20 эффективных советов о том, как быть счастливой во время беременности
Беременность - один из самых красивых этапов жизни любой женщины. Это приносит много позитива, радости и надежды. Беременные женщины подвержены более высокому риску негативных чувств и даже депрессии из-за гормональных изменений, которые влияют на их психическое состояние., Чрезмерное беспокойство и негативные чувства могут начать оказывать физическое, психическое и эмоциональное воздействие на беременную женщину и здоровье ее ребенка. Однако, будучи позитивным человеком, человек может сосредоточиться на изменениях, происходящих в их жизни, и лучше справиться со всем стрессом, возникающим на этом этапе.
Очень важно, чтобы вы сохраняли себя позитивными и счастливыми в течение всех трех триместров. Это напрямую влияет на развитие ребенка. Многие исследования показывают, что чем счастливее женщина во время беременности, тем меньше шансов у ребенка столкнуться с проблемами психического и физического здоровья. Следовательно, вы должны убедиться, что в это время предпринимаются все усилия для направления только положительной энергии. Счастье преобладает в душе. Будет много испытаний, с которыми вам придется столкнуться. Изменения в вашем собственном теле можно рассматривать как форму страдания или как неизбежное зло, приносящее жизнь в этот мир. Это время, когда вы также испытываете различные тревоги.
Простые способы сохранить себя счастливым во время беременности
Ниже приведены некоторые способы оставаться позитивными во время беременности:
1. Бери каждый день, как он есть
Вы всегда должны жить в данный момент и сосредоточиться на ребенке. Это помогает справиться с текущей ситуацией, а не с несуществующими проблемами. Сосредоточение внимания на счастье в это время помогает вам справиться со всеми трудностями, которые возникают на этом этапе.
2. Здоровый образ жизни
По мере развития беременности вы начнете испытывать вялость и усталость из-за происходящих физических и гормональных изменений. Когда вы вступите в эту фазу, важно начать вести здоровый образ жизни. Это может быть в форме физических упражнений, правильного питания и умственной активности. Все это должно быть включено в ваш образ жизни, так как это положительно повлияет на развитие ребенка. Здоровая и полезная диета обеспечивает вас энергией (физической и эмоциональной), которая вам необходима в это критическое время.
3. Практика медитации и йоги, чтобы держаться подальше от негатива
Вы можете присоединиться к занятиям йогой и медитацией. Эффект от этих практик обязательно заставит вас чувствовать себя омоложенным, сильным и счастливым. Дыхательные упражнения очистят внутренний багаж и помогут отвлечь ум от негативных мыслей, слов и действий.
4. Написать журнал
Это интересный этап в жизни любой женщины, поэтому будет интересно записать свои эмоции и чувства. Можно вести дневник или дневник, где они могут записать свои мысли. Многие женщины пишут блоги или ведут блоги, чтобы вести хронику своего путешествия и имеют выход, чтобы выразить свои эмоции.
5. Примите участие в подготовке к прибытию вашего ребенка
Действия, которые выполняются на этом этапе, должны быть приятными, чтобы они вызывали волнение, пока вы ожидаете прибытия ребенка.
6. Побалуйте себя
Это время идеально подходит, чтобы побаловать себя. Вы должны наслаждаться спа и массажами, делать педикюр и другие массажи тела и т.д. Это принесет вам огромное удовольствие во время беременности. Тем не менее, убедитесь, что любые процедуры, которыми вы балуетесь, безопасны во время беременности
7. Наслаждайтесь своими повышенными чувствами
Во время беременности ваши чувства усиливаются и дают вам возможность ощутить жизнь в совершенно новом свете, посетив местный парк. Обратите внимание на запах цветов, щебетание птиц на расстоянии или на белку, бросающуюся к дереву. Усиленные чувства, которые вы приобрели, помогут вам внести позитив.
