11 эффективных домашних средств от головной боли при беременности

Содержание:

В этой статье

• Природные средства от головной боли во время беременности
• Дополнительные советы для облегчения головной боли при беременности

Беременность - это та фаза, на которой новые мамы испытывают волнение, нервозность и радость в ожидании своей пачки радости. Этот период вызывает много изменений в женском теле, таких как светящаяся кожа и смягченные признаки. Тем не менее, это также сопровождается физическими дискомфортами, такими как тошнота, изжога и головные боли. Головные боли могут возникать в любое время во время беременности, но чаще встречаются в первом и третьем триместрах. Вы должны выбрать естественные средства для лечения головных болей, чтобы вы могли убедиться, что вашему ребенку не будет причинено никакого вреда.

Природные средства от головной боли во время беременности

Для устранения этих головных болей рекомендуется полагаться на домашние средства, так как лекарства следует принимать только после консультаций с врачами. Кроме того, возможны побочные эффекты лекарств для детей, о которых необходимо позаботиться. Итак, попробуйте следующие домашние средства, и вы сможете избавиться от головной боли без каких-либо лекарств.

1. Потребление достаточного количества магния

Во время беременности магний помогает расслабить мышцы и предотвращает преждевременное сокращение матки. Это также укрепляет мышцы и зубы ребенка. Следовательно, ежедневное потребление 400 мг магния рекомендуется. Одна чашка шпината содержит приблизительно 157 мг магния, и, следовательно, является хорошим диетическим компонентом. Вкусный и забавный способ получить шпинат в форме смузи.

Ингредиенты для шпинатного смузи

• 1 чашка шпината
• 2 ложки ванильного мороженого. Разложить шпинат в кипящей воде на пять минут.

Смешайте листья шпината и мороженое, и ваш коктейль готов.
Еще один способ включить больше магния в свой рацион - это включить в свой рацион миндаль.

2. Пейте галлоны воды

Вода является отличным домашним средством для лечения головных болей во время беременности. На этапе беременности важно оставаться увлажненным, чтобы ваше тело находилось под напряжением и обеспечивало правильную циркуляцию ферментов и белков. Старайтесь пить по крайней мере 8 унций воды каждый день, чтобы предотвратить головные боли.

3. Используйте холодный компресс

Во время беременности мигрень может быть вызвана из-за расширенных кровеносных сосудов в голове. Холодный компресс помогает в сжатии кровеносных сосудов и сокращении клеток и, таким образом, помогает облегчить боль.

Для холодного компресса все, что вам нужно, это

• Чистое полотенце
• Чаша с холодной водойОпустите полотенце в воду и отожмите лишнюю воду.

Положите на удобную поверхность и положите полотенце на лоб и глаза. Аккуратно нажмите на него, чтобы получить некоторое облегчение. Известно, что холодный компресс облегчает сосудистые головные боли, такие как мигрень.

4. Используйте горячий компресс

Низкая циркуляция крови из-за сокращения кровеносных сосудов также может вызывать головные боли. Горячий компресс помогает облегчить боль, расширяя кровеносные сосуды и увеличивая приток крови к мозгу. Головные боли от напряжения лучше лечить горячим компрессом.

Вещи, необходимые для горячего компресса

• Чистое полотенце
• Чашу с горячей водой замочите полотенцем в чаше с водой и отожмите лишнюю воду; нанесите на лоб или основание шеи для облегчения.

5. Укусить имбирь

Имбирь использовался как естественное средство от тошноты. Это также действует как естественное облегчение головной боли во время беременности, поскольку это лечит мигрень. Имбирь блокирует простагландины, которые стимулируют сокращение мышц и контролируют. Блокируя простагландины, он помогает предотвратить головные боли, поэтому имбирь является отличным домашним средством от головной боли во время беременности. Его можно принимать в форме имбирного чая.

