14 Польза для здоровья от употребления горячей воды для похудения
В этой статье
- Горячая вода для похудения - 5 способов это работает
- 9 Польза для здоровья от питья горячей воды
- 4 совета по использованию горячей воды для похудения
- Меры предосторожности при питье горячей воды
- Вопросы и ответы
Они говорят вам пропустить обед, угробить углеводы, загрузить белки
нет соли до полудня
есть только фрукты на завтрак
невозможные вещи, которые мы должны сделать, чтобы похудеть. Но что, если мы скажем вам, что что-то простое, например, вода, может помочь ускорить потерю веса?
Они говорят вам пропустить обед, угробить углеводы, загрузить белки
...нет соли до полудня
есть только фрукты на завтрак
невозможные вещи, которые мы должны сделать, чтобы похудеть, но которым мы можем следовать лишь на короткое время. И затем наступает неизбежное разочарование от того, что вы набрали тот вес, который вам каким-то образом удалось сбросить. Но что, если мы скажем вам, что что-то простое, например, вода, может помочь ускорить потерю веса?
Горячая вода для похудения - 5 способов это работает
В то время как люди, возможно, неоднократно говорили вам, что питье горячей воды, или, скорее, теплой воды, поможет вам быстро сбросить эти килограммы, вам может быть интересно, как этот скромный напиток на самом деле помогает. Вот ответы, которые вы искали!
- Горячая вода повышает обмен веществ. Это идеальный способ запустить замедленные процессы тела.
- Горячая вода расщепляет жир. Температура воды помогает мобилизовать молекулы жира, облегчая их сжигание.
- Горячая вода обуздывает аппетит . Поэтому одним из способов использовать горячую воду для похудения является выпить чашку горячей воды примерно за 30 минут до еды.
- Горячая вода сдерживает тягу, потому что она заставляет вас чувствовать себя сытым. Поэтому в следующий раз, когда вы чего-то жаждете и столкнетесь с неконтролируемым желанием выпить, выпить чашку горячей воды и продержаться 20 минут.
- Наконец, горячая вода поддерживает температуру тела. Конечно, если вода слишком горячая (или слишком холодная в этом отношении), это будет препятствовать вашей пищеварительной системе. Но теплая вода (до 50 градусов Цельсия), на самом деле, полезна для поддержания процессов в организме с оптимальной скоростью. Это помогает в правильном переваривании пищи, усвоении питательных веществ и выведении отходов.
9 Польза для здоровья от питья горячей воды
Теперь, когда мы знаем, как питье горячей воды ускоряет потерю веса, давайте рассмотрим некоторые другие преимущества употребления теплой воды.
1. Нет больше запоров
Теплая вода, пожалуй, лучшее и самое натуральное слабительное средство, которое бесплатное и делает работу лучше, чем любые другие коммерчески доступные слабительные средства! Это просто, не требует усилий и не имеет побочных эффектов! Так почему бы не попробовать?
2. Чистые внутренности
Теплая вода оказывает такое же воздействие на кишечник, как и на жирную посуду - она помогает вычистить все масло, подливы и масалу, которые так любят мы, индийцы, но это очень плохо для здоровья! Оригинальный, самый старый напиток детоксикации, приобретает привычку выпивать стакан горячей воды после особенно тяжелой индийской трапезы.
3. Лучшее обращение
Вы когда-нибудь замечали жар, который попадает на вашу кожу - особенно на лицо - когда у вас что-то горячее? Теплая вода оказывает такое же влияние на вашу кожу
но здоровым способом. Это улучшает кровообращение и сохраняет вашу кожу свежей.
4. Антивозрастная стратегия!
Да, дамы! Вместо того, чтобы тратить большие деньги на эти дорогие антивозрастные кремы, просто приобретайте привычку пить теплую воду в течение всего дня. Теплая вода помогает выводить токсины из организма более эффективно, чем обычная или холодная вода, и вы выглядите моложе!
5. Нет больше сухости
В то время как вода важна для правильного увлажнения кожи (и мы все это знаем), именно теплая вода является лучшим решением для сухости кожи.
6. Прощай, прыщи
Как упоминалось ранее, теплая вода выводит токсины из организма. Отсутствие токсинов означает отсутствие прыщей и прыщей!
7. Очистить нос и горло
Наряду с вдыханием пара, он также помогает пить теплую воду, когда у вас простуда и / или кашель. Он не только успокаивает раздраженное горло, но также помогает при отёке носа. Простуда может оказать удивительно обезвоживающее воздействие на организм, и питье теплой воды об этом тоже заботится.
8. Облегчение менструальных болей
Многие женщины будут знакомы с практикой использования мешка с горячей водой, когда эти менструальные судороги кажутся одержимыми разрушением вашего дня! Лучшее решение, однако, состоит в том, чтобы пить горячую воду, а не помещать ее в матку. Пусть магия случится изнутри!
9. Лучший рост волос
Теплая вода, как объяснялось ранее, улучшает кровообращение, и это способствует росту волос. Причина роста волос у большинства женщин заключается в плохом кровообращении (что, в свою очередь, означает плохое питание кожи головы и волос).
4 совета по использованию горячей воды для похудения
Итак, теперь вы знаете, как питье теплой воды приносит пользу не только вашему телу, но и целям потери веса! Но как вам на самом деле включить эту привычку и сделать ее частью своей повседневной жизни? Вот 5 советов, как использовать горячую воду для похудения.
- Начните свой день со стакана теплой воды. Это самый простой и безопасный способ «разбудить» свое тело.
- Рассмотрим добавки, такие как лимон, листья мяты и т. Д. Для получения дополнительных преимуществ. Особенно для похудения рекомендуется выжимать половину лимона в стакан теплой воды.
- Пейте теплую воду за 20 минут до еды и через 30 минут после тяжелой еды. Перед едой теплая вода сокращает потребление калорий до 13%. После еды теплая вода помогает пищеварению, а также предотвращает возникновение проблем с пищеварением.
- Пейте теплую воду перед сном. Это помогает успокоить нервы и обеспечить глубокий сон. Сон очень важен и тесно связан с потерей веса.
Меры предосторожности при питье горячей воды
Теперь, когда вы знаете все преимущества употребления теплой воды, давайте посмотрим, какие меры предосторожности необходимо предпринять при принятии этого изменения в здоровом образе жизни.
- Не пейте чрезмерно горячую воду!
- Не пейте воду стоя - горячая, теплая или холодная. Это может вызвать спазмы в животе и острую, стреляющую боль в конечностях.
- Не заменяйте утреннюю чашку с горячей водой вместо горячего чая или кофе (даже если это черный чай / кофе без сахара). Чай или кофе не подойдут вам, как чашка теплой воды.
- Никогда не глотайте воду за один раз. Это заставит ваше тело просто выбросить его, не поглощая его на клеточном уровне. Всегда потягивайте воду.
Вопросы и ответы
1. Помогает ли горячая вода в сокращении жира на животе?
Да. Тем не менее, важно помнить, что вы не можете просто полагаться на свою воду, чтобы перемещать жир - вы должны также перемещать ее, посредством правильного питания и физических упражнений! 1 чашка теплой воды (около 250 мл) сжигает только около 12 калорий. Тем не менее, привычка пить теплую воду вызывает много положительных изменений в организме, которые на самом деле приводят к ожидаемой потере веса.
2. Полезно ли пить горячую воду для кожи?
Да. Как объяснялось ранее, теплая вода улучшает кровообращение, придавая вашей коже естественный здоровый блеск.
3. Сколько горячей воды я должен выпивать в день для похудения?
Около 3 чашек теплой воды в день идеально. Есть много людей, которые пьют теплую воду в течение дня, ежедневно. Это, конечно, прекрасное изменение образа жизни для адаптации. Однако летом это может быть трудно соблюсти. В жаркие дни попробуйте пить воду комнатной температуры. Наконец, если это тоже не может утолить вашу жажду, подумайте об использовании кубика льда в высоком стакане воды (вместо того, чтобы окунуть весь стакан холодной воды).
Когда вы пытаетесь сбросить вес, на счету каждый крошечный шаг. Возьмите один сегодня, приняв питье горячей воды не просто как привычку терять вес, но и как позитивное изменение образа жизни.