11 необходимых мантр для беременных, которые хотят родиться без наркотиков
Что-то, что не будет новостью для мам, рассматривающих возможность родов без наркотиков, но, очевидно, шокирует всех остальных: некоторые из нас так же боятся завести иглу в позвоночник, как другие испытывают родовую боль. Для некоторых из нас дополнительные медицинские вмешательства страшнее, чем мысль о рождении без них. Мы в этом меньшинство, поэтому запоминание некоторых необходимых мантр для родов без наркотиков может быть очень полезным, когда вы проходите беременность и начинаете рожать.
Будучи первой биомамой, которая решила рожать с акушерками и без лекарств, я из первых рук знаю, насколько сложно и полезно рожать так, как вы хотите. Конечно, не все в ваших руках - непредвиденные обстоятельства и чрезвычайные ситуации иногда возникают, - но роды без наркотиков вполне возможны для многих людей, в том числе для начинающих мам . Это требует физической и особенно психической подготовки, поскольку (кроме законных медицинских возможностей) самое большое препятствие, с которым вы можете столкнуться, - это преодоление культурной обусловленности, которая учит людей бояться родов. Скорее всего, вы будете также окружены людьми, которые были социализированы, чтобы верить тем же вещам, которые вы сейчас пытаетесь отучить, поэтому бесконечно сложнее отучить то, что укоренилось не только в вас, но и в окружающих вас людях, одновременно Прохождение физического акта труда и доставки.
Несмотря на все ложные и часто несправедливые предположения о мамах, которые выбирают план немедленного рождения, в моем опыте нет недостатка в людях, у которых были роды с лекарственными препаратами, в людях, которые хотят их в будущем, или в мужчинах, которые должны просто заболеть. генерал, который не стесняется говорить родителям, таким как мы, почему наш выбор глупый, ошибочный или неправильный. Поэтому помимо изучения всего, что вы можете сказать о том, что такое «нормальное» рождение на самом деле, если вы хотите получить наилучший возможный укол при рождении без медика, мудро выбирайте своего поставщика медицинских услуг и находите способы защитить себя, умственно и эмоционально, от людей которые будут пытаться говорить или напугать вас из нашего выбора. Дулас и хорошо информированные, хорошо подготовленные партнеры по рождению очень полезны на этом фронте, как до, так и во время родов. Следующие маленькие мантры тоже могут помочь.
«Мое рождение, мой бизнес»
Я нарочно перестал рассказывать большинству людей о своем плане рождения, потому что не хотел иметь дело с их глупыми предположениями, проекциями и драмой. В любом случае, говорите ли вы всем, нескольким людям или вообще никому; помните, что ваше рождение это ваше дело. Вам не нужно ничего делать по чужим причинам, и вам не нужно оправдываться или объяснять себя.
«Другие ужасные истории людей не являются частью моего плана рождения»
По некоторым причинам, люди думают, что это нормально - пугать беременных женщин своими или чужими травмирующими переживаниями. Да, вам не нужно прислушиваться к людям, которые хотят испугать вас, чтобы подготовиться к рождению или внести необходимые изменения в ваш план рождения, если возникнут подлинные осложнения (или даже если вы просто передумаете, что на 100 процентов в порядке).
Реальный разговор: вы умны, компетентны и достаточно вдумчивы, чтобы сделать правильный выбор для себя, и, будучи разумным взрослым человеком, вы уже знаете, что ваш план рождения может измениться в случае крайней необходимости. Вам не нужно терпеть издевательства других людей, замаскированные под «попытки убедиться, что вы реалистичны» или «помогая вам подготовиться к тому, что может произойти». Скажите им, чтобы они оставляли себе покровительственную чушь.
«У моего позвоночника нет игл, и я буду в порядке»
Если вы похожи на меня и думаете, что иглы страшны, не стесняйтесь повторять это всем, кто считает, что получение информации о эпидуральной анестезии как-то «расширяет возможности» или «поддерживает», несмотря на все ваши протесты против.
«Мой разум так же открыт, как мое тело»
Ваше тело способно к рождению, а ваш ум способен к изменениям. Вы готовы делать то, что должны, независимо от того, что это в конечном итоге означает.
«Я получил это»
Потому что ты рок. Смотрите также: # 4.
«Мой мяч держит меня на высоте»
Потому что это правда. Прыгающий, катящийся, даже лежащий на гигантском шаре удивительно полезен. Мячи для упражнений, которые помогут вам тренироваться, трудиться и возвращать новорожденного ко сну, являются лучшим другом мамы.
«Без риска, без спешки»
Если вам или вашему ребенку не грозит неминуемая опасность, нет необходимости спешить с ребенком. Повторите это для себя, когда вы чувствуете, что вы беременны уже восемь веков, прежде чем поговорить с любыми провайдерами, которые могут захотеть вызвать без уважительной причины, или с кем-то еще, у кого заканчивается терпение и испытываете ваши.
«Все, что мне нужно, это любовь (и закуски)»
Окситоцин очень сильный. Окружение себя любовью и привязанностью, пока вы работаете, заставляет вас торопиться, что заставляет ваш труд двигаться вперед. Также? Это супер изнурительное физическое событие, поэтому вашему телу нужно топливо, чтобы поддерживать его в норме. Наличие рядом с вами кого-то, кто даст вам объятия и поцелуи, а также множество легких закусок - это супер сцепление, когда вы работаете без медикаментов.
«Дайте танцу шанс»
Танцы на работе - вещь, потому что это круто. Танцы и хорошая музыка держат вас свободными, счастливы и заставляют этого ребенка двигаться вперед и назад. Стоит попробовать.
«Теплые ванны и втирание в спину»
Больше комфорта, которые нужно помнить, потому что уход без медика в родах не обязательно означает страдание. Есть много способов чувствовать себя лучше, поэтому вы можете продолжать работать, чтобы вытащить этого ребенка.
"Да, я могу"
Потому что это правда. Скажите это любому, кто сомневается в вас, даже если этот человек иногда является вами.