Ингредиенты для имбирного чая

• 1-дюймовый длинный корень имбиря (3 номера)
• Листья мяты перечной
• Половина лимона

2 стакана воды. Отварите корни имбиря и листья мяты в воде и оставьте на пять минут. Процедить воду, отжать в ней лимон и размешать. Употребляйте этот чай для облегчения головной боли.

6. Вздремнуть или заняться йогой

Недостаток сна также иногда может вызвать головную боль и мигрень, поэтому, если вы чувствуете стресс и уныние, постарайтесь создать успокаивающую атмосферу и немного поспать. Если вы чувствуете сверхстресс, занятие йогой было бы хорошей идеей из-за множества преимуществ, которые она предлагает. Йога помогает снять стресс и дает вам спокойную ночь. Она также гарантирует, что организм получает необходимые упражнения даже во время беременности.

7. Попробуйте Пренатальный массаж

Пойдите к пренатальному массажисту, чтобы снять напряжение с плеч, шеи и спины. Если посещение психотерапевта не работает для вас, то есть определенные виды массажа, которые можно сделать дома. Попробуйте потереть плечи у основания черепа и ниже запястий. Помните о триггерных точках, которые могут вызвать сокращения, такие как точка между большим и указательным пальцами, и избегайте их.

8. Используйте масло мяты перечной

Масло мяты перечной оказывает охлаждающее воздействие на кожу и уменьшает напряжение. Это также уменьшает чувствительность к головной боли. Возьмите несколько капель мятного масла в ладони и потрите их между ладонями в течение нескольких секунд. Нанесите масло на виски лба и помассируйте в течение минуты. Сделайте это перед сном, чтобы увидеть положительные результаты.

9. Omega 3 Oil

Добавление какого-то масла в ваш рацион помогает уменьшить воспаление. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, уменьшают интенсивность и продолжительность головной боли. Включение в рацион лосося, оливкового масла и масла канолы увеличивает потребление масла омега-3. Кроме того, омега-3 жирные кислоты таблетки также могут быть приняты.

10. Лимонный сок

Лимонный сок имеет множество преимуществ, и одним из них является борьба с головными болями. Это также уменьшает спазмы желудка и улучшает иммунную систему. Беременность может снизить уровень витамина С в организме, вызывая головные боли. Лимон также выводит токсины из организма, улучшает кровообращение и действует как антиоксидант.

Чтобы приготовить лимонный напиток, нужно

• Половина лимона
• Немного тертого имбиря (по желанию)
• Стакан воды

Выдавите лимон в воду, добавьте имбирь и выпейте. Это эффективный метод лечения головной боли в домашних условиях во время беременности.

11. Лавандовое масло

Лавандовое масло также расслабляет и успокаивает кожу. Поэтому, массируя немного масла на лоб, можно уменьшить боль.

Дополнительные советы для облегчения головной боли при беременности

• Посетите мануального терапевта; они могут помочь исправить позы и принести некоторое облегчение.
• Ешьте небольшими порциями в течение дня и убедитесь, что вы потребляете достаточно белков.
• Положите английскую соль в ванну с водой и примите теплую ванну, чтобы расслабиться.
• Попробуйте иглоукалывание, чтобы снять стресс в вашем теле.
• Делайте упражнения регулярно, но осторожно.
• Избегайте кофеина, так как отказ от кофеина также может вызвать головную боль.

Как правило, эти головные боли очень легко решаются в домашних условиях, но может потребоваться консультация врача, если:

• Боль становится невыносимой, а лекарства крайне необходимы.
• Если головная боль сопровождается расплывчатым зрением или болью в верхней правой части живота и отеком на руках и лице.
• Головная боль начинается после шести месяцев беременности, что может быть признаком токсемии и преэклампсии.

Головная боль - это то, что каждый испытывает время от времени. Тем не менее, это может быть основным источником неудобств во время беременности. В течение этого времени вы можете многое сделать, чтобы свести к минимуму это с помощью здорового питания и жизни в условиях отсутствия стресса.