Детское питание 19 месяцев - идеи, схемы и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Потребность в питательных веществах для 19-месячного ребенка
• Сколько еды нужно малышу в 19 месяцев?
• Лучшие продукты для девятнадцатимесячного ребенка
• 19-месячная диаграмма детского питания / план питания
• Рецепты еды на 19 месяцев
• Советы по кормлению

Большинство наших традиционных блюд вращаются вокруг типичных индийских рецептов. Они могут быстро стать повторяющимися для детей, даже если наши вкусы довольно разнообразны. Выбор различных закусок или объединение различных кухонь - вот как вы можете составить таблицу блюд, в которой есть захватывающие рецепты.

Потребность в питательных веществах для 19-месячного ребенка

При планировании трапезы, начиная от идей обеда и заканчивая небольшими закусками, которые ваш ребенок должен будет иметь вечером, необходимо работать вместе, чтобы обеспечить сбалансированное питание вокруг.

1. Углеводы

Для детей углеводы - это все, что им нужно для поддержания высокого уровня энергии, что позволяет им играть и заниматься чем угодно.

2. Белки

Фактический физический рост ребенка сильно зависит от белка, хотя дневная потребность может быть не такой, как вы думаете. Исходя из вашей семейной диеты, потребление белка должно регулироваться соответствующим образом.

3. Железо

Анемия у детей не является неслыханной и может серьезно повлиять на их развитие бесчисленными способами. Настоятельно рекомендуется включать железо в различных формах, так как в этом возрасте дети могут не кормить грудью.

4. Мультивитамины

Вопреки распространенному мнению, мультивитамины не рекомендуются врачами после постановки диагноза. Они обычно назначаются в качестве превентивной меры для уравновешивания любого вида дефицита, который может возникнуть у ребенка.

5. Натрий

Добавление натрия может привести к сердечным проблемам на более позднем этапе жизни, а его отсутствие может вызвать проблемы с развитием в настоящее время.

6. Калории

Энергия и питание могут быть двумя сторонами одной медали, но они обеспечиваются организмом по-разному. Питательная диета не обязательно должна быть энергичной, поэтому необходимо следить за потреблением калорий.

7. Волокно

Дефицит клетчатки - одна из самых редких вещей, возникающих у ребенка, поскольку их присутствие широко распространено во многих продуктах питания. Чем больше вы сохраняете регулярность потребления определенных овощей и фруктов, тем лучше остается потребление клетчатки.

8. Вода

Снова и снова детям рекомендуется пить воду в течение дня. Очень просто потерять способность держать себя гидратированным только для того, чтобы достичь предела и испытать его побочные эффекты. 8 стаканов воды - все, что нужно.

Сколько еды нужно малышу в 19 месяцев?

Большинство детей начинают увеличивать свою активность, когда они пересекают 1, 5-летнюю отметку. Поэтому их потребности в калориях обычно колеблются между 1, 2-1, 4 ккал (от 1200 до 1400 ккал), что также зависит от их физического строения и обмена веществ.

Лучшие продукты для девятнадцатимесячного ребенка

Вот несколько закусок для 19-месячного ребенка, которые вы можете попробовать.

1. мясо

Для семей, которые предпочитают давать ребенку мясо, важно помнить, что закупаемое мясо должно быть свежим и экологически чистым, а также правильно приготовленным. Предложите небольшие куски мяса, чем большие куски.

2. Молоко

Стакан молока ежедневно обеспечивает значительное количество пищи за один раз. Если ваш ребенок пьет это утром или вечером, обогащение его некоторыми добавленными орехами также является хорошим способом поддержания высокого уровня питания.

3. Фрукты

Простые фрукты, такие как бананы и яблоки, весьма полезны наряду с киви и фруктами дракона, включенными иногда. Еда их непосредственно лучше, чем пить их соки.

4. Продукты на основе молока

Творог и пахта поддерживают баланс питания и здоровья одновременно. Бутерброды с сыром - тоже хороший выбор.

