15 здоровых и соблазнительных продуктов для малышей

Содержание:

{title}

Малыши находятся в том возрасте, когда они просто не хотят сидеть на одном месте во время еды. Они слишком заняты изучением всего; их еда включена. Все и вся заставляет их отвлекаться и терять интерес к еде. Игра с их едой действительно помогает вашим детям развиваться и дает им возможность исследовать различные текстуры, вкусы и цвета еды. В этой ситуации пища для пальца - путь!

15 вкусных закусок, которые ваш малыш получит от еды

{title}

Есть много здоровых вариантов для вас на выбор. Фрукты и овощи не только полезны и красочны, но и могут быть приготовлены таким образом, чтобы вашему ребенку было легко собирать и есть без особых проблем. Существует множество простых в приготовлении рецептов, которые доставят удовольствие вашим детям, изучающим мир еды. Вот несколько простых и полезных идей для малышей:

1. Вегетарианский салат на пару:

Мягкое и питательное удовольствие.

Что тебе понадобится :

  • Тушеные овощи нарезанные кусочками
  • Поваренная соль

Как приготовиться:

Смешайте овощи и приправьте небольшим количеством соли. Можно подавать отдельно или с фрикадельками и картофельным пюре.

2. Яичница-болтунья:

Обогащенный белком, он поможет в формировании мышц и здорового роста.

Что тебе понадобится:

  • Одно яйцо
  • Молоко
  • Половина помидора мелко нарезать
  • масло

Как приготовиться:

Взбить яйцо с чайной ложкой молока. Добавьте помидоры и соль. Нагрейте одну чайную ложку масла и вылейте смесь в кастрюлю. Смешайте, как он готовит.

3. Фруктовый салат:

Это идеально подходит для жаркого летнего дня и помогает очистить кожу

Что тебе понадобится:

  • Арбуз
  • Mangoes
  • Папайя
  • Авокадо или любой мягкий фрукт.

Как приготовиться:

Нарезать кусочками, смешать и подавать.

4. Горох и бобы:

Если вы хотите растить своих детей вегетарианцами, используйте этот рецепт, чтобы получить их суточную дозу белка.

Что тебе понадобится:

  • Фасоль по выбору
  • Горох
  • Поваренная соль

Как приготовиться:

Слейте воду и вымойте бобы перед приготовлением. Подождите, пока фасоль наполовину приготовится, а затем добавьте горох. Готовьте, пока бобы не станут мягкими.

5. Яичный банановый хлеб:

С добавлением хорошего банана, он помогает облегчить пищеварение, так как в нем много клетчатки.

Что тебе понадобится:

  • Один спелый банан
  • Одно яйцо
  • 20 мл молока
  • Три ломтика хлеба
  • Сливочное масло.

Как приготовиться:

Размять банан, а затем добавить молоко и яйцо. Хорошо перемешать. Нарежьте хлеб ломтиками, затем окуните в смесь и обжарьте до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.

6. Мини гороховые блины:

С высоким содержанием белков и клетчатки, это помогает оптимизировать всплески роста вашего малыша, а также пищеварение.

Что тебе понадобится:

  • Одна чашка приготовленного гороха
  • Одна чашка овсяных хлопьев
  • 50 г сыра фета
  • Полстакана творога и двух яиц

Как приготовиться:

Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне до получения однородной массы. Разогрейте сковороду на среднем огне. Положите в кастрюлю ложку смеси и жарьте, пока на одной стороне не появятся пузырьки. Переверните и обжарьте до золотистого цвета.

7. Нагрудные грудки индейки:

Это вкусное лакомство с высоким содержанием протеинов и низким содержанием жиров является лучшим вариантом для невегетарианцев.

Что тебе понадобится:

  • Одна грудка индейки, нарезанная кубиками
  • Две столовые ложки миндальной муки
  • Две столовые ложки тапиоки
  • Две чайные ложки сухой травы
  • Четверть чайной ложки мускатного ореха
  • Половина чайной ложки мелкой гималайской соли,
  • Два яйца
  • Две чайные ложки измельченного чеснока
  • Четверть стакана миндального молока

Как приготовиться:

Разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию. Смешайте яйца, молоко и измельченный чеснок в одной миске и сухие ингредиенты в другой. Окуните кусочки индейки во влажные ингредиенты, а затем высушите. Положите их на противень на противень и запекайте в течение 20-25 минут, поворачивая на полпути или до выпечки. Они делают большие закуски для обеда малышей.

8. Фрикадельки:

Эти питательные шарики белка легко убрать, их можно очистить в течение нескольких минут!

Что тебе понадобится:

  • Мясо по выбору
  • Rava
  • яйца
  • сыр пармезан
  • Вареная и нарезанная морковь

Как приготовиться:

Смешайте все ингредиенты в миске. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на час. Разогреть духовку до 220 градусов по Цельсию. Используя влажные руки, сформируйте шарики и запекайте в течение 15-20 минут или до готовности.

