Фруктовый сок 4 путей вызывает диарею у детей и как справиться с ними
В этой статье
- Фруктовый сок может вызвать диарею по следующим причинам:
- Другие побочные эффекты избытка фруктового сока
- А как насчет ежедневных витаминов и минералов?
Фруктовые соки действительно любимые детские! Мы считаем, что фруктовый сок - это натуральный, полезный для здоровья напиток, который может способствовать рекомендуемой подаче 2 фруктов в день. Тем не менее, с точки зрения питательности, это не приближается к питательной ценности употребления в пищу свежих, цельных фруктов. Забудьте об успехах, это может привести к потере жизненно важной жидкости и электролитов из организма. Удивлены? Да, слишком много фруктового сока может вызвать диарею у детей.
Диарея характеризуется частыми испражнениями, которые могут быть рыхлыми или водянистыми по своей природе. Ваш ребенок может испытывать спазмы в животе или боль в животе. Обычно это вызвано бактериальными или вирусными инфекциями, паразитами, расстройствами кишечника, реакцией на лекарства и чувствительностью или аллергией на продукты питания. Из нескольких причин потребление избыточного фруктового сока приобретает значительное значение. Благодаря изобилию так называемых свежих, 100% натуральных фруктовых соков на полках!
Фруктовый сок может вызвать диарею по следующим причинам:
1. Высокое содержание сорбита
Многие соки содержат сорбитол, неперевариваемую форму сахара. Избыточный уровень сорбита приводит к тому, что организм пытается растворить сахар, вытягивая воду из кровотока в кишечник, что вызывает жидкий стул. Чернослив богат сорбитом, а яблочный, грушевый, персиковый и вишневый соки также довольно богаты сорбитом. Сокращение фруктовых соков и сладких напитков должно решить проблему примерно через неделю.
Вместо этого: вы можете попробовать один из фруктов с низким содержанием сорбита, таких как ананасы, апельсины, клубника, киви, бананы и т. Д. Кроме того, попробуйте подавать их как целые или нарезанные фрукты вместо мякоти или сока (в зависимости от возраста вашего ребенка). ). Рассмотрите следующие советы, чтобы заставить ваших детей есть фрукты.
2. Высокий уровень фруктозы (фруктовый сахар)
Фактором, вызывающим диарею во фруктах, также может быть фруктозо-фруктоза. В то время как большинство людей могут без проблем есть фруктозу, у некоторых других развивается диарея, газы и вздутие живота, когда они потребляют сахар. Многие люди, особенно дети, имеют ограничение по количеству фруктозы и сорбита, которые они могут усваивать.
Вместо этого: попробуйте один из фруктов с низким содержанием фруктозы, таких как ягоды (клубника, малина, черника и т. Д.), Цитрусовые (апельсины, лаймы и т. Д.), Грейпфрут, авокадо и т. Д.
3. Аллергический ответ на фрукты
У вашего ребенка может быть аллергия или непереносимость употребляемых фруктов. Диарея может быть одной реакцией организма на одно и то же. Апельсиновый сок может вызвать такую аллергическую реакцию у маленьких детей.
Соблюдайте меры предосторожности: если вы впервые пробуете фрукты для своего ребенка, лучше всего проконсультироваться с педиатром и принять во внимание семейную историю вашего и вашего партнера в отношении пищевых аллергий.
4. Присутствие вредных бактерий
В некоторых случаях свежие соки, которые не были пастеризованы, могут заразиться вредными бактериями, которые могут сделать вашего ребенка больным, вызывая желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея. Следовательно, желательно всегда получать пастеризованные соки.
Соблюдайте меры предосторожности: убедитесь, что вы тщательно вымыли фрукты, которые вы покупаете перед употреблением. Бактериальное и бактериальное накопление будет более вероятным в хранящихся соках, поэтому всегда настаивайте на свежеприготовленных фруктовых соках, а еще лучше - на фруктовых соках домашнего приготовления. Никогда не оставляйте фруктовый сок на прилавке или в холодильнике, прежде чем его употреблять.
Другие побочные эффекты избытка фруктового сока
- Разрушает аппетит детей к более здоровой пище - сок наполняет желудок, чтобы ребенок не чувствовал себя голодным и не ел. И с пресловутыми придирчивыми едоками, которые есть у большинства из нас, мы можем представить себе проблему увеличения высоты!
- Вызывает разрушение зубов из-за высокого уровня сахара.
- Вызывает отрыжку. Кислотные фруктовые соки, если ваш дошкольник спешит и сопровождается какой-либо жесткой физической активностью (как это обычно бывает), может привести к рвоте.
Даже при лечении диареи НИКОГДА не вводите подслащенные жидкости, такие как газированные напитки, спортивные напитки, сахарную воду и неразбавленные фруктовые соки. Все они содержат сахар, который втягивает воду в кишечник и усугубляет диарею. Кипяченная и охлажденная вода или раствор ORS рекомендуются экспертами для восполнения утраченных жидкостей и электролитов.
Сок также не рекомендуется для детей младше 12 месяцев. Если возраст вашего ребенка составляет 12 месяцев и старше, ограничьте потребление фруктового сока до 3/4 чашки (6 унций) сока в день. У детей старшего возраста (7 лет и старше) может быть до 8-12 унций фруктового сока в день. Для вашего дошкольника вода - лучшая жидкость, за которой следует молоко с низким содержанием жира. Фруктовые соки, если они предоставляются, не должны превышать 200 мл в день.
А как насчет ежедневных витаминов и минералов?
Следовательно, для суточной дозы жизненно важных витаминов и минералов, клетчатки и необходимых калорий, не увеличивая риск диареи, ешьте цельные фрукты, а не пейте соки. Если вашему ребенку очень нравится фруктовый сок, убедитесь, что он хорошо разбавлен водой и выпит только во время еды, а не раньше.
Ваш дошкольник наслаждается фруктовым соком? Какая его любимая жидкость, если вы ограничиваете его от соков? Дайте нам знать в комментариях ниже.