5. Орехи

Смешиваете ли вы их в молоке и других продуктах или предлагаете их непосредственно вашему малышу, орехи содержат много питательных веществ - от омега-3 кислот до жиров, которые весьма полезны для вашего ребенка.

6. Морепродукты

Держаться подальше от рыб, содержащих большое количество ртути, а также от различных видов моллюсков, которые могут вызвать аллергические реакции, - это все, что вам нужно знать, когда вы даете морепродукты своему ребенку.

7. Зерновые

Если ваш ребенок не является поклонником хлеба или подобных продуктов, вы можете поменять его, заменив его коричневым рисом или даже просами. Эти цельнозерновые продукты полезны для организма и содержат много белка.

8. Яйца

Приготовьте омлеты, используйте их с бутербродами, дайте им в виде вареных яиц, яичницы-болтуньи, вы можете погрузиться в большое разнообразие яичных приготовлений и предложить идеи, которые могут обеспечить прилив питания и энергии наилучшим возможным способом.

9. Нефть

Подсолнечное масло не рекомендуется для взрослых, поэтому в вашей семье его использование может быть минимальным. Лучше всего перейти на более здоровое масло и использовать его в надлежащих количествах, чтобы ваш ребенок также получал от этого пользу для здоровья.

10. Овощи

Вся индийская кухня вращается вокруг использования разных овощей в различных продуктах. Важно отметить, что некоторые овощи можно использовать в сыром виде в различных салатах, добавляя изюминку к их обычному вкусу.

19-месячная диаграмма детского питания / план питания

Разбираясь, чем кормить моего 19-месячного ребенка, не расстраивайтесь слишком сильно. Все, что вам нужно сделать, это внести небольшие изменения в ваш существующий, и следующий план питания может быть хорошим руководством для этого.

ЗавтракЛегкая закускаОбедЛегкая закускаОбедUpmaКусочки арбузаЛимонный рис и самбарСтакан молочных и вегетарианских котлетСпагеттиПоха и апельсиновый сокПапайя льстецРис и чхоле с вегетарианским салатомЙогуртПаста и суп из пшеницыВермишельКусочки бананаХичди и творогСалаты с тыквенным соусомРоти и палак панирАлоо Паратха и творогМолочный коктейльРоти и бобы карри с топленым масломклубничный смузиВег пулаоМасала досаКлубничные ломтикиКоричневый рис и далМолоко и кукурузные хлопьяБутылочная тыква и ротиБанановая овсяная кашаКусочки яблокаВегетарианская упаковка и фруктыПищеварительное зерновое печенье и молокоКрасный рис и далОвощной сэндвич и соквиноградОвощное пулао и фасоль карриКаша с мёдомMethi paratha и зеленые чатни

День

понедельник

вторник

среда

Четверг

пятница

суббота

Воскресенье

Рецепты еды на 19 месяцев

Вот несколько интересных рецептов, которые могут оставить вашего малыша чмокнуть губами в конце еды.

1. Морковный сыр Паратха

Питание двух основных ингредиентов - все это в восхитительном парате.

Ингредиенты

• топленое масло
• Ajwain
• Помидор
• Черный перец
• Сыр
• Морковь
• Пшеничная мука

Как приготовиться

• Возьмите сковороду с маслом и добавьте к ней аджэйн, чтобы они лопнули.
• Затем добавьте помидоры, морковь, черный перец и соль, чтобы они все вместе готовили.
• Как только это остынет, используйте муку, чтобы сделать немного теста и выкатить из него роти.
• Заполните его вегетарианской смесью и натрите немного сыра.
• Сверните это снова, чтобы закрыть это и приготовить это на кастрюле с топленым маслом.

2. Приготовленный на пару Dosa

Когда ваши дети очень голодны, и у вас почти нет времени, чтобы приготовить еду, Dosa - ваш лучший друг.