8. Делегатская работа
Крайне важно, чтобы вы обращались за помощью, когда это необходимо, и начинали делегировать работу членам вашей семьи, чтобы больше сосредоточиться на своем здоровье и прибытии ребенка.
9. Читайте и оставайтесь в курсе событий
Читая о беременности, различных этапах и изменениях, которые она принесет в вашу жизнь, вам будет легче справляться с беременностью, поскольку вы будете знать, чего ожидать.
10. Подготовьтесь к воспитанию детей
Найдите время, чтобы научиться воспитывать детей. Материнство - это полезный опыт, но только для тех, кто умственно подготовлен и знает о проблемах. Исследуйте, читайте книги, проводите время со специалистами и другими мамами. Вы почувствуете растущее удовлетворение и счастье, зная, что вы лучше подготовлены к будущему. Лучшая часть материала для чтения о воспитании детей заключается в том, что он отвлекает вас от мысли о том, каким может быть ваш нерожденный ребенок.
11. Найдите время, чтобы связаться с вашим ребенком
Когда ребенок растет внутри вас, между вами и ребенком возникает связь. Вы можете сделать ежедневный ритуал пения ребенку, поговорить с ребенком, дышать и общаться с ребенком.
12. Иди с потоком
Вы бы подумали о том, где и как вы хотите заняться трудом. Однако, это может не сработать так, как вы планировали. Ваш подход должен быть гибким, подготовить себя к всевозможным возможностям и сохранять открытость.
13. Покупки для ребенка
Покупки для ребенка и установка детской комнаты могут быть веселыми, но это не должно вас перегружать. Всегда имейте в виду, что ребенку просто нужны такие предметы, как еда, кров, одежда и подгузники.
14. Оцените свою жизнь
С изменением времени ваши жизненные приоритеты также меняются. Важно, чтобы вы занимались поиском души и оценивали свою жизнь, чтобы лучше адаптироваться к изменениям, с которыми вы сталкиваетесь в настоящее время и столкнетесь в будущем.
15. Воссоединение с родителями
Это лучшее время для улучшения общения с родителями. Обмен их пониманием того, как они воспитывают своих детей, наверняка окажется полезным.
16. Украсьте свою сексуальную жизнь
Помимо того, что беременность является важной фазой ваших отношений, вы также можете наслаждаться своим телом. Ваши гормоны меняются, а чувства повышаются. Итак, это прекрасное время, чтобы проявить творческий подход и наслаждаться своей сексуальной жизнью, что положительно скажется на вашем психическом здоровье.
17. Завести новых друзей
Вы можете обратиться в свою больницу или общественный центр, чтобы пообщаться с другими беременными женщинами, чтобы поделиться с ними опытом и завести новых друзей, которые переживают или прошли через ту же фазу жизни, чтобы испытать чувство принадлежности.
18. Будь мудрым
Планируйте свои финансы заранее. Как только ребенок прибудет, произойдет сдвиг в расходах, и ваше беспокойство может возрасти по мере приближения срока оплаты, что приведет к ощущению негатива.
19. Управляйте своим здоровьем
Это время, когда вы должны попробовать и стремиться к систематическому увеличению веса, чтобы избежать роста негатива по отношению к вашему телу. Если у вас избыточный вес или у вас уже есть такие заболевания, как щитовидная железа или диабет, вам следует немедленно обратиться к врачу и устранить их. Это обеспечит здоровое рождение ребенка.
20. Пренатальный массаж
При правильном выполнении внутриутробного массажа вы можете расслабиться, снять боль в спине, отеки и улучшить кровообращение. Обязательно обратитесь к сертифицированной массажистке для того же
С того момента, как вы узнаете, что вы беременны, ваша жизнь изменится. Некоторые аспекты жизни вернутся в норму после окончания беременности, но это правда, что ваша старая жизнь никогда не вернется полностью. Самое важное - это осознать это, двигаться вперед и с нетерпением ждать новой главы своей жизни.