, пожалуйста, помните, что вы можете легко с этим справиться, соблюдая некоторые меры предосторожности в отношении здоровья и диеты. Не позволяйте этому паниковать, особенно если существуют эффективные лекарства, помогающие женщинам справиться с этой проблемой.
Мы собрали список вещей, которых следует избегать при гипотиреозе или гипертиреозе. Пожалуйста, придерживайтесь этого списка, чтобы сохранить себя в безопасности и здоровье.
1. Слишком усталый
Стресс и материнство идут рука об руку, и ни одна мама не может этого отрицать. Но если у вас есть проблемы со щитовидной железой, крайне важно, чтобы вы что-то сделали для ее решения. По мнению экспертов, чрезмерный стресс может ухудшить состояние щитовидной железы. Это потому, что, когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм выделяет гормон кортизол. Этот гормон препятствует выработке гормонов щитовидной железы.
Вместо этого: попробуйте расслабляющие техники, такие как йога, глубокое дыхание или массаж. Также убедитесь, что вы питаетесь здоровой пищей и по возможности отдыхаете
2. Прием лекарств для щитовидной железы с кофе / молоком
Всегда помните - препарат щитовидной железы работает лучше всего, когда принимается натощак, просто со стаканом воды. Затем лекарство лучше всасывается в ваше тело и может дать желаемые результаты. Не следует употреблять с кофе, молоком, соком или любыми другими напитками.
Вместо этого: принимайте лекарства утром, перед завтраком. Вы также можете взять его за несколько часов до сна. Просто добавьте в него немного воды. Кроме того, старайтесь придерживаться фиксированного времени ежедневно, чтобы никогда не пропустить дозировку.
3. Ешьте слишком много сырых овощей крестоцветных
Овощи крестоцветные принадлежат к ботаническому семейству Cruciferae и хорошо известны своими противораковыми и детоксифицирующими свойствами. Некоторые из популярных - капуста, цветная капуста, брокколи, шпинат и сладкий картофель. Но хотя эти овощи очень полезны для здоровья, чрезмерное потребление этих овощей может быть вредным для пациентов со щитовидной железой. Это связано с тем, что они содержат вещества, которые могут препятствовать синтезу гормона щитовидной железы.
Вместо этого: ограничьте потребление этих овощей, особенно в сыром виде. Обсудите с врачом подробный план питания, если вы хотите включить их в свой рацион, но не уверены в размерах порций.
4. Не контролировать сахар
Лишний сахар не рекомендуется никому. Но это может быть особенно вредно для женщин, страдающих от проблем со щитовидной железой, делая его одним из продуктов, чтобы избежать для щитовидной железы. Поскольку проблемы со щитовидной железой уже замедляют ваш метаболизм, сахар только усугубит это и заставит вас прибавить в весе. Кроме того, он имеет очень мало пользы для вашего тела, что касается питания.
Вместо этого: ограничьте потребление сахара и выберите более полезные для здоровья варианты, такие как свежие фрукты, уловки и мед.
5. Не получать регулярные проверки и тесты
Вы можете подумать, что, поскольку вы принимаете лекарства от щитовидной железы и не проявляете побочных эффектов, у вас все хорошо. Однако, если у вас есть проблемы со щитовидной железой, вы НЕ МОЖЕТЕ игнорировать регулярные осмотры у врача. Возможно, вам придется периодически менять ваши лекарства в зависимости от уровня выработки гормонов щитовидной железой. Врач также осмотрит вас на предмет любых других осложнений со здоровьем или гормонального дисбаланса.
Вместо этого: всегда проходите регулярные осмотры у врача и не прекращайте прием лекарств, даже когда вы чувствуете себя хорошо.
Вы также должны периодически сдавать анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ), основываясь на рекомендациях врача.
6. Употребление жирной / жареной пищи
Потребление слишком большого количества жира - нет-нет для пациентов с щитовидной железой. По мнению врачей, жиры могут нарушать способность вашего организма поглощать гормон щитовидной железы. Они также могут влиять на усвоение организмом препаратов щитовидной железы, которые вы ежедневно потребляете.
Вместо этого: по возможности избегайте жареной и жирной пищи. Перейти на более легкие, более полезные варианты. Вы также можете рассмотреть возможность использования фритюрницы, чтобы утолить жажду, когда она становится слишком плохой (но с гораздо меньшим количеством масла!).
7. Слишком много соевых продуктов
Соя - это популярный кухонный ингредиент, который входит в состав многих продуктов, от основных блюд до закусок. Тем не менее, соя может содержать некоторые вещества, которые, как известно, влияют на функцию щитовидной железы. Это может повлиять на усвоение организмом гормонов щитовидной железы.
Вместо этого: ограничьте потребление соевых продуктов. Кроме того, строго избегайте любых добавок на основе сои или сои в нездоровой пище, такой как лапша и гамбургеры.
Будь осторожен, мам. Щитовидная железа является распространенной проблемой, которая затрагивает многих женщин, но от этого не легче справиться. Важно, чтобы мы соблюдали необходимые меры предосторожности, чтобы оставаться энергичными и бодрыми. Здоровая мама делает здоровую семью!