Ингредиенты

• топленое масло
• Dosa жидкое тесто

Как приготовиться

• Возьмите кастрюлю и хорошо разогрейте.
• После того, как жарко, добавьте ложку жидкого теста в центр и распределите его по кругу.
• Когда отверстия начнут формироваться, добавьте немного топленого масла вокруг и вокруг Dosa.
• Позвольте этому готовить в течение нескольких минут с крышкой и удалите это, как только это становится губчатым.
• Соедините с томатным чатни или приправьте тесто некоторыми другими ингредиентами.

3. Суджи на тосте

Суджи не только приносит пользу для здоровья, но и тост довольно хрустящий и вкусный.

Ингредиенты

• Хлеб
• топленое масло
• Черный перец
• Поваренная соль
• стручковый перец
• Лук
• Морковь
• Молочный крем
• Суджи, жареный

Как приготовиться

• Держите хлеб и топленое масло с одной стороны. Возьмите миску и смешайте в ней все остальные ингредиенты.
• Используйте это как пасту и покройте ломтики хлеба.
• Возьмите кастрюлю и добавьте в нее немного топленого масла. Поджарить ломтики хлеба на сковороде вверх ногами.
• После этого переверните его, чтобы обе стороны стали коричневыми, а затем подайте.

4. Пшеничные оладьи

Блины также могут быть полезными для завтрака, если вы сочетаете сладкое блюдо с этими полезными пшеничными.

Ингредиенты

• топленое масло
• Семена укропа
• вода
• Сироп яггери
• Пшеничная мука

Как приготовиться

• Смешайте сироп из муки, чтобы получилось жидкое тесто. Последуйте с семенами фенхеля и водой. Это может быть приготовлено в одночасье.
• Добавьте немного топленого масла в кастрюлю. Нагрейте и вылейте жидкое тесто, чтобы сформировать твердый круг.
• Распространите это, приготовьте одну сторону, и затем переверните это. Подавать с небольшим количеством меда для дополнительной сладости.

5. Блинчики с начинкой

Этот удивительный рецепт буквально заставит малыша есть из вашей руки.

Ингредиенты

• Поваренная соль
• Оливковое масло
• Пшеничная мука
• Мэйда
• Соевый соус
• Черный перец
• Поваренная соль
• французские бобы
• Маленькая кукуруза
• Капуста
• стручковый перец
• Лук
• Морковь

Как приготовиться

• Приготовить тесто средней консистенции, используя муку, майду и воду.
• Возьмите небольшую порцию и сверните ее, придав ей форму прямоугольника. Сделайте несколько таких фигур максимально тонкими. Накройте их влажной салфеткой.
• В горячей сковороде обжарить лук в масле с овощами и приправами, держа их слегка хрустящими.
• Возьмите майду и воду в миске, чтобы образовалась густая паста.
• Теперь, заполните вегетарианскую смесь в одну прямоугольную форму и приклейте ее смесью майды. Сверните это и закройте открытый конец большим количеством пасты.
• Подготовьте таким образом все рулеты и обжарьте во фритюре рулетики. Пара с хорошими чатни.

Советы по кормлению

Вместо того, чтобы готовить различные идеи для завтрака, а также кормить их, постарайтесь придерживаться некоторых важных советов, чтобы облегчить опыт.

• Продолжайте добавлять разнообразие в план питания
• Пусть ваш ребенок сам использует пластиковые ложки
• Научи его использовать вилку с небольшими продуктами
• Поговорите со своим врачом, когда начинаете ребенка с мяса
• Держите приемы пищи расслабленным делом
• Сожмите лимон на овощи, чтобы придать вкус
• Пусть ваш ребенок пьет ограниченное количество воды во время еды
• Избегайте давать целые орехи или даже целые закуски
• Не прекращайте кормить грудью только для того, чтобы заставить его поесть
• Держите жидкости до минимума во время обеда

Составление эффективного плана питания, который работает для вашего ребенка, а также дает ему необходимое питание, может снять огромную нагрузку с вашей груди. Лучше придумать идеи обеда, которые легко приготовить, оставив сложные на выходные или праздники в качестве праздника.