11 шагов к прекращению ядовитой дружбы, чтобы вы могли уйти от боли
Разрыв с другом так же труден, если не более, чем разрыв с другим человеком. Вы должны столкнуться со всеми этими обиженными чувствами, слезами, расщеплением взаимных активов и трудностями продвижения вперед. Но иногда вам нужно прекратить дружбу, чтобы сохранить собственное счастье.
Если у вас есть друг, который постоянно заставляет вас чувствовать себя плохо, предавать вас или причинять вам больше стресса, чем удовлетворения, вам, возможно, следует подумать о том, чтобы отпустить ее. Выявить ядовитую дружбу не всегда легко, но если вы поняли, что ваш друг на самом деле ядовит, важно разорвать связи. Нет необходимости причинять себе больше психического и эмоционального ущерба, пытаясь спасти отношения с кем-то, кто плохо влияет на вашу жизнь.
Итак, как правильно положить конец дружбе? Последнее, что вы хотите сделать, это просто призрак на кого-то. Это не только неэффективно, но и грубо. Вы не хотите опускаться до ее уровня. И, особенно если она была твоей лучшей подругой, важно поговорить о том, что случилось. Вы заслуживаете возможность сказать, что вы чувствуете, а также возможность для закрытия.
Однако иметь такой разговор может быть очень сложно. Конфронтации и распады всегда тяжелы, и когда вам нужно иметь один с вашим лучшим другом, это еще хуже. Если вы хотите быть в состоянии уйти от дружбы здоровым путем, вам нужно уметь ориентироваться в ситуации.
1 План, что вы собираетесь сказать
Расстаться со своим лучшим другом будет нелегко. Чтобы помочь с беседой, подумайте над тем, чтобы написать сценарий (или, по крайней мере, сделать заметки) того, что вы хотите сказать. Это поможет вам не сбиться с пути, а также подготовиться к потенциальной негативной реакции.
2 Будьте добры
Разрывы жесткие, будь то с SO или BFF. И человеку, с которым расстались, всегда сложнее, поэтому убедитесь, что вы делаете это с сочувствием. Чем ты милее, тем лучше она будет реагировать на ситуацию. И если она действительно начинает злиться, сохраняй спокойствие. Если вы рассердитесь в ответ, дискуссия превратится в взрывную борьбу.
3 Говори правду
Честность действительно лучшая политика. И хотя вы не хотите просто излить на нее список ее худших качеств, не стоит полностью уклоняться от фактов. Объясните ей, почему вы чувствуете необходимость прекратить дружбу, и скажите ей, что отношения больше не являются здоровыми или позитивными для вас. Таким образом, возможно, она сможет учиться на своих действиях.
4 Не вините ее
Даже если ты знаешь, что разрушение твоей дружбы - полностью ее вина, не обвиняй. Если вы обвините ее в том, что она ядовитая половина вашего дуэта, она немедленно перейдет в оборону, что сделает ее еще более трудной для общения или рассуждений с ней. Вы, конечно, не должны брать на себя вину - просто изложите вещи в более общих терминах. Поэтому вместо «Вы плохой друг» попробуйте «Мы просто больше не общаемся» или «Я чувствую, что наши отношения причиняют мне боль, а не радость».
5 Предложить перерыв
Слышать, что вы хотите полностью прекратить дружбу, вероятно, будет очень тяжело для вашего лучшего друга. Сказать, что вы хотите сделать перерыв, смягчает удар, и в то же время предлагает окончание. Это также оставляет возможность разжечь дружбу, если она сможет увидеть ошибку своего пути и работать, чтобы стать лучшим другом.
6 Сделайте Чистый Перерыв
Как только вы установили, что собираетесь разорвать отношения, фактически прекратите их. Не пишите ей и не звоните, не встречайтесь за кофе через неделю. С глаз долой, из сердца вон. Вам обоим будет намного легче оплакивать потерю вашей дружбы, если вы не находитесь на орбитах друг друга.
7 Отписаться от нее
Точно так же, как плохая идея преследовать бывшего любовника, также плохая идея следить за бывшим другом. Социальные медиа рисуют очень чуткую картину чьей-то жизни - показывая только лучшие, самые достойные Instagram моменты своей недели. Увидев эту тщательно выверенную версию жизни твоей подруги, ты только будешь чувствовать себя плохо, и можешь подумать о том, чтобы обратиться к ней, только чтобы снова причинить тебе боль.
8 Не разделяй взаимных друзей
Не борись за своих общих друзей. Это проблема между вами и ней, и никто не должен быть вовлечен. Даже если ваши другие друзья хотят посплетничать о том, что произошло, почтительно отказывайтесь. Объясните очень непредвзято, что произошло: «Наши отношения стали нездоровыми, и меня слишком сильно ранили / предали / использовали», а затем прекрати разговор. Это зрелая вещь, и ваши друзья будут восхищаться вами за это.
9 ... И попросите этих друзей проявить уважение
Сообщите своим друзьям, что случилось, и попросите их понять ситуацию. Скажите им, что вы, вероятно, не будете посещать мероприятия, на которых она также будет присутствовать, и что на данный момент важно сохранять дистанцию. Но также дайте им знать, что вы не хотите потерять их как друзей, и постарайтесь увидеть их без ее присутствия.
10 Backpedal, если она не примет распада
Иногда люди просто не уйдут. Даже если вы закончили дружбу, она может не захотеть принять это. Если дело обстоит так, и вы не можете полностью очистить ее, тогда откажитесь от отношений. Прекратите обращаться к ней, и когда она действительно обратится к вам, будьте добры, но далеки. Поймите, что эта дружба больше не существует и что она просто старая знакомая, которая все еще связывается с вами. Не давайте ей силы или важности быть вашим лучшим другом.
11 Быть Гражданским
Конец вашей дружбы не обязательно должен быть третьей мировой войной, но у нее есть потенциал. Старайтесь не драться, и когда вы увидите ее после свершившегося факта, сделайте все возможное, чтобы быть вежливым. Определенно будет трудно хорошо относиться к кому-то, кто причинил тебе боль, но будь большим человеком. Чем менее драматична ситуация, тем легче будет ваш выход из дружбы. Вы сможете двигаться дальше и стать более счастливым человеком, больше не подверженным влиянию ее ядовитого поведения.