9. Замороженные фруктовые укусы:

Хорошая еда в жаркий летний день, она помогает вашему ребенку остыть и может помочь пищеварению.

Что тебе понадобится :

  • 200 г йогурта
  • Горсть свежих фруктов

Как приготовиться:

Линия двенадцать чашек сдобы на подносе. Выложите немного йогурта на дно чашек. Возьмите несколько кусочков фруктов и вдавите их в середину йогурта. Поставьте поднос в холодильник на пару часов.

10. Брокколи и морковь:

Приобретенный вкус, этот рецепт с высоким содержанием клетчатки и может быть эффективной заменой слабительных.

Что тебе понадобится :

  • Брокколи
  • морковь

Как приготовиться:

Хорошо разогрейте брокколи и морковь и дайте их вашему малышу. Они могут занять некоторое время, чтобы привыкнуть к вкусу брокколи, но она богата клетчаткой, а также витаминами С и А. Сладость моркови должна сбалансировать вкус брокколи.

11. Полоски огурца:

Огурцы отлично подходят для успокоения воспаленных десен в период прорезывания зубов.

Что тебе понадобится:

  • огурцы

Как приготовиться:

Нарежьте огурцы на длинные и широкие полоски, чтобы предотвратить удушье.

12. Mac N Cheese:

Обогащенные добротой сыра и молока, они помогают в укреплении костей.

Что тебе понадобится:

  • Приготовленные макароны
  • Тертый чеддер
  • сыр пармезан
  • Две чашки молока
  • Четверть чашки масла
  • Две с половиной столовых ложки майды
  • Панировочные сухари

Как приготовиться:

В кастрюле растопить сливочное масло и размешать достаточно муки, чтобы получилась паста. Медленно добавляйте молоко, постоянно помешивая. Добавьте сыр к смеси и размешивайте, пока он не расплавится и соус не загустеет. Положите макароны в большую кастрюлю и добавьте соус. Хорошо перемешать. Растопите немного дополнительного масла в кастрюле и добавьте панировочные сухари. Готовьте до коричневого цвета.

13. Картофель и Баттернат Сквош Малыши:

Это упаковано с волокном, чтобы помочь пищеварению.

Что тебе понадобится:

  • 250 г очищенного белого картофеля,
  • 250 г очищенной тыквы с орехами,
  • Полстакана тертого сыра чеддер,
  • Полторы столовой ложки майды,
  • Половину зубчика измельченного чеснока,
  • Одна чайная ложка смешанных сушеных трав,
  • Четверть чашки панировочных сухарей.

Как приготовиться:

Нарежьте тыквенный орех и картофель на мелкие кусочки и положите их в кастрюлю с кипящей водой. Готовьте до мягкости. Слить, а затем добавить обратно в кастрюлю. Разомните с помощью ручного пюре, добавьте сыр, муку, чеснок и зелень и хорошо перемешайте. Сезон по вкусу. Положите все на тарелку и дайте ей немного остыть, прежде чем превращать ее в грудки. Раскатать в панировочные сухари, а затем жарить грудки до золотистого цвета и хрустить.

14. Детские укусы квиноа и рыбы:

Это блюдо с омега-3 жирными кислотами помогает улучшить зрение и работу сердца.

Что тебе понадобится:

  • Половина приготовленной квиноа
  • Одна чашка грубо нарезанного шпината
  • Четыре яйца
  • Одна маленькая банка тунца

Как приготовиться:

Разогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию. Смешайте все в миске и добавьте соль. Разложите смесь в мини-силиконовые противни и запекайте, пока яйцо не будет полностью приготовлено; примерно 15 минут.

15. Радужные торты с омлетом:

С высоким содержанием белка, это блюдо может взволновать ваших детей, как только они услышат название.

Что тебе понадобится:

  • Одна чайная ложка оливкового масла
  • Наполовину красный перец
  • Две луковицы
  • Одна маленькая морковь
  • Две столовые ложки сладкой кукурузы
  • 50 г сыра чеддер
  • Три больших яйца

Как приготовиться:

Разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию. Поместите кексы в лотки для кексов. Мелко нарезать зеленый лук и перец. Натереть морковь и сыр, процедить и промыть сладкую кукурузу. Обжарить зеленый лук и перец на слабом огне. Как только они начнут размягчаться, снимите кастрюлю с огня и добавьте сыр и кукурузу. Разбейте яйца и взбейте до образования пены. Добавьте все яйца и тертый сыр к яйцам. Хорошо перемешать. Положите их в кексы и запекайте до готовности.

Вы можете экспериментировать с различными идеями и придумать свои собственные рецепты еды для малышей. Не забывайте готовить все овощи и мясо, пока все не станет достаточно нежным для вашего ребенка. Малыши узнают об окружающем мире, поэтому помогите им попробовать лучшую еду. Не забывайте, что, хотя некоторые дети с очень чувствительными вкусовыми рецепторами могут создавать суету, со временем они могут привыкнуть к любому вкусу.

Предыдущая статья Следующая статья

Рекомендации для мам‼