14 Домашних Средств от Желудочной Проблемы во время Беременности
Беременность - это та фаза, которая заставляет женщину чувствовать себя полной и удовлетворенной. Знание того, что жизнь растет внутри вас и скоро будет с вами через несколько месяцев, является одновременно волнующим и нервирующим. Вы чувствуете себя на вершине мира, но беременность - это не ложе из роз, так как вы можете столкнуться с некоторыми сложными и неловкими ситуациями. Иногда вы можете чувствовать себя раздутым и пропускать газ несколько раз в течение дня.
Да, это неловко, и вы можете чувствовать себя некомфортно, когда находитесь с группой людей. Но есть определенные причины, почему это происходит. Основные причины перечислены ниже:
1. Ожирение
Когда вы носите ребенка внутри себя, каждые несколько часов вы испытываете чувство голода. Это приводит к перекусам и частым приемам пищи. Так как физические упражнения значительно сокращены, вы можете прибавить в весе, что вызывает ощущение вздутия живота.
2. Гормональный дисбаланс
Беременность способствует росту и выделению гормона прогестерона, который расслабляет мышцы и значительно замедляет процесс пищеварения. Потребляемая пища остается в пищеварительном тракте в течение длительного периода. Это вызывает вздутие живота и частые метеоризм у беременных.
3. Гестационный диабет
Во время беременности уровень сахара в крови высок, что известно как гестационный диабет. В результате женщины чувствуют себя раздутыми. И это обычно происходит в третьем триместре.
Природные средства для газа во время беременности
Статистика показывает, что средний человек пропускает газ примерно 15-20 раз в день. Только во время беременности это число почти удваивается, и это может вызвать некоторые неудобства и смущение. Для решения желудочных проблем во время беременности домашние средства довольно эффективны и могут быть легко реализованы. Вот несколько естественных средств для решения проблемы с газом, которые вы можете попробовать:
1. Увеличьте потребление воды
Держите себя увлажненным, выпивая много воды через регулярные промежутки времени в течение дня. На самом деле, начните свой день с того, что выпейте стакан воды и держите рядом бутылочку этой естественно-омолаживающей жидкости, чтобы пить ее в течение дня. Свежие фруктовые соки также помогают выводить токсины из организма и предотвращают вздутие живота.
2. Прекратите потреблять очищенные сахара
Если вы можете найти способ уменьшить тягу к сладкой еде и напиткам, вы окажете себе большую услугу. Фруктоза, которая обычно содержится в искусственно ароматизированных фруктовых соках и напитках, может вызвать вздутие живота и газ. Избегайте также жевательных резинок и пастилок, так как они содержат сорбит, который вызывает чувство вздутия.
3. Сократите количество жареной пищи в рационе.
Избегайте употребления жареных продуктов, таких как чипсы и картофель фри; хотя жареная пища может не выделять газ напрямую, вы будете чувствовать себя раздутым, так как процесс пищеварения значительно замедляется во время беременности. Кроме того, такие продукты, как бобы, лук, брокколи, капуста и цветная капуста способны вызывать проблемы с желудком, поэтому держитесь подальше от них во время беременности.
4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой
Добавьте морковь, яблоки, овсянку, листовые овощи и груши в свой рацион, поскольку они помогают поглощать воду из пищеварительной системы. Клетчатка с легкостью перемещает пищу через кишечник. Употребление пищи, богатой клетчаткой, сделает ваши движения кишечника регулярными, и вы не будете чувствовать вздутие живота. Предостережение: если ваша система не привыкла к еде с высоким содержанием клетчатки, медленно вводите богатые клетчаткой фрукты и овощи.
5. Перейти на меньшие блюда
Вместо того, чтобы есть три полных приема пищи в день, вы можете разделить их на шесть небольших приемов пищи в течение дня. Ешьте еду в неторопливом темпе, не глотайте пищу и убедитесь, что вы правильно ее пережевали, прежде чем принимать следующую ложку. Кроме того, не отказывайтесь от употребления только здоровой пищи.
