12 эффективных советов для беременных с PCOS
PCOS является чрезвычайно распространенным заболеванием, при котором высокий уровень прогестерона не позволяет женщине забеременеть. Это вызвано образованием кист в яичнике из-за гормонального дисбаланса. Это затрудняет зачатие для женщин. Тем не менее, с небольшими изменениями образа жизни, позитивным настроем и небольшим усилием с их стороны, женщины с СПКЯ могут забеременеть.
Как забеременеть с PCOS?
Ниже приведены советы, которые помогут женщинам с PCOS забеременеть.
1. Сделать изменения в образе жизни
Чтобы снизить резистентность к инсулину в вашем организме, важно правильно питаться, хорошо спать (7-8 часов каждый день) и регулярно заниматься спортом. Алкоголя, токсикомании и курения следует избегать. Потребление витаминных добавок (после консультации с врачом) также может помочь сбалансировать уровень гормонов и инсулина и помочь зачатию.
2. Стоп стресс
Для людей естественно испытывать стресс из-за различных проблем в их жизни. Однако это может только усугубить гормональный дисбаланс. Поэтому постарайтесь сократить стресс в вашей жизни. Ходите в долгие прогулки, практикуйте йогу и пранаяму каждый день, медитируйте, позитивно относитесь к жизни и, самое главное, будьте счастливы.
3. Будь активным
Сидячий образ жизни может заставить вас набрать вес. Поэтому очень важно бороться с резистентностью к инсулину. Занимаясь спортом, купаясь или гуляя, занимаясь домашними делами вместо того, чтобы просить кого-то сделать это за вас, вы можете стать физически активными и повысить свои шансы на зачатие. Несколько поз йоги - хорошие упражнения для PCOS, чтобы забеременеть.
4. Проконсультируйтесь с врачом
Доктор - лучший человек, который поможет вам рассказать о днях, когда ваши шансы на зачатие высоки. Какое лечение PCOS, чтобы забеременеть, знает только врач, и он может держать вас на некоторых видах лекарств, которые могут помочь в лечении гормонального дисбаланса, который подавляет овуляцию?
5. Уровень хрома и магния
Низкий уровень хрома и магния в организме может привести к бесплодию. Следовательно, употребление в пищу продуктов, богатых этими двумя необходимыми минералами, или прием пищевых добавок может помочь женщине забеременеть.
6. Избегайте инсулинорезистентной пищи
Пища, которая вызывает резистентность к инсулину, увеличивает массу тела, поэтому лучше избегать уровня сахара в крови, такого как безалкогольные напитки, белый хлеб, рис, картофель, рафинированные углеводы и т. Д.
7. Диета, богатая некрахмалистыми овощами, фруктами и белками
Лечение PCOS состоит из лекарств, иглоукалывания и хирургии, но как вылечить PCOS естественным путем и забеременеть? Просто. Ешьте питательные блюда, богатые зелеными листовыми и не крахмалистыми овощами, фруктами и орехами. Это помогает в снижении резистентности к инсулину в нашем организме и, в свою очередь, приводит к излечению гормонального дисбаланса, уступая место зачатию.
8. Лечение дефицита витамина D
Витамин D должен быть в оптимальном диапазоне, чтобы помочь зачатию. Причина заключается в том, что витамин D напрямую вовлечен в созревание и развитие фолликулярного яйца. Поэтому женщинам, которые хотят забеременеть, следует повысить уровень витамина D в своем организме, принимая пищу, богатую витамином D, или добавку с витамином D, и, конечно, выходить на раннее утреннее солнце на полчаса каждый день.
9. Оплодотворение в пробирке (ЭКО)
ЭКО - отличный способ забеременеть, если у вас PCOS. Это дорогостоящее лечение и длительный процесс. По этим причинам каждый не может воспользоваться этим. Тем не менее, многие женщины с СПКЯ имели большой успех в том, чтобы забеременеть и родить здоровых детей.
10. Электроакупунктура
Говорят, что это один из лучших альтернативных вариантов лечения СПКЯ, кроме лекарств. Согласно исследованию, проведенному Университетом Гетеборга, электроакупунктура действительно помогает уменьшить некоторые симптомы PCOS. Точки иглоукалывания, такие как задняя часть колена и мышцы живота, которые связаны с яичниками, находятся там, где вставлены иглы. Затем эти точки стимулируются низкочастотным электрическим зарядом. Это приводит к более регулярным менструальным циклам и снижению уровня тестостерона.
11. Включите Омега-3 в свой рацион
Омега-3 в вашем рационе помогает в лечении многих медицинских проблем, включая резистентность к лептину и инсулинрезистентности, которые являются основными причинами возникновения СПК у женщин. Это также хорошее средство для снижения уровня кортизола у женщин с СПКЯ.
12. Лечение воспаления
Одной из основных причин СПЯ является воспаление, которое не лечили в течение длительного времени. Воспаление надпочечников и яичников вызывает повышение уровня тестостерона, который останавливает нормальный менструальный цикл и овуляцию, тогда как воспаление мозга вызывает резистентность к лептину, а сопротивление мышечных клеток вызывает резистентность к инсулину. Поэтому для лечения СПКЯ лечение воспаления является обязательным. Чтобы уменьшить воспаление, женщины должны избегать всех видов воспаления, вызывающих пищу, в их рационе, таких как все виды зерна, все виды сахара, промышленные масла из семян, такие как рапс, соя, подсолнечник и овощи, обработанная соя и молочные продукты.
PCOS мешает женщине забеременеть, но это не невозможно. Все, что вам нужно, это правильное лечение, правильный подход и, самое главное, терпение.