12 неправильных привычек сна, которые могут навредить вашему ребенку
Нет ничего прекраснее и спокойнее, чем наблюдать за тем, как спит ваш ребенок. У нее улыбка на лице, и это уже похоже на признаки сна. Но действительно ли ваш дорогой дорогой спит хорошо? Возможно ли, что она усваивает плохие привычки ко сну, которые могут повлиять на ее здоровье по мере взросления?
Воспитание ребенка - это напряженная, напряженная работа, а время сна - один из основных факторов, который делает его таким! Новорожденный, не спящий ночью, постоянно просыпающийся ребенок или отказывающийся от засыпания - это лишь некоторые из общих проблем, с которыми мы сталкиваемся как родители.
12 плохих привычек ко сну, которые не полезны для ваших детей
Стремясь положить конец этим проблемам со сном, мы часто прибегаем к нездоровым методам. Вы делали какие-либо из этих ошибок сна со своим ребенком?
1. Каждая комната - спальня вашего ребенка
Соберите беспокойного ребенка с измученной матерью и что вы получите? Спальни повсюду! Ваш ребенок может заснуть в своей коляске, машине, на диване или даже на своем высоком стуле. Спать в незнакомой обстановке мало что успокаивает его нервы, а также ослабляет его душевное равновесие в спальне с отдыхом. Это делает его одним из вредных сонных привычек, которых вы должны избегать.
Решение: как бы трудно это ни было на первый взгляд, старайтесь придерживаться знакомой спальни для своего малыша. Это место, где он спит днем, и вы надеетесь, что он будет спать всю ночь.
2. Расписание сна меняется каждый день
График детского сна? Младенцы не должны иметь графики сна - или они? Как и у взрослых, дети также должны иметь более или менее согласованный график сна. Это позволяет им чувствовать сонливость примерно в одно и то же время день за днем. В основе большинства проблем сна во время сна лежит непоследовательность - укладывать ребенка спать слишком рано, когда он настроен играть, или слишком поздно, когда она уже устала больше, чем должна быть.
Решение: хотя определенная гибкость в циклах детского сна определенно приемлема, постарайтесь сохранить вариации как можно ниже.
Часы: папа делится УДИВИТЕЛЬНО ПРОСТЫМ трюком, который усыпляет его 3-месячного мальчика!
3. Вы не следуете перед сном
Младенцы такие крошечные люди; зачем им нужно спать перед сном? Что ж, оказывается, хорошие привычки сна для детей очень важны для общего здоровья и развития! Соблюдение обычного режима перед сном каждый день помогает детям успокоиться и расслабиться, что облегчает жизнь им самим и маме в долгосрочной перспективе.
Решение: это может быть так просто, как дать ему теплую ванну, сыграть колыбельную на заднем плане и приглушить свет. Пропуск этого может сделать вашего ребенка беспокойным и повлиять на качество его сна в течение ночи.
4. Вы упускаете намеки на сон ее тела
Малыши во многом отличаются от взрослых, включая время сна и привычки. Когда дети чувствуют сонливость и усталость, они показывают ряд сигналов, которые вы должны отслеживать.
Решение: Ваш ребенок потирает глаза, скулит или испытывает беспокойство без видимой причины? Скорее всего, он хочет вздремнуть. Пропуск этих подсказок означает, что естественное окно сна вашего ребенка прошло, и его тело теперь будет отправлять кортизол - гормон, связанный со стрессом, который может чрезмерно стимулировать его!
5. Ее кровать слишком велика для нее
Ваш ребенок определенно быстро растет, но достаточно ли он, чтобы спать в этой большой кровати? Слишком ранний переход влияет на их сон и даже может быть опасным, особенно если они падают, пытаясь быть маленькими исследователями!
Решение: Ну, пока она сама не вылезет из своей кроватки, вероятно, нет. Многие дети не готовы к большой кровати примерно до двух лет.
6. Она ложится спать поздно, но рано просыпается
Как это работает? Младенцы не работают так, как мы, когда приходится поздно ложиться спать; их внутренние часы все равно будят их по утрам. Это означает, что если вы позволите своему ребенку ложиться спать поздно, он просто будет слишком уставшим на следующий день.
Решение: если она просыпается по всему дому в первые утренние часы, попробуйте ложиться спать примерно на час раньше. Если вам интересно, сколько ей нужно сна, эта диаграмма сна для детей поможет вам. Используйте это, чтобы помочь сформировать здоровые привычки сна ребенка.
7. Вы спите, потому что другого выбора нет
Что вы можете сделать, если ваш ребенок просто отказывается уснуть самостоятельно, даже после того, как вы попробовали все возможные способы помочь ей? Если вы практиковали реактивный совместный сон или спали вместе по принуждению, то вы уступаете опору сна.
Решение: Оставайтесь там, успокаивайте вашего ребенка и убедитесь, что он спит, когда ложится спать. Со временем она будет в порядке.
8. Ваш ребенок зависит от сна костылей
Как вы укладываете ребенка спать? Большинство мам занимаются качанием, качанием, пением колыбельной или деликатным массажем спины. Хотя по понятным причинам они являются подходящими для вас решениями посреди ночи, что, если они становятся костылями сна для вашего ребенка? Очень скоро ваш ребенок может не спать без них и никогда не научится успокаиваться, когда проснется.
Решение: характер сна ребенка в зависимости от возраста изменится, и вам нужно убедиться, что ваш малыш не уснет от такого поведения.
9. Ты в конце концов сдаешься ей в слезах
Ваш ребенок проснулся, и она плачет от всего сердца! Как ты можешь не вставать, чтобы утешить ее и снова уснуть? Конечно, ты должен. Но вместе с тем, вы должны убедиться, что это не станет опорой сна.
Решение: Если вы решите дать ей немного времени, а затем встать, чтобы успокоить ее, она понимает, что мама наконец придет!
10. Мама и папа не разделяют роли времени сна
Регулирование режима сна вашего ребенка - не детская игра! Конечная цель состоит в том, чтобы убедиться в том, что привычки сна вашего ребенка в порядке, и что он медленно учится успокаивать себя, чтобы спать самостоятельно.
Решение: для вас и вашего мужа абсолютно необходимо разделить роли - скажем, решать, кто будет раскачивать ребенка, а кто будет вставать в полночь каждый день недели!
11. Вы слишком полагаетесь на ночные кормления
Многие мамы верят и наблюдают, что кормление грудью - единственный способ усыпить ребенка. Это не должно быть так. Младенцы часто ищут корм, потому что они знают, что вы доступны, и кто когда-либо говорил «нет» молоку?
Решение: Узнайте у своего педиатра, когда вы можете прекратить кормление в ночное время, и сразу приступайте к работе.
12. Вы забираете ее беспорядочный сон
Это, вероятно, самая распространенная ошибка сна, которую никто никогда не сможет увековечить! В то время как новому ребенку потребуется время, чтобы привыкнуть ко сну, это не значит, что вам придется оставаться без сна, пока она не станет малышом!
Решение: ключ в том, чтобы проявить терпение и продолжать работу по внедрению правильных привычек в вашего ребенка. Это произойдет именно тогда, когда вы думаете о том, чтобы сдаться.
Помните - здоровый сон = счастливый малыш!
Как прошел сон у вашего ребенка? Делитесь своими историями с нами в комментариях.