6. Семена пажитника
Потребление семян пажитника было проверенным и проверенным решением для контроля газовых проблем во время беременности. Вы можете взять столовую ложку семян пажитника и замочить в воде на ночь. Отфильтруйте семена от воды и пейте воду, чтобы уменьшить метеоризм.
7. Лимонный сок
Сожмите целый лимон в миску и добавьте одну чашку воды и половину ложки пищевой соды. Продолжайте помешивать, пока пищевая сода полностью не растворится. Выпейте это для полного облегчения от газа и других желудочных проблем. Пить лимонный сок с теплой водой рано утром - тоже болеутоляющее средство.
8. Травяные чаи
Это чрезвычайно популярное домашнее средство для решения желудочных проблем во время беременности. Известны травяные чаи с мятой, ежевикой, малиной и ромашкой, способствующие процессу пищеварения. Не кипятите травяной чай слишком много, так как это разрушит целебные свойства, которыми он обладает. Потребляйте это два раза в день для лучшего эффекта. Мятный чай - это также проверенный метод избавления от газа во время беременности. Добавьте мед по вкусу и пейте его три раза в день.
9. Кориандр
Этот ингредиент доступен в большинстве домов и является естественным средством для лечения газов и вздутие живота. Его можно употреблять в сыром виде или добавить в свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить правильное пищеварение. Листья кориандра также хороши для кислотности и жжения в желудке. Добавление жареной кориандра к стакану пахты полезно, чтобы держать расстройство желудка и газ в страхе.
10. Теплая вода
Расстройство желудка и другие желудочные проблемы можно эффективно решить, выпивая стакан теплой воды каждый день. Это не только поддерживает ваше пищеварение в хорошем состоянии, но и обеспечивает правильные движения кишечника, на которые обычно влияют. Если вам нужно съесть еду в ресторане или на вечеринке, обязательно попросите стакан теплой воды (если возможно, выжмите половину лимона) и употребляйте после еды.
11. Барабанная палочка
Эта волокнистая пища является необходимым дополнением к вашей еде, особенно если вы страдаете от твердого стула. Так как испражнения нерегулярны, есть вероятность образования избыточного газа в вашем теле. Это увеличит содержание грубых кормов в вашей еде и значительно улучшит здоровье желудка.
12. Слабительные
Смягчителей стула и слабительных обычно избегают во время беременности, но минеральные масла безопасны для использования. Они могут обеспечить немедленное облегчение от вздутие живота. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его, чтобы защитить ребенка и себя от любой реакции.
13. Правильный выбор продуктов
Беременность - это время, когда вы должны тщательно следить за своей диетой и выбирать правильный вид пищи для потребления. Свежие продукты всегда считаются лучшими в это время по сравнению с обработанными продуктами или замороженными ужинами. Во время беременности предпочтение следует отдавать органическим продуктам, которые генетически модифицированы и не содержат пестицидов. Это уменьшит вероятность расстройства желудка и метеоризма совершенно естественным путем.
14. Йога и упражнения
Вы должны подготовить ежедневное расписание для легких упражнений и йоги, так как вы будете сидеть весь день, и это может привести к избыточному образованию газа. Легкие упражнения, такие как ежедневная прогулка по парку, особенно утром или после обеда, могут оказаться идеальными для беременных женщин. Избегайте любых напряженных упражнений. Вместо этого выбирайте йогу (обратитесь за профессиональным советом) и избавьтесь от газов и других проблем с желудком во время беременности.
Вы можете беспокоиться о проблемах с желудком, которые могут нанести вред вашему ребенку, но будьте уверены, что ваш ребенок хорошо защищен природным защитным слоем околоплодных вод. Держите изжогу и запоры подальше в течение этого периода для спокойной и счастливой беременности. В случае появления пятен или спазмов в животе после газовой боли или боли в животе, немедленно обратитесь